8 consejos para vivir con alta sensibilidad

Lo que nos hace especiales como seres humanos son las diferentes características que poseemos.. Estos definen, en cierto modo, la forma en que vivimos y la personalidad que adoptamos en ciertas situaciones. Las personas que necesitan vivir con alta sensibilidad, por ejemplo, tienen algunas características distintas..

Si eres o vives con alguien así, en este artículo hablaremos sobre algunas recomendaciones para tratarlo más fácilmente..

PAS: personas altamente sensibles

Las personas altamente sensibles (PAS) son especiales a su manera, y su percepción de la vida suele ser muy diferente del resto de las personas.

Tienden a ser muy atentos y tienen la capacidad de analizar todo internamente, luego tratan de adaptar lo que se ha analizado a su entorno social. Además, son cautelosos y siempre están alertas..

La alta sensibilidad puede ser un regalo

Hay quienes clasifican este tipo de persona con una personalidad introvertida. Sin embargo, la verdad es que esta característica representa solo un pequeño porcentaje. La mayoría de ellos son extrovertidos y están enamorados de todo lo que hacen..

Esto los hace vivir intensamente, pero siempre atentos, siendo buenos oyentes, observadores, empáticos y conscientes de la vida..

También tienden a desarrollar su creatividad y percepción a altos niveles, lo que los hace muy vulnerables..

No hay razón para que una persona con alta sensibilidad se sienta fuera de lugar o enferma consigo misma. Por lo contrario, ellos debe encontrar una manera de canalizar cada una de sus características para aprovechar al máximo tus habilidades.

8 consejos para vivir con alta sensibilidad

1. Acéptate

Si cree que tiene algunas de las características que mencionamos, es hora de comenzar a aceptar.

Recuerda: no estás enfermo. Por el contrario, tienes un don maravilloso y si aprendes a dominarlo, te volverás más fuerte cada día..

Lea también: aprenda a aceptarse tal como es

2. Observar atentamente

Para comenzar a dominar sus incertidumbres sobre los rasgos que tiene, realice una autoevaluación.

Nadie mejor que tú para saber cómo te sientes bajo estrés o euforia alta, junto con la forma en que absorbes y manejas todas estas emociones.

3. Aprende a decir que no

Intenta no sobrecargar tu mente con demasiada información solo porque quieres saber más que los demás.. Decir que no a veces puede ayudarte a encontrar tiempo para ti y relajarte.

Para ser feliz, es esencial que aprendas a decir que no. Las personas que no saben cómo hacerlo terminan viviendo los deseos de los demás y haciendo cosas que no quieren, lo que conduce a la infelicidad..

4. Trucos para no saturar

Relaja tu cuerpo, mente y alma con una buena dosis de ejercicios al aire libre o pasar tiempo en contacto con la naturaleza siempre es una buena opción.

De esta forma, puede reducir sus niveles de ansiedad y regular los fuertes estímulos repentinos que puede experimentar..

5. Contacta a otras personas

Los humanos siempre intentamos encajar en la sociedad para sentirnos relativamente "normales".

Sería bueno organizar un grupo de personas con sus mismas cualidades.. Puede encontrar uno que le sirva de apoyo o guía para aprender sobre sus técnicas y formas de vida..

6. Busque su modelo PAS

Muchos de nosotros confiamos en las personas que admiramos, ya sean artistas reconocidos o alguien a quien amamos, ya que nos hace sentir identificados y bien de alguna manera. En resumen, se trata de buscar una referencia.

Encuentra tus ideales o apoyarse en las personas que han dejado su huella en la sociedad, ofreciendo una gran ayuda humanitaria a través de su talento.

7. Crea tu espacio sagrado

Una persona con alta sensibilidad puede vivir perfectamente rodeada de muchas personas. Sin embargo, es cuando está sola y en silencio que tiende a conocerse mejor y aprovechar al máximo sus habilidades..

Por lo tanto, no te olvides de tomarte un tiempo para explorarte.

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8. El arte es una terapia.

Lo creas o no, dicen que la mayoría de los artistas del mundo son personas con alta sensibilidad.. El arte es un canal a través del cual puedes discutir tus conflictos y expresar libremente tus emociones. usando diferentes idiomas.

Puedes hacer esto sin tener que revelar demasiado de ti mismo, o al menos no directamente. Lo importante es que te sientas cómodo.