7 razones para consumir jugo de pepino

¿Has probado el jugo de pepino? Conozca sus propiedades beneficiosas para la salud.?

El pepino es el fruto del pepino, una planta de hierba anual (Cucumis sativus).

Incluso si viene de la India, poco a poco se integró en la dieta y gastronomía de diferentes civilizaciones de todo el mundo..

Composición de pepino

Gran parte del atractivo de este vegetal es su peso en agua, que en algunos casos representa el 96% de su total..

Además, es un alimento bajo en calorías (13 kcal por 100 g) por su baja proporción de azúcares, grasas y proteínas.

Entre los nutrientes que ofrece este vegetal están:

• Vitaminas (complejo C, E y B)
• Minerales (potasio, fósforo, magnesio, calcio)

Por esta razón, los expertos en nutrición a menudo incluyen pepinos en sus dietas..

Incluso si generalmente se consume en ensaladas o en escabeche, el pepino también es una base maravillosa para jugos, porque su sabor neutro permite combinar con otras frutas y verduras.

Una alternativa práctica: jugo de pepino

Los jugos naturales proporcionan vitaminas y minerales de forma rápida y directa..

Son más fáciles de absorber y digerir, y mantener el cuerpo hidratado. También ayuda a eliminar toxinas.

Por lo tanto, obtenemos un organismo en condiciones que no podrían ser mejores, tanto física, inmunológica y energéticamente..

Aquí hay 7 razones importantes por las que debe consumir jugo de pepino:

1. Te ayuda a perder peso

Además de tener uno de los niveles más bajos de calorías., su consumo trae una sensación de saciedad.

• Debido a su textura de gel y fibra, hace que la digestión sea más lenta y nos ayuda a estar satisfechos por mucho más tiempo..
• Tambien ayuda a dejar de comer por ansiedad y así mantener un peso saludable.

2. Favorece la digestión

El pepino contiene fibra y agua. Beber agua reduce los síntomas de reflujo y aumenta el pH del estómago..

La fibra, por otro lado, permite que el tránsito intestinal sea más rápido y reduce los efectos del estreñimiento.

3. Hidrata

El cuerpo pierde agua durante todo el día. Por esta razón, a veces no es difícil mostrar síntomas de deshidratación..

El jugo de pepino o el agua es un remedio perfecto para combatir la pérdida de líquidos, porque nos trae grandes cantidades de agua y minerales.

4. Reduce el riesgo de cáncer

Según un estudio científico realizado en 2016, Este efecto surge de la actividad de las cucurbitacinas y algunas otras sustancias del pepino., como los lignanos.

Tales elementos pueden bloquear la supervivencia de las células cancerosas, por lo que pueden reducir el riesgo de sufrir diferentes tipos de cáncer..

Incluso si tales estudios siguen siendo preliminares, no es demasiado consumir un buen vaso de jugo de pepino..

 5. Ayuda en el control de la presión arterial.

La presión arterial alta es el aumento de la presión arterial por encima de los límites considerados saludables..

Esta "enfermedad silenciosa" aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.. 

Jugo de pepino contiene fibra, magnesio y un porcentaje considerable de potasio, nutrientes relacionados con la disminución de la presión arterial.

Como esta enfermedad no suele tener síntomas claros, es importante prevenirla..

6. Lucha contra la acidez

Regula el pH de la sangre en el cuerpo por sus propiedades alcalinas.. Debemos saber que el exceso de acidez por consumir alimentos ácidos de pH debilita todos nuestros sistemas..

Tal desequilibrio es responsable de enfermedades como el envejecimiento prematuro, la obesidad o problemas cardiovasculares, entre otros..

7. Fuente de vitamina B

Las vitaminas del complejo B son fundamentales para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que participan en los procesos del sistema nervioso, aumentan los niveles de energía y activan el metabolismo..

Incluir el pepino en nuestra dieta habitual es una forma sencilla de reducir algunos efectos negativos relacionados con el estrés y la ansiedad.

Jugos procesados ​​o caseros?

En los mercados hay mucho jugo para consumo inmediato. Sin embargo, el contenido de conservantes y colorantes artificiales puede causar envenenamiento o reacciones alérgicas en nuestro cuerpo..

Por esta razón, preparar jugos caseros es la mejor opción.

Ahora conoce algunas razones por las cuales el jugo de pepino es una excelente alternativa para cuidar y mejorar su salud..

Asegúrese de considerarlo en su lista de compras la próxima vez que vaya al mercado..

Recuerda: nada mejor que invertir en salud.