7 consejos para eliminar los fluidos corporales de forma natural

  • Peter Douglas
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¿Eres una de esas personas que se sienten hinchadas en ciertos días? Puede ser el resultado del calor, algunos alimentos o ciclos hormonales, pero es un problema persistente que nos gustaría abordar rápidamente. Por esta razón, ofrecemos algunos consejos para elimina fluidos de forma natural y sin efectos secundarios. 

Descubra cómo lograr esto con remedios simples como una infusión, una vitamina o una técnica de cepillado..

Elimina los fluidos corporales de forma natural.

Hay alimentos que favorecen la retención y otros que, por el contrario, nos ayudan a eliminar líquidos cuando nos sentimos más hinchados de lo habitual..

El primer paso para eliminarlos es alejarse de aquellos que no son adecuados.. La clave es reducir la sal. y todos aquellos alimentos que lo contienen más o menos escondido:

  • Queso Curado.
  • Con incrustaciones y ahumado.
  • Enlatados.
  • Patatas fritas, aceitunas, aceite de sal y otros aperitivos..
  • Pizzas y otros precocidos.
  • Salsas.

Descubre: 3 batidos caseros para combatir la retención de líquidos

1. Menos sodio, más potasio

La sal de mesa, que es cloruro de sodio, siempre debe estar fuera de nuestra dieta..

Podemos consumir, en cantidades moderadas, sal marina o agua de mar.,que contienen muchos otros minerales, como el potasio, y nos ayudan a mantener el equilibrio en el cuerpo..

En el momento en que nos sentimos hinchados, debemos evitar completamente la sal y consumir alimentos ricos en potasio, como:

  • Aguacate
  • Semillas oleaginosas (pistachos, avellanas y almendras sin sal)
  • Verduras
  • Quinua
  • Espinacas
  • Coco
  • Plátano

2. Para comenzar ... Beba agua

Parece una contradicción, pero beber agua ayuda a eliminar líquidos. Solo hay una condición: deberíamos beberlo en ayunas o con el estómago vacío.

Si lo bebemos con comida, o poco después, tendrá el efecto contrario y se hinchará aún más..

Comience el día bebiendo dos vasos de agua justo antes del desayuno y tome al menos dos vasos más por la mañana y dos más por la tarde. Pronto notará sus efectos diuréticos..

3. Prepare una vitamina de pera y diente de león

Si le gustan las vitaminas, le proponemos dos ingredientes con propiedades muy diuréticas: pera y diente de león. Los dos ayudará a eliminar líquidos y también traerá minerales y cuidar la función hepática.

El diente de león se puede cosechar fácilmente del campo si es posible, ya que es abundante o se puede comprar como hierba..

Ingredientes

  • 1 cucharadita de diente de león (10 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 pera

Modo de preparo

  • Calienta el vaso de agua y, cuando hierva, agrega la cuchara de diente de león y déjalo en infusión durante 10 minutos..
  • Después de este tiempo, cuela y ahorra.
  • Pelar la pera, quitar las semillas y picarlas para facilitar.
  • En la jarra de la licuadora, agregue la infusión de diente de león y la pera y procese hasta que quede suave..

4. Disfruta de un jugo de sandía

La sandía es una fruta excelente para eliminar líquidos.gracias a su alto contenido de agua, que además de tener muy pocas calorías, hidrata profundamente.

También es un alimento rico en potasio y antioxidantes..

Una forma de consumir sandía es batirla con sus semillas. y bebe continuamente toda la mañana.

5. Caldo de apio y cebolla

Para los días más fríos, tenemos la alternativa de caldos y sopas, que no solo son diuréticos, sino que también purifican las toxinas del cuerpo..

Para caldo que nos ayude a combatir la retención de líquidos, debemos agregar al menos apio y cebolla, que son dos de los vegetales más diuréticos que existen.

Además, proporcionarán un sabor delicioso y puedes tenerlo entre comidas y como entrante.

6. Infusión de cola de caballo y té verde.

Una opción simple que se puede tomar fría o caliente son las infusiones, que también ayudan a beber líquidos si es difícil mantener este hábito..

La cola de caballo nos permite eliminar líquidos y también contiene minerales.como el silicio, una forma de aumentar la orina sin desmineralizarnos.

El té verde es una bebida indispensable ya que no solo es un diurético sino también un poderoso antioxidante..

Podemos combinarlos o alternarlos, y recomendamos beberlos toda la mañana. 

Recomendamos leer: ¿Para qué sirve y cuáles son las propiedades de la cola de caballo??

7. Seco cepillado

La técnica de cepillado en seco, que solo necesita un cepillo de cerdas naturales, es un método manual que realiza un drenaje linfático y favorece la eliminación de líquidos casi de inmediato.

Se puede hacer durante 10 o 20 minutos. Encontrará que, además de causar micción si se hincha, también mejora la circulación y hace que la piel sea mucho más suave..

¿Cuáles son las principales causas de retención de líquidos?



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