7 alimentos para mantener tus riñones saludables

¿Quieres conocer algunos alimentos para mantener tus riñones saludables? Estos órganos juegan un papel muy importante en nuestra salud, no solo porque eliminan los desechos a través de la orina, sino porque filtrar la sangre y participar en la producción de algunas hormonas importantes.

Si bien es común ignorar sus funciones, es esencial dejar en claro que, sin ellos nuestro cuerpo estaría intoxicado y pronto los otros sistemas del cuerpo podrían verse afectados.

Por lo tanto, es necesario mantener buenos hábitos de vida, evitando al máximo las fuentes de toxinas y proporcionando nutrientes esenciales a través de una dieta equilibrada y completa..

Las fuentes de fibra, así como los antioxidantes y las enzimas, son ideales para promover su desintoxicación, especialmente cuando experimenta algunas dificultades..

Es por eso que hemos reunido 7 buenos alimentos para mantener sus riñones saludables. Asegúrese de incluirlos en su dieta regular.!

Alimentos para mantener sanos los riñones.

1. pimientos rojos

Los pimientos rojos contienen sustancias diuréticas y antioxidantes que, después de la asimilación en el cuerpo., optimizar la función renal para impulsar la retención de líquidos en los tejidos.

• Contienen potasio y sodio, dos sustancias cuyo equilibrio ayuda a mantener estables los procesos inflamatorios..
• Sus vitaminas y minerales ayudan en la regeneración celular. y disminuir los efectos negativos de los radicales libres en tejidos sanos.
• Se recomiendan para pacientes con insuficiencia renal e infecciones, mientras luchan contra la inflamación y ayudan a mantener un nivel adecuado de electrolitos..

2. Cebolla

La cebolla, un vegetal conocido por sus nutrientes de acción antioxidante, es otro alimento que promueve la buena salud de los riñones..

• Contiene cantidades interesantes de quercetina, una sustancia que inhibe el daño celular en los tejidos sanos del corazón y los riñones..
• Tu aporte de alicina, una sustancia sulfurosa, Disminuye los problemas inflamatorios y previene la acumulación excesiva de toxinas..

Le da propiedades antibióticas, que son adecuadas para prevenir infecciones bacterianas y virales..

3. Berenjena

Las berenjenas son conocidas por el alto contenido de vitaminas y minerales que, además de mejorar la salud renal, también Apoyar las funciones del sistema cardiovascular.

• Tener propiedades diuréticas y desintoxicantes que ayudan a eliminar líquidos y toxinas al prevenir el deterioro prematuro del tejido.
• Sus compuestos antioxidantes ayudan a frenar el deterioro de los radicales libres al prevenir afecciones como la insuficiencia y el cáncer..
• Proporciona cantidades significativas de fibra, un nutriente regulador del colesterol y un proceso de limpieza de la sangre..

4. Semillas oleaginosas

Rico en ácidos grasos esenciales, aminoácidos y antioxidantes, nueces, almendras y nueces son alimentos saludables que pueden fortalecer la salud renal..

• La ingestión moderada previene los trastornos inflamatorios y reduce el riesgo de envejecimiento prematuro..
• Tienen vitaminas y minerales que apoyan el proceso de limpieza de estos órganos, previniendo inflamación y enfermedades..
• Estos son alimentos saciados y ayudan a controlar la ansiedad alimentaria..

5. Pescado graso

Los peces grasos o de agua fría son una de las fuentes más importantes de omega 3 que podemos encontrar.

• Los ácidos grasos, junto con los aminoácidos y minerales, disminuyen el riesgo de trastornos inflamatorios y promueven la regeneración de las células renales..
• La ingesta regular controla el colesterol alto y previene la presión arterial alta..
• Reduce las sales y proteínas de orina no controladas, previniendo cálculos renales y bloqueos.

6. Sandía

Esta refrescante fruta tropical contiene agua y sustancias antioxidantes que ayuda a eliminar toxinas renales para prevenir enfermedades.

• Sus propiedades diuréticas estimulan la expulsión del líquido retenido en los tejidos, controlando la inflamación y el riesgo de infecciones..
• Ayuda a prevenir la deshidratación fortaleciendo la actividad celular y evitando los niveles descontrolados de electrolitos..

7. Piña

Esta fruta tropical, que podemos incluir de muchas maneras en nuestro plan de alimentación, resulta ser uno de los mejores aliados para mantener los riñones fuertes y protegidos..

• Contiene una sustancia activa conocida como bromelina, que proporciona Efectos antioxidantes y antiinflamatorios para prevenir el deterioro de estos órganos..
• Su poder diurético impulsa la expulsión de líquidos y ayuda a prevenir complicaciones como la presión arterial alta y la insuficiencia renal..
• Se recomienda para ayudar a filtrar la sangre., eliminar toxinas y prevenir la aparición de enfermedades graves.

¿Listo para comenzar a cuidar su salud renal? Ahora que conoce estos alimentos para mantener saludables sus riñones, elija los que más le gusten para proteger estos órganos importantes para su cuerpo..

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