7 cosas que afectan tu salud tiroidea sin que te des cuenta

La tiroides es una glándula pequeña que interviene en las funciones de varios sistemas importantes en nuestro cuerpo..

Es un órgano endocrino que, al producir hormonas, participa en el metabolismo, la frecuencia cardíaca, el estado de ánimo y otros procesos vitales que mantienen la salud.

Se encuentra justo encima de la clavícula, en la parte frontal del cuello y, en general, su actividad diaria influye en la calidad de vida de todos los órganos..

Por lo tanto, cuando experimenta dificultades, la persona comienza a sufrir una amplia variedad de síntomas y enfermedades que tienden a tener complicaciones cuando no se controlan a tiempo..

Por eso, Es esencial saber qué factores pueden cambiar su y, después de identificarlos, hacer todo lo posible para minimizar sus efectos.

En este artículo, queremos revelar 7 cosas que, sin que usted lo sepa, pueden deteriorar su salud tiroidea..

1. El estilo de vida sedentario puede afectar la salud de la tiroides.

Mantener un estilo de vida sedentario es uno de los posibles desencadenantes de la enfermedad tiroidea., como hipotiroidismo.

La falta de actividad física afecta negativamente la salud física y emocional, lo que lleva a una reducción en la producción de hormonas secretadas por esta glándula..

Como resultado, el metabolismo se ralentiza y, a su vez, aumenta la tendencia a sufrir sobrepeso, obesidad y diabetes..

Entre otras cosas, este mal hábito influye en síntomas como:

• Sensación de fatiga
• Dolor muscular y articular
• Pérdida de cabello y uñas débiles.
• Colesterol alto
• Hipertensión

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2. Alimentación baja en yodo

La mala absorción de yodo a través de la dieta puede influir en la baja producción de hormona tiroidea, es decir, hipotiroidismo.

Nuestro cuerpo requiere este nutriente para regular la actividad de la glándula tiroides. Por lo tanto, es esencial asegurar su consumo en cantidades adecuadas..

Algunos de los alimentos que lo contienen naturalmente son:

• Sal marina
• Sal del Himalaya
• Arándanos
• Rábano
• Frijoles
• Algas
• Chocolate
• Yogur natural
• Guisante

3. humo

La adicción al cigarrillo tiene efectos nocivos no solo en la salud pulmonar.

Las toxinas contenidas en los cigarrillos pueden viajar a través del torrente sanguíneo y, además de causar daño a los tejidos y las células, interfieren con la salud de la glándula tiroides..

• Fumar disminuye los niveles de hormona estimulante de la tiroides (TSH9), generando dificultades metabólicas, problemas visuales y riesgos cardiovasculares.

4. Dieta rica en gluten

El gluten es una proteína que puede causar complicaciones digestivas graves en personas que padecen enfermedad celíaca o intolerancia..

• Esta sustancia está relacionada con problemas con la función tiroidea., ya que causa reacciones inflamatorias y metabólicas cuando es detectado por el sistema inmune del cuerpo.

Comer sin gluten, incluidos los que no son intolerantes, garantizará una mejor función de las glándulas y un menor riesgo de problemas asociados..

5. Consumo excesivo de soja y derivados.

Aunque hemos hablado sobre los muchos beneficios de la soya en varias ocasiones, es fundamental saber que el consumo excesivo de soya puede causar complicaciones en la actividad tiroidea..

Eso porque sus compuestos inhiben la absorción de hormonas de esta glándula, especialmente en pacientes con inicio o riesgo de enfermedad.

Por seguridad, las personas diagnosticadas con este tipo de problema deben eliminar la soya y sus derivados de la dieta..

6. Consumo de bebidas alcohólicas.

Aquellos que consumen alcohol en exceso tienen una alta probabilidad de tener complicaciones a mediano y largo plazo debido a su glándula tiroides..

Los órganos excretores ayudan a filtrar y metabolizar estas bebidas., pero muchas de sus toxinas pueden viajar a través de la sangre, incluso interfiriendo con la producción de sus hormonas..

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7. Estrés incontrolado

Aunque somos conscientes de esto, el sistema endocrino es sensible a los cambios en el estado de ánimo y, por lo tanto, cuando el estrés se maneja mal, es común cambiar la producción de hormonas tiroideas..

• Cuando estos desequilibrios hormonales no se controlan, el estrés se convierte en el desencadenante de la enfermedad física.

Como puede ver, hay muchos factores que de alguna manera tienen que ver con dificultades en la función tiroidea..

Si identifica uno o más síntomas, tome medidas para evitar que causen complicaciones de salud..

Si sospecha una enfermedad relacionada, consulte a su médico para obtener un diagnóstico oportuno..