8 beneficios de beber limonada regularmente

Se ha demostrado a través de 200 estudios epidemiológicos y clínicos que Una dieta basada en frutas y verduras puede reducirse a la mitad riesgo de padecer enfermedades crónicas. Los cítricos no son la excepción. En este artículo hablaremos específicamente sobre los beneficios de beber limonada..

Limonada: combinación perfecta de agua y limón

Limón, un fruto del limonero nativo de la India, es conocido por la contribución de vitamina C (ácido ascórbico), necesaria en el cuerpo para la síntesis de colágeno, glóbulos rojos y el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario.

En verdad, el El limón es uno de los cítricos con más vitamina C (40 a 70 miligramos por mililitro de jugo).

Sin embargo, sus valiosas propiedades no se reducen solo al contenido de ácido ascórbico. El limón también contiene betacaroteno, flavonoides (hesperidina, diosmina, eriocitrina, etc.).

En resumen, estas sustancias contienen efectos antioxidantes, analgésicos y antiinflamatorios.

Por otro lado, el agua es un elemento esencial para mantener la vida.. Hidrata, alivia la digestión, el estreñimiento y el dolor de cabeza..

También regula la temperatura corporal, fortalece el sistema inmunológico, entre otros beneficios..

Debido a esto, la limonada es un excelente remedio y ofrece una impresionante lista de beneficios. Aquí compartimos algunos de ellos..

Beneficios de beber limonada

1. insuficiencia venosa

Jugo de limon contiene diosmina, una sustancia utilizado por los médicos para tratar la insuficiencia venosa, la venas varicosas y artritis reumática.

Promueve la circulación sanguínea, reduce la inflamación y aumenta la producción de colágeno..

Además, este ingrediente activo se usa para mejorar el tono muscular, la resistencia vascular, las afecciones inflamatorias e incluso puede fortalecer las paredes de las venas..

En conclusión, diosmina tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, entre otras..

2. Previene la osteoporosis

Gracias a los efectos de la vitamina C, el jugo de limón. aumenta la densidad ósea, debido al buen desarrollo osteoblástico de la matriz ósea.

Tambien estimula la formación de cartílago entre las articulaciones, mejorar la salud general de la estructura ósea.

3. Buen diurético

El limon estimula la desintoxicación y la limpieza del tracto urinario. Esto se debe a que acelera la eliminación de elementos innecesarios de nuestro cuerpo a través de la orina..

Por otro lado, inhibe la capacidad renal de la reabsorción de sodio y limpia el cuerpo de este mineral..

4. Laxante natural

Otra de las propiedades más conocidas de este cítrico es su función laxante. Al estimular la producción de enzimas digestivas, El jugo de limón mejora la actividad intestinal y suaviza las heces, aliviando el estreñimiento..

5. Previene la anemia

Otro beneficio de beber limonada es el hecho de que sus compuestos participan en la formación de tejido que previene la anemia..

Facilita la absorción de hierro a nivel gastrointestinal, y promueve la movilización de este mineral el de los depósitos en el cuerpo.

De hecho, la absorción de hierro de alimentos como la carne, el pescado o el pollo se puede aumentar hasta 4 veces más que en alimentos como la leche, el queso o los huevos..

6. Mejora la digestión

Beber limonada estimula la producción de saliva, jugos estomacales y pepsina.

Estas sustancias favorecen la digestión porque descomponer los alimentos y asimilar proteínas de la mejor manera.

Si tiene síntomas de indigestión después de una buena comida, ardor de estómago, hinchazón o gases, beba un vaso de agua; sentirá alivio después de unos minutos.

7. Ayuda en la reducción de peso

Gracias a la cafeína, pectina, limoneno y vitamina C, El limón inhibe el apetito, estimula el metabolismo y disminuye la absorción de grasas en el cuerpo..

Por otro lado, reduce la producción de colesterol, triglicéridos y niveles altos de azúcar en la sangre..

Si desea perder peso, la limonada no es un medicamento milagroso, pero lo ayudará a alcanzar su objetivo..

8. Equilibra el pH

El potencial de hidrógeno (pH) mide la concentración de iones de hidrógeno en el cuerpo. El nivel saludable varía de 7.3 a 7.45

Sin embargo, los malos hábitos alimenticios y de vida causan cambios en el equilibrio. Esto se debe a que se evita la estabilización a través de los riñones. Como resultado, este estado causa enfermedad.

El limón y, por lo tanto, la limonada, aunque ácida, se vuelven alcalinos al ingresar al cuerpo..

Precisamente por este motivo, purifica la sangre y desintoxica el cuerpo.

De hecho, esto efecto alcalinizante se refleja externamente, mejorando nuestra apariencia. Esto incluye mejoras en la piel seca, uñas débiles y cabello sin vida..

Esperamos que estos beneficios de beber limonada lo alienten a beberlo regularmente. No hay nada mejor que disfrutar de las propiedades que la naturaleza nos ofrece.!