8 recomendaciones que debe seguir para evitar infecciones del tracto urinario

Infecciones urinarias son una condición que resulta del crecimiento incontrolado de agentes bacterianos y virales.

Estos indican un debilitamiento del sistema inmune ya que no se producen los anticuerpos necesarios para detener el ataque de microorganismos..

Su aparición trae consigo síntomas como ardor al orinar, así como cambios en los hábitos de micción y, en algunos casos, fiebre y escalofríos..

Es un problema que puede afectar a personas de todas las edades, especialmente a las mujeres, ya que la uretra es mucho más corta y facilita el paso de bacterias..

Aunque tienden a ocurrir de forma esporádica y sutil, su falta de tratamiento puede causar complicaciones que afectan la calidad de vida..

Por esta razón, es importante aprender a prevenirlos, adoptar hábitos saludables y hacer algunas recomendaciones que reduzcan su riesgo..

Descúbrelos!

1. Use ropa interior de algodón para prevenir infecciones de la vejiga.

Si bien la mayoría de las mujeres pasan por alto esto, el tejido de la fabricación de ropa interior tiene mucho que ver con la tendencia a sufrir infecciones urinarias e íntimas..

El uso de telas elásticas sin algodón, al menos en la ingle, aumenta la acumulación de líquido y crea un ambiente ideal para el crecimiento bacteriano..

• Es esencial elegir ropa interior de algodón no demasiado apretada.

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2. Aumentar el consumo de agua.

Una gran cantidad de casos de infecciones del tracto urinario tienen la deshidratación como su principal desencadenante..

La falta de líquido afecta el funcionamiento de los riñones y al no producir suficiente orina., los microorganismos pueden crecer más fácilmente.

Sin mencionar que la falta de agua produce una respuesta inflamatoria, que empeora la gravedad de los síntomas..

• Para evitar esto, es importante beber entre 6 y 8 vasos de agua al día..

3. No retener la orina

Mantener la necesidad de orinar durante unos minutos puede ser un acto inofensivo..

El problema ocurre cuando la orina se mantiene durante mucho tiempo hasta el punto de causar inflamación de la vejiga..

Esta situación está vinculada a la aparición de infecciones urinarias, ya que la retención facilita el ataque de bacterias.

• Es importante ir al baño cada vez que el cuerpo lo solicita, incluso si es recurrente..

4. Evite el uso de productos perfumados.

Para una buena higiene íntima, no es necesario utilizar productos perfumados..

Estos a menudo están llenos de químicos que alteran el ph, lo que aumenta la posibilidad de ataques bacterianos y fúngicos..

Además, algunos alteran la lubricación natural de la parte íntima y, como resultado, aumentan el riesgo de infección..

• Elija jabones neutros hechos con ingredientes naturales..
• Evite el uso de talco, perfume o desodorante..

5. Limite el consumo de alimentos irritantes.

El El consumo excesivo de algunos alimentos puede debilitar el sistema inmunitario. y aumentar el riesgo de este tipo de infección.

Esto se debe a que causan una reacción inflamatoria en los tejidos, lo que permite que las bacterias crezcan sin dificultad..

Estos incluyen:

• Condimentos picantes
• Café y bebidas con cafeína
• Bebidas alcohólicas
• Carne
• Azúcar refinado
• Comida alta en sal

6. Orinar después de la actividad sexual.

Después de tener relaciones sexuales, es aconsejable ir al baño de inmediato, ya que la orina ayuda a eliminar algunos gérmenes alojados en la uretra.

Incluso este hábito debe practicarse antes y después del acto sexual, ya que previene la inflamación en la vejiga..

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7. Evite el uso prolongado de ropa mojada.

Las personas que tienden a sufrir infecciones de la vejiga deben evitar el uso prolongado de trajes de baño mojados, ya que facilitan el ataque de gérmenes infecciosos..

• Cualquier ropa mojada que haga contacto con el área íntima puede desencadenar tales infecciones..

8. Coma alimentos probióticos

El consumo regular de alimentos probióticos es un hábito saludable que disminuye el riesgo de infecciones y problemas inflamatorios..

Estos alimentos se caracterizan por tener una gran cantidad de cultivos vivos, que neutralizar la acción negativa de bacterias, hongos y virus.

Algunas variedades son:

• Yogur natural
• Kéfir
• Chucrut
• Microalgas
• Pepinos en vinagre
• Sopa de miso
• Chocolate negro

Asegúrese de aplicar todas las recomendaciones dadas para prevenir el desarrollo de estas infecciones desagradables..

Si no puede evitarlos, trate de tratarlos lo antes posible para que no causen complicaciones de salud..