7 aspectos que las personas deprimidas no notan

Hoy en día es cada vez más común encontrar casos de personas deprimidas. La depresión es el trastorno mental más común entre la población actual. y además, la principal causa de ausencia del trabajo en todo el mundo.

También es interesante saber que los medicamentos más vendidos en el mundo son antidepresivos y, según las cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año la administración de estos medicamentos aumenta entre un 10 y un 15%..

Entonces nos llevan a preguntar. ¿Qué está pasando? ¿La vida es cada vez más complicada y nosotros cada vez más vulnerables? La verdad es que no hay una razón clara y concluyente que nos dé una respuesta, podríamos decir que cada persona es única y no hay dos casos iguales de depresión.

Es por eso que hoy es muy difícil ofrecer estrategias que se adapten a todos, sin embargo, podemos considerar pensamientos simples para la vida diaria. Por lo tanto, invitamos a nuestros lectores a conocer estas reflexiones aquí en nuestro nuevo artículo..

1. La clave está en la autoestima

Observamos la vida que nos rodea y la interpretamos según nuestra autoestima..

Si la suya es baja, se volverá obsesivo con la vida de los demás, pensará que otras personas obtienen cosas que se le escapan y se verá como alguien que no merece ciertas cosas, o incluso más, que no tiene la "habilidad". suficiente para alcanzarlos.

La falta de autoestima es característica de las personas deprimidas. Genera desequilibrios y conflictos internos que surten efecto lentamente a lo largo de nuestras vidas..

A menudo se dice que Una de las depresiones más peligrosas es la endógena.. En estos casos, nunca existe una causa concreta que genere la enfermedad o el trastorno. El problema está dentro de nosotros y probablemente se ha manejado desde la infancia..

Si el contexto familiar siempre ha sido complicado, si los lazos con nuestros padres no fueron lo suficientemente buenos o no proporcionaron la madurez emocional adecuada, nuestra autoestima siempre ha sido baja..

Día a día almacenamos una tristeza inexplicable, una falta de motivación y un desánimo que se convierte en depresión..

Cuida tu autoestima! Sé el protagonista de tu vida y no un actor secundario..

2. El sufrimiento no durará para siempre

Las personas deprimidas creen que la depresión durará para siempre. Pero garantizamos que no durará toda la vida, ni siquiera este dolor que a veces se siente por dentro e inmoviliza. Centrarse en su vida cotidiana de una manera más racional, deshacerse de los pensamientos negativos y alcanzar las metas diarias, hará que la depresión desaparezca como una sombra fría que puede desaparecer..

3. Centrarse en el presente

El pasado se fue, no más. ¿De qué sirve enfocar su atención en momentos pasados ​​que solo causaron sufrimiento? No vale la pena, así como tampoco vale la pena perderse en el futuro de una manera fatalista.

Las personas depresivas a veces no entienden que no tenemos una bola de cristal para anticipar todo lo que sucederá. Así que limítese a vivir el aquí y ahora con la máxima intensidad y la felicidad que se merece. Es lo único que vale.

4. Pida siempre ayuda, sin embargo, a las personas más adecuadas.

Posiblemente te hayan dicho varias veces que "La familia es la primera en ayudarte, ella nunca falla". Bueno, eso no es mentira, sin embargo, debemos considerar que hay personas que nos hacen más daño que bien..

Algunas personas pensarán que ser diagnosticada con depresión significa que usted es "una persona débil que siempre está triste".

Ten cuidado. Busque ayuda profesional, luego confíe en su familia y amigos que realmente saben escucharte, aquellos que siempre lo hacen bien usando palabras.

5. A tu depresión no le gusta que te vayas de casa

Si La depresión ama la oscuridad y las ventanas cerradas, así como el silencio, el ambiente perfecto para que cierres con tus pensamientos negativos y fatalistas..

No se convenza, no escuche estos sentimientos y salga a caminar todos los días durante al menos media hora..

Deja que el aire te envuelva, el sol te acaricie con su calor y la gente te hable. Rodéate de vida, movimiento, luz y alegría cotidiana..

Esforzarse por ponerse en contacto con el entorno exterior puede ayudar profundamente a las personas deprimidas.

6. Su depresión ama los alimentos poco saludables.

Dulces, meriendas, alimentos precocinados, refrescos ...

Todos estos son alimentos que sacian nuestra ansiedad y nos brindan este placer momentáneo. Sin embargo, en realidad, lo que hacen es favorecer nuestro desequilibrio químico y alimentar aún más estos neurotransmisores que intensifican nuestra depresión..

Así que comienza a consumir más frutas y verduras frescas, agua, infusiones, flores de Bach, avena ... Siga una dieta saludable que le permita sentirse mejor y acumular menos toxinas..

7. Decide decir NO a la depresión.!

No es fácil. Decir no a la depresión requiere fuerza de voluntad, pero hay algo que debes tener muy claro: no eres tu depresión. Eres una persona que merece ser feliz de nuevo, que merece ver la vida con sueños y esperanzas. Así que trata de desconectarte hoy de esa sombra que se esfuerza por hacerte sufrir!