Henry Lester
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Los triglicéridos son los lípidos principales que transporta el cuerpo. y por lo tanto tienen un papel vital para la salud. Después de comer alimentos, el cuerpo libera esta sustancia en la sangre y luego la usa para alimentar a todo el cuerpo. No se indica que los niveles de triglicéridos sean altos..
Aunque es una sustancia necesaria para el buen funcionamiento de los órganos, niveles excesivos y triglicéridos pueden saturar el las venas, bloqueo del flujo sanguíneo.
Como resultado, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 o aumento de la grasa abdominal, entre otros problemas..
Sin embargo, Gracias a los compuestos químicos en algunos ingredientes naturales, esta condición se puede controlar para reducir las posibilidades de sufrir un problema de salud más grave..
Por eso queremos compartir 8 tratamientos caseros interesantes que se pueden considerar para mantener los triglicéridos bajo control..
1. Ácidos grasos Omega 3 para controlar los niveles de triglicéridos
Se ha demostrado que los ácidos grasos Omega 3 tienen efectos positivos en el control de los niveles de colesterol y triglicéridos., porque son un tipo de grasa saludable que puede incluirse fácilmente en la dieta..
Algunas de sus fuentes naturales son:
- Trucha
- Salmón;
- Caballa
- Arenque
- Sardinas;
- Semillas;
- Nueces.
Ver también: alimentos que ayudan a aumentar el colesterol "bueno".
2. canela
La canela se ha usado ampliamente porque sus agentes químicos tienen propiedades medicinales que pueden controlar los niveles altos de azúcar en la sangre y los lípidos en el torrente sanguíneo..
El consumo de canela debe ser moderado., porque demasiado puede ser tóxico o contraproducente.
3. ajo
En primer lugar, debe recordarse que este alimento es uno de los remedios cardiovasculares tradicionales y más populares..
Los compuestos de azufre ayudan a prevenir la acumulación de colesterol y triglicéridos en las paredes arteriales, reduciendo así el riesgo de hipertensión y obstrucción.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que se deben comer en su estado natural, ya que el cocido pierde una parte importante de sus propiedades..
4. aceite de oliva
Cuando se le diagnostica triglicéridos elevados, sin duda, lo mejor es reemplazar la mantequilla y la margarina con aceite de oliva.
Esto se debe a que este tipo de grasa es más saludable y contiene sustancias que ayudan a limpiar las venas para reducir el exceso de lípidos..
5. Té de cáscara de mandarina
Aunque a menudo se descartan porque no saben tan bien como la fruta, son muy beneficiosos. Entonces, lo que pocos saben es que la cáscara se concentra propiedades importantes para el tratamiento de triglicéridos, colesterol y problemas del tracto urinario.
Ingredientes
- Cáscara de mandarina
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo debo prepararme??
- Hervir unas cáscaras de mandarina en un vaso de agua durante cinco minutos..
- Luego deje reposar y tome hasta tres veces al día.
6. Berenjena y jugo de pepino
La berenjena es un vegetal rico en antioxidantes que, cuando se combina con la fibra y el agua contenida en el pepino, ciertamente puede actuar como un buen remedio contra los altos niveles de triglicéridos..
Además, también vale la pena decir que tanto pepino como berenjenael Tiene cualidades diuréticas y, por lo tanto, participa en la limpieza y eliminación de los desechos corporales..
Ingredientes
- ½ berenjena
- 1 pepino
- ½ vaso de agua (100 ml)
¿Cómo debo prepararme??
- Cortar la berenjena en trozos, así como el pepino, sin la cáscara..
- Ponlos en una licuadora con medio vaso de agua y bate rápidamente.
- Beber con el estómago vacío durante al menos dos semanas consecutivas..
7. Té de alcachofa
La alcachofa es un vegetal muy saludable y también se ha vuelto popular por su capacidad para soportar las dietas de pérdida de peso..
Es una fuente de antioxidantes y fibra, pero también tiene agentes activos que evitan que el exceso de colesterol y triglicéridos se sinteticen en el hígado..
Ingredientes
- 2 alcachofas
- 1 litro de agua
¿Cómo debo prepararme??
- Lave bien las hojas tiernas de dos alcachofas y hierva en un litro de agua durante diez minutos..
- Luego retirar del fuego, dejar reposar y tomar dos tazas al día.
Lea también: 4 razones para consumir más alcachofa.
8. agua de avena
La bebida natural obtenida de la avena en el agua es muy útil ya que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular y obesidad..
Esto se debe a que su fibra y su capacidad para absorber grasas y azúcares son un buen complemento para controlar los triglicéridos, el colesterol y la diabetes..
Ingredientes
- 2 cucharadas de avena
- 1 taza de agua (200 ml)
¿Cómo debo prepararme??
- Ponga la avena en un vaso de agua y luego déjela reposar toda la noche..
- Al día siguiente, filtre y beba el líquido resultante..
Así que ayune todos los días hasta que controle los triglicéridos.
Los recursos mencionados aquí ayudan a controlar los niveles de triglicéridos, pero no reemplazan el tratamiento farmacológico prescrito. por el doctor Por lo tanto, sus efectos no son inmediatos y dependen del estilo de vida adoptado..
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