7 rutinas simples para acelerar el metabolismo matutino

Nuestro metabolismo es como un motor interno perfecto y preciso. Gracias a ello, nuestro cuerpo transforma la energía que obtiene de los alimentos en un combustible increíble con el que realizar sus funciones básicas. Vea cómo acelerar el metabolismo.

Todos tenemos en mente la idea clásica de que un buen metabolismo nos ayuda a quemar grasa.

Sin embargo, es mucho más que eso: Es el reflejo del equilibrio interno a través del cual las células reciben energía, la "chispa" que da poder a cada proceso. que en última instancia media nuestro bienestar.

Buen metabolismo es sinónimo de salud.. Un metabolismo lento provoca cansancio, aumento de peso, alergias, problemas de la piel, insomnio ...

Todo esto debería hacernos darnos cuenta de que no debemos estar obsesionados solo con "acelerar el metabolismo para perder peso": debemos tener un buen metabolismo para un mejor bienestar..

Una forma de lograr esto es siguiendo algunos de los consejos que recomendaremos ahora: son ideales para hacer todas las mañanas..

1. Beba agua tibia con jugo de limón para acelerar el metabolismo.

Tan pronto como nos despertamos, y después de ir al baño, nuestro cuerpo necesita algo de limpieza, vitamínico, rápido y saludable..

Tomar un cuerpo de agua tibia con limón en ayunas será maravilloso: iniciará nuestro metabolismo, preparará nuestro estómago para una buena digestión, y limpiar nuestro cuerpo para absorber adecuadamente los alimentos.

• Se recomienda que el agua esté tibia: esto aumenta la tasa metabólica..

Si el sabor agrio del limón te molesta, no dudes en endulzar esta bebida con una cucharadita de miel orgánica..

Descubra 7 consejos para una buena digestión y un tránsito intestinal adecuado

2. Levante pesas durante 10 minutos para acelerar el metabolismo.

Todos tenemos diez minutos y, aunque parezca poco tiempo, es muy bueno dedicar este tiempo diariamente a este ejercicio, que siempre resulta en músculos más tonificados y firmes y, sobre todo, un metabolismo más activo..

• El ejercicio muscular es una forma de aumentar nuestra tasa metabólica, y uno de los mejores momentos para lograrlo son las primeras horas del día.
• Introduzca este ejercicio en su ritual matutino: los beneficios son muy positivos y tu cuerpo no solo te lo agradecerá, sino que tus brazos también se verán increíbles.

3. Di sí a los huevos todas las mañanas para acelerar el metabolismo

Los huevos son uno de los mejores alimentos para ayudarnos a acelerar el metabolismo..

• Si los consumimos con moderación y saludablemente combinados con otros alimentos, son fabulosas, satisfactorias, nutritivas e incluso nos ayudarán a perder peso.

Las grasas de huevo son saludables y no elevarán nuestro colesterol ya que los ácidos grasos omega 3 y omega 9 son esenciales para nuestra salud cardiovascular..

4. Manzanas y peras para acelerar el metabolismo

Las manzanas y las peras orgánicas son un regalo para nuestra salud y bienestar..

• Aceleran el metabolismo, regulan nuestro colesterol, son satisfactorios y además nos ayudan a perder la grasa más resistente almacenada en nuestro cuerpo.

Es importante combinar este tipo de fruta con otros alimentos nutritivos para su desayuno. Puedes agregarlos a un tazón de avena o preparar una granola con nueces, pasas, miel ...

Descubra qué alimentos afectan su salud intestinal

5. Sí a una taza de café para acelerar el metabolismo.

Todos sabemos que hay mucha información, tanto a favor como en contra del consumo de café..

Sin embargo, cada uno de nosotros sabe cómo se siente después de tomar café.

Entonces, si somos prudentes y no lo comemos en exceso, un café de la mañana nunca nos hará daño y también será excelente para estimular nuestro metabolismo..

• Además, No debemos olvidar que la cafeína aumenta los niveles de adrenalina..
• Esta hormona participa en la descomposición de las células grasas, lo que nos ayudará siempre que nuestra dieta sea variada y equilibrada..

6. Pomelo, maravilloso para acelerar el metabolismo

Si tomamos un buen vaso de jugo de toronja todas las mañanas, podemos obtener una increíble cantidad de vitamina C.

• Además, esta fruta es un maravillosa fuente de fibra, ácido fólico y especialmente tiamina.
• La tiamina es muy importante para el metabolismo de la glucosa, lo que hace que la toronja sea un fruta perfecta en dietas para adelgazar.

Por otro lado, debe tenerse en cuenta que las personas obesas verán esta fruta como su mejor ayuda diaria: previene la diabetes, combate la grasa más dura y favorece la digestión..

7. Agua: un gran estimulante metabólico

Nuestra tasa metabólica aumenta cuando bebemos unos dos vasos de agua (300-400 ml)..

Es entonces cuando nuestro cuerpo armoniza, cuando los riñones purifican la sangre mucho mejor, y cuando comenzamos a oxidar las grasas y descomponer los carbohidratos..

No se trata de tomar dos vasos de agua para el desayuno. De hecho, es suficiente que, A medida que nos levantamos, preparamos una botella de agua de un litro y medio y la llevamos con nosotros durante todo el día..

Debemos tener en cuenta que beber pequeños sorbos de agua durante todo el día es una manera perfecta de mantener activo tu metabolismo. Una rutina simple que hará mucho por su bienestar..

¿Estás emocionado de seguir este consejo??

Consejos para comer menos carbohidratos