7 ritmos nutritivos para el desayuno todos los días de la semana

Los ritmos nutritivos hechos con frutas, verduras, cereales y nueces son una excelente opción de desayuno y obtienen una buena cantidad de vitaminas desde temprano en la mañana..

De esta forma podemos aumentar nuestros niveles de energía y vitalidad, mejorar nuestro estado de ánimo y prevenir la mayoría de los trastornos problemas de salud que empeoran nuestra calidad de vida.

Descubra en este artículo 7 recetas nutritivas, deliciosas y saludables para el desayuno que superan todos los días de la semana..

Que ritmos nutricionales nos ofrecen?

Estos jugos son recetas simples y naturales que nos brindan grandes beneficios para la salud:

• Aumentar nuestros niveles de energía y vitalidad..
• Ayúdanos a sentirnos saciados y perder peso más fácilmente.
• Equilibrar el sistema digestivo y mejorar el tránsito intestinal..
• Mejora la apariencia de la piel, cabello y uñas..
• Ayuda a reducir el dolor y la inflamación..
• Fortalecer nuestro sistema inmunológico..
• Tienen un alto poder antioxidante que nos ayuda a prevenir el envejecimiento..

Lo que necesitamos?

Los ritmos son muy variados y deben prepararse con frutas y verduras de temporada de nuestra región para obtener la máxima cantidad de nutrientes e ingredientes de la mejor calidad y precio..

Podemos variar estas preparaciones nutritivas para descubrir nuevos alimentos sin enfermarnos y descubrir qué ingredientes son los mejores para nosotros y cuáles nos benefician más..

Para preparar estos jugos solo necesitamos una licuadora y 10 minutos al día. Una vez que estén listos, podemos tomarlos como desayuno en la primera hora o en la mañana, según nuestro apetito..

7 ritmos saludables y deliciosos

1. Manzana, kiwi y chía

Este jugo es ideal para regular los trastornos intestinales y combatir el estreñimiento de forma natural y sin tener que tomar laxantes desagradables.

• Si la manzana es orgánica, podemos incluir su cáscara, que es muy rica en fibra..
• Para que las semillas de chía tengan un efecto laxante y equilibrado, debemos remojarlas durante la noche y también agregar agua tocando.

Ver también: prepare esta receta de jugo de manzana y disfrute de sus beneficios para la salud

2. Aguacate y cacao

Este Es uno de los mejores ritmos nutritivos para la energía y la vitalidad., Ya que el aguacate y el cacao son dos alimentos muy completos y saludables..

Además, su combinación da como resultado un jugo muy cremoso y delicioso..

• También es muy adecuado tanto para perder como para aumentar de peso, ya que lo necesitamos como tiene la capacidad de equilibrar las grasas en nuestro cuerpo.
• Esto nos da una buena cantidad de proteínas y ácidos grasos esenciales..

3. Plátano, avena y canela

Este movimiento no solo es muy enérgico sino también nos permite equilibrar el sistema digestivo. Es ideal para quienes padecen trastornos como acidez estomacal o digestión lenta..

• El plátano y la avena le dan a este ritmo mucha cremosidad, mientras que la canela le da un toque de sabor y energía..
• Siempre recomendamos usar Ceylon Cinnamon, que es la variedad más aromática y medicinal..

4. Piña y pera

La piña y la pera son dos frutas deliciosas, agradables y refrescantes que comparten la virtud de hidratar nuestro cuerpo, gracias a la gran cantidad de agua que proporcionan..

A su vez, ellos ayúdanos a combatir la retención de líquidos.

5. Papaya y ciruelas

La combinación de papaya y ciruelas, que remojamos toda la noche para rehidratar, da como resultado un ritmo cremoso, dulce y curativo., muy beneficioso para todo el tracto digestivo y para facilitar la evacuación intestinal.

Si agregamos algunas semillas de papaya, también evitaremos los parásitos intestinales..

Le recomendamos que lea: Papaya, manzana y avena para equilibrar el sistema digestivo.

6. Coco y frutos rojos

El coco es rico en grasas saludables, y las frutas rojas con alto poder antioxidante se combinan perfectamente para crear una bebida deliciosa y curativa..

Nosotros recomendamos endulzarlo con un poco de stevia o miel para eliminar la acidez.

7. Higos, vainilla y leche de arroz.

Esta bebida es ligera, delicada y digestiva., muy adecuado para todos los paladares, incluso para aquellos que no están acostumbrados a este tipo de ritmos nutritivos.

La dulzura y la textura de los higos frescos (o secos e hidratados) junto con el sabor del extracto de vainilla y la delicadeza de la leche de arroz dan como resultado un ritmo, que podemos beber en cualquier momento del día..