7 mitos que debes saber sobre el colesterol

Hay mucha información errónea sobre el colesterol. Es posible que haya escuchado varias veces que sus niveles no están donde deberían estar. Tal vez piense que el LDL es colesterol malo o tal vez no. Descubra cuáles son los principales mitos sobre el colesterol (y sus verdades) en este artículo..

Qué es?

La falta de información o simplemente leer una publicación o escuchar a un amigo hablar sobre ella puede causarnos muchos problemas y esto no solo se refiere al colesterol sino también a cualquier problema relacionado con la salud..

Por eso consultamos a muchos expertos para conocer Los mitos y verdades más "populares" de uno de los enemigos públicos más importantes del mundo. Para empezar, es bueno saber qué es el colesterol..

Es un componente vital para la función celular cuando y en los niveles adecuados. Se encuentra en la mayoría de los seres vivos, por lo que las verduras también tienen colesterol, pero en menor medida que la carne roja..

El colesterol ayuda a formar estructuras y glándulas. En el cerebro, aproximadamente el 10-20% de su composición es colesterol, y la leche materna también contiene una buena dosis. Algunas de las funciones del colesterol son:

• Estabilizar y proteger las membranas celulares..
• Salvaguardar la estructura del sistema nervioso..
• Metabolizar las grasas de la dieta y regular el exceso de colesterol orgánico..
• Ayuda a formar hormonas sexuales como los estrógenos.
• Proporcionar las sustancias necesarias para producir otras hormonas..
• Protege la piel y previene la deshidratación..
• Participa en la formación de vitamina D.
• Mejora el sistema inmunitario.
• Proteger del daño renal (especialmente en diabéticos).
• Dar elasticidad a los glóbulos rojos..
• Desarrollar el cerebro en los recién nacidos..
• Prevenir malformaciones embrionarias.

Como puede ver, el colesterol tiene muchas funciones muy importantes. Entonces, ¿cuál sería el problema con tener colesterol alto? Porque, como siempre se dijo, los excesos no son buenos, incluso siendo una sustancia tan beneficiosa para nuestro cuerpo.

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Algunos mitos sobre el colesterol

Mitos sobre el colesterol: los mariscos contienen colesterol alto

No es así. La investigación indica que los mariscos tienen muchos esteroles (incluido el colesterol), pero no como se creía durante algún tiempo. Además, los mariscos proporcionan ácidos grasos omega 3 que reducen el colesterol "malo"..

Coma ostras o almejas en una dieta equilibrada y disfrutará de una vida saludable..

Mitos sobre el colesterol: el el colesterol es una moda pasajera

Antes las personas no sabían que el colesterol "existía", pero tampoco sabían los problemas que causaban. Las consecuencias de no controlar los niveles de colesterol son graves y esto no es una tendencia..

Lo que es real es que muchos se preocupan más por eso, los médicos les dicen a sus pacientes que se realicen análisis de sangre periódicamente y hay medicamentos y tratamientos naturales que no existían en el pasado..

Mitos sobre el colesterol: es bueno para bajar todo el colesterol

Esta es una mentira total, como se explicó anteriormente, porque el colesterol tiene muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. Debe reducirse a niveles normales y no menos, ya que también causa problemas..

Es decir, tener colesterol alto es malo, pero también niveles muy bajos. Los estudios indican que la falta de colesterol provoca problemas como depresión o cansancio crónico..

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Mitos sobre el colesterol: elalgunos alimentos no tienen colesterol

Otro de los mitos que mencionamos anteriormente. Todos los seres vivos, incluidos los animales, las plantas y las bacterias, contienen colesterol, ya que es un elemento que se encarga de muchas cosas..

Es cierto que hay especies que tienen menos colesterol que otras, pero no hay ninguna con colesterol cero..

Otra cosa que puede aumentar el colesterol es la forma de cocinar. La carne frita no es lo mismo que la carne a la parrilla, por nombrar solo un ejemplo.

Mitos sobre el colesterol: ellas nueces aumentan el colesterol

Este mito se basa en el hecho de que las nueces son ricas en grasas. Pero una advertencia es que estas grasas son "buenas" especialmente para el cerebro y el cuerpo en general..

Entonces, si come un puñado de nueces (junto con otras nueces), no está comiendo demasiada grasa mala. Evite los alimentos que realmente tienen grasas malas como las papas fritas.

Mitos sobre el colesterol: el la única causa de ataque al corazón es el colesterol

Parte de esto es cierto, pero también hay otros factores que pueden estar involucrados que pueden aumentar las posibilidades de infarto de miocardio o paro cardíaco..

Es cierto que demasiado colesterol puede causar arterias obstruidas, pero también es causado por la sal, el estrés o la inactividad física..

Por lo tanto, no debemos culpar al colesterol por lo que sucede en nuestros corazones, aunque sea muy responsable..

Mitos sobre el colesterol: es medicamentos necesarios para bajar el colesterol

Depende de varios factores. Por ejemplo, algunas personas con un nivel de colesterol muy alto no pueden "esperar" a que funcionen los remedios naturales. Incluso si las recetas caseras son mejores porque no contienen productos químicos; todo dependerá del caso y del paciente.

Para las personas que tienen un colesterol mínimo, no necesitará tomar pastillas si cambia su dieta. para más frutas y verduras, granos enteros, entre otros.