8 infusiones para ayudar a bajar el colesterol

Para bajar el colesterol es importante tener un alimentación equilibrada, especialmente evitando las grasas saturadas. Además, hay algunos tés e infusiones para ayudar a reducir el colesterol y alcanzar un nivel más saludable.

A continuación, compartamos algunas sugerencias y recetas para lograr este objetivo..

¿Por qué el colesterol puede hacer mal??

A niveles normales, el colesterol es beneficioso para el cuerpo ya que se encarga de crear la membrana plástica que regula la entrada y salida de sustancias en las células..

Sin embargo, cuando sus niveles se elevan demasiado, puede ser perjudicial para su salud..

La razón principal detrás de este peligro es el hecho de que el colesterol se "adhiere" a las paredes arteriales e interrumpe la circulación sanguínea, causando obstrucción y evitando que la sangre circule normalmente.

Con eso, Existe un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, que puede causar ataque cardíaco. Por esta razón, siempre debemos ser conscientes de los niveles de colesterol y tratar de mantenerlos en los niveles adecuados..

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Infusiones para ayudar a bajar el colesterol.

Albahaca

Esta planta aromática es ampliamente utilizada en la cocina, y También es efectivo para reducir los niveles de triglicéridos.. Puedes consumirlo a través de una infusión..

Necesitarás una cucharada de hojas de albahaca fresco un vaso de agua y medio jugo de limón.

Simplemente ponga la albahaca a hervir durante 10 minutos. Luego retirar del fuego y dejar reposar durante 15 minutos.. Agregue jugo de limón recién exprimido y siempre beba en ayunas.

Cayena

Este pimiento tiene propiedades antiinflamatorias, así como un ingrediente activo llamado capsaicina, conocido por su poder reductor del colesterol., dificultando la acumulación en la sangre y brindando varios beneficios para la salud.

En este caso, sugeriremos una infusión de cayena solamente. Simplemente agregue 1/4 cucharadita de pimienta a su infusión o té favorito.

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Té verde

¿Sabías que entre los muchos beneficios de té verde, ¿También es la capacidad de bajar el colesterol? Contiene altas concentraciones de un antioxidante cuya acción para reducir los niveles de colesterol malo se ha identificado en algunos estudios.

Todavía acelera el metabolismo y puede ayudarlo a perder peso, por lo que vale la pena incluirlo en una dieta saludable y equilibrada..

Ajo

El ajo es un remedio natural extremadamente efectivo para tratar una gran variedad de problemas de salud.. Ayuda a limpiar el cuerpo, incluidas las arterias, y ayuda a reducir el colesterol..

Si no desea hacer una infusión simplemente usando ajo, puede mezclarlo con té verde para obtener mejores resultados.. Use dos dientes de ajo crudos y puré. Póngalos en agua hirviendo junto con una bolsa de té verde..

Dejar reposar durante 5 minutos, luego colar el contenido y beber.

Cúrcuma

La cúrcuma ofrece una multitud de beneficios para la salud. Además de los ya conocidos, ella Tiene un componente llamado curcumina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol..

Al igual que con la cayena, puede agregar cúrcuma a su té o infusión favorita para beneficiarse de sus propiedades..

Hierbabuena

La menta tiene varias propiedades medicinales. y es una de las hierbas más antiguas utilizadas por el hombre para tratar diferentes afecciones. Estudios recientes han demostrado que también puede ayudar a reducir el colesterol..

Para hacer té, simplemente vierta una cucharadita de hojas de menta en agua tibia durante dos o cuatro minutos.. Cuanto más tiempo se hace más fuerte el té.

Diente de león

El diente de león está indicado para tratar problemas hepáticos y regular la función hepática, además de contribuir a la reducción de los niveles de colesterol.

Para preparar esta infusión, solo necesitará un puñado de dientes de león y un vaso de agua. Hervir el agua con la hierba y dejar que se enfríe antes de colar. Puedes endulzarlo con un poco de miel si quieres.

Jengibre

Ya hemos hablado sobre el jengibre y sus increíbles beneficios para el tratamiento de algunas enfermedades, y no podía perderse esta lista de infusiones recomendadas para reducir el colesterol. Los estudios han demostrado que también está indicado para regular el nivel de azúcar en la sangre..

Solo agrega una cucharada de jengibre rallado o tres rodajas de raíz de jengibre a una sartén con agua y caliente hasta justo antes de hervir. Colar y beber después.