8 increíbles beneficios para la salud de la granada

La granada es una fruta deliciosa con un contenido moderado de calorías y un alto suministro de agua., eso es hasta el 80% de tu peso.

Debido a que es tan liviano, por lo tanto, se recomienda para todos los tipos de dieta, incluidos aquellos que están tratando de perder peso de manera saludable..

Desde un punto de vista nutricional, la granada es una fuente natural de vitaminas C y B2 y minerales. También ofrece potentes antioxidantes como los betacarotenos..

También debe tenerse en cuenta que la granada contiene una buena cantidad de fibra, que varía según la forma en que se consume la fruta. Esto significa que es más conveniente consumir granada directamente que preparar un jugo. 

En cualquier caso, hay muchas razones por las que todos deberían comenzar a disfrutar esta deliciosa fruta con más frecuencia. A continuación, compartiremos 8 increíbles beneficios que podemos obtener al consumir granada..

1. Granada proporciona antioxidantes

Las semillas de granada son ricas en compuestos antioxidantes. cuya acción en el cuerpo previene y frena los efectos nocivos que causan los radicales libres en el medio ambiente.

Por lo tanto, el consumo regular es una forma deliciosa de prevenir el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas asociadas con el deterioro celular..

De hecho, se dice que es más saludable que el vino tinto y el té verde..

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2. Controla la presión sanguínea

La granada es un gran aliado del sistema cardiovascular. Sus antioxidantes participan en el control de la presión arterial alta, ya que estimula el flujo sanguíneo para que fluya sin problemas..

Esto, a su vez, beneficia a otras partes del cuerpo ya que previene la formación de trombos, varices y otros problemas de circulación. 

3. Limpia las arterias.

Sus efectos en la sangre también ayudan a prevenir la oxidación del colesterol en las paredes arteriales..

Su ingesta es muy buena para pacientes con niveles altos de colesterol y triglicéridos. porque facilita su expulsión evitando enfermedades crónicas como la aterosclerosis.

4. Combate enfermedades respiratorias

Su vitamina C y sus propiedades antiinflamatorias hacen de la granada un excelente remedio para las enfermedades que afectan el sistema respiratorio..

Se recomienda como suplemento para el tratamiento del asma, bronquitis. o trastornos comunes como la gripe y el resfriado.

5. Limpia los riñones.

Las semillas de granada son perfectas para limpiar los riñones o equilibrar los fluidos corporales.. Sus antioxidantes y acción purificante contribuyen a expulsar el exceso de sales y sustancias tóxicas a través de la orina..

Además, un suministro significativo de potasio ayuda a mantener un equilibrio hidrosalino en el cuerpo y previene los trastornos relacionados con la deshidratación..

6. Mejora la salud de la piel.

Tanto el consumo de granada como la aplicación de mascarillas son útiles para mejorar la salud de la piel..

El suministro de hierro estimula la oxigenación celular y promueve la renovación del tejido. Su jugo prolonga la vida de los fibroblastos, células que mantienen la piel elástica y firme..

Por otro lado, los betacarotenos inhiben el daño oxidativo causado por los radicales libres y previenen signos de la edad, como imperfecciones y arrugas.. 

7. Tiene acción anticancerígena

Dada su riqueza en sustancias antioxidantes, no es sorprendente que comer granada tenga efectos positivos en la prevención y el tratamiento de varios tipos de cáncer..

En verdad, La granada ha demostrado ser eficaz contra el cáncer de mama.. Esto se debe al efecto antiproliferativo que tiene gracias a su ácido elágico. Esta sustancia tendría la capacidad de inhibir una enzima llamada aromatasa, que convierte los andrógenos en estrógenos..

En este proceso, la aromatasa participa en la carcinogénesis mamaria y, por lo tanto, las propiedades anticancerígenas de esta fruta son útiles..

Por otro lado Asociación Americana de Urología sugiere que La granada también es efectiva contra el cáncer de próstata debido a sus compuestos vegetales.. 

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8. Lucha contra la anemia

Su riqueza en hierro favorece la producción de glóbulos rojos y contribuye a mejorar la salud de los pacientes con anemia..

Comer al menos una porción al día contribuye a controlar los síntomas comunes, como fatiga, náuseas y dificultad para concentrarse.. 

Es por eso que todos estos beneficios son razones más que suficientes para incluir la granada en su dieta..

Aunque lo más recomendable es comer la fruta entera, también podemos disfrutarla en jugos, extractos, infusiones, entre otros. Disfruta!

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