Peter Douglas
0 
3798
575
Quemar calorías no siempre es fácil. Pero gracias a estas ocho formas en que puede hacerlo en minutos, todo puede cambiar..
Estas son algunas buenas maneras de ser más activo y ponerse en forma de manera simple y sin gastar dinero. Compruébalo!
1. Quema calorías bailando
Bailar es una buena forma de quemar calorías. Suficiente elige cuatro o cinco canciones y baila de buena gana!
Esto se traducirá en quince minutos de movimientos enérgicos que te ayudarán a quemar 100 calorías de manera simple y divertida..
2. Ve de compras
Si pasas unos 40 minutos caminando diariamente, ya estás quemando 100 calorías..
Si va de compras y hace sus tareas diarias, se dará cuenta de lo rápido que pasa el tiempo y de lo simple que es quemar esta cantidad de calorías..
3. ¿Tienes un patio? Cuidalo!
Algo tan relajante y productivo como cuidar el jardín le permitirá quemar 100 calorías en minutos..
Solo toma 20 minutos de tu tiempo para embellecer este espacio y especialmente para consumir la cantidad de calorías de las que hablamos.
Práctico y útil!
Aprenda también: Cómo plantar romero, perejil y menta en su hogar
4. Aliste para ayudar con cualquier cambio.
Si tienes amigos que están haciendo un cambio, ayudarlos no solo será un gesto de apoyo, sino también una buena manera de quemar calorías..
En solo 20 minutos, podrás quemar 100 calorías.
5. Obtenga entrenamientos de intervalos
Hacer ejercicios siempre es una gran idea, y si los haces a intervalos, podrás alcanzar tu objetivo más fácilmente..
Elegir rutinas que consumen mucho tiempo y le permiten quemar muchas calorías.
Estos incluyen:
- La tijera salta por 20 segundos.
- 10 segundos de descanso.
- Levanta las rodillas por 20 segundos.
- 10 segundos de descanso.
- Salta la cuerda por 20 segundos.
- 10 segundos de descanso.
Para quemar 100 calorías, deberá repetir estos ejercicios al menos nueve veces..
6. Limpia tu casa
Descubre: Cómo limpiar la casa con bicarbonato de sodio
Limpiar su hogar, además de ser algo que hacemos por obligación, puede llegar a ser útil, especialmente si está buscando quemar calorías..
Aspirar, barrer o trapear el piso por 30 minutos te ayudará a perder 100 calorías fácilmente.
7. cocinar
La cocina no tiene que ser tu enemigo si lo que estás buscando es quemar calorías.
Cocinar no solo lo ayudará a comer de manera más saludable, sino que al hacerlo durante 55 minutos también le quemará 100 calorías. Entonces, ponte a trabajar!
De ahora en adelante, ya tienes una razón para no preguntar entrega.
8. Sube escaleras
Olvida el ascensor y Siempre priorizar las escaleras lo ayudará a tener una mejor condición física. y también te permitirá quemar calorías.
Para quemar 100 calorías, debes subir y bajar durante 10 minutos..
Otras alternativas para cuidar y quemar calorías
Aunque tomar este jugo natural no hace quemar 100 calorías como comentamos, el hecho es que él es un quemador de grasa potente que puede ayudar a mejorar notablemente su condición física.
Ingredientes
- 1 pepino
- 3 zanahorias
- ½ taza de piña (75 g)
- ½ pimiento amarillo
- ½ jugo de limón
Preparación
- Lave y desinfecte bien todos los ingredientes..
- Pele el pepino, la zanahoria y la piña, y quite las semillas y las partes blancas de la pimienta..
- Pasa los ingredientes a través de un extractor o licuadora y bate todo.
- Por último, agregue el jugo de limón..
¿Cuándo es mejor tomarlo??
Lo más recomendado es bebe este jugo por la mañana.
- Cuando te levantes, bebe un vaso de agua tibia.
- Después de 10 minutos, su cuerpo estará listo para que el jugo tenga el mayor efecto posible..
Otros asuntos a considerar
- Sin embargo, debe considerarse que si tiene una úlcera, lo mejor no será agregar piña.
- Beba este jugo 2 o 3 veces por semana, y otros días alterne con otro tipo de jugo diurético..
Su cuerpo eliminará las grasas y toxinas acumuladas, porque sus ingredientes equilibran el pH y alcalinizan el cuerpo..
Este es precisamente uno de los secretos para perder peso..
Es solo que tu cuerpo tiende a eliminar las grasas más rápido porque es más alcalino que ácido.
Además, gracias a sus ingredientes antioxidantes, es una bebida capaz de restaurar células ya dañadas. Por lo tanto, favorece el funcionamiento metabólico del cuerpo en todo momento..
¿Le fueron útiles los consejos? Así que asegúrese de leer nuestros próximos artículos..
5 bocadillos con menos de 100 calorías para tu dieta