Joseph Barber
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Así como hay alimentos que no son tan calóricos como pueden parecer al principio, hay alimentos que son mucho más calóricos de lo que podríamos pensar que pueden estropear nuestra dieta..
Tome nota de la lista de productos que le presentaremos como Estos productos son los más engañosos y deben evitarse si está a dieta..
Tenga especial cuidado con ciertos alimentos que parecen ser bajos en calorías, livianos o súper saludables..
Hay una realidad que no sabemos que puede arruinar nuestras buenas intenciones de perder peso. Descubre abajo.
Alimentos que pueden sabotear tu dieta
1. sushi
Existe la creencia de que el sushi es bajo en calorías y es un producto muy saludable, pero tenga cuidado ya que hay detalles importantes en esto..
- Por ejemplo, debes evite los rollos de mayonesa picante, los alimentos fritos y el queso crema, que contienen mucha grasa.
- En cuanto a las salsas que acompañan al sushi, es mejor optar por la luz y evitar freír..
Ver también: 8 alimentos vegetales ricos en proteínas
2. Granola
Aunque la granola es muy saludable, la verdad es que no es un alimento recomendado para quienes desean perder peso porque aporta muchas calorías..
- Por lo tanto, uno debe entender que el su consumo debe ser consciente en pequeñas cantidades, y combinado con ejercicio de nivel moderado a intenso.
3. Ensalada César
Cuidado con las ensaladas, porque hay algunas que son las más engañosas. Y no es porque tengan lechuga en la base del plato que son menos calóricos. Un ejemplo de esto es la ensalada César..
- Este es un iniciador alto en calorías, comenzando con trozos de pan, queso amarillo y salsa, una mezcla hipercalórica que debe evitarse si está a dieta.
- Es mejor elegir una ensalada de tomates, lechuga, espárragos, maíz, sazonada con aceite de oliva, por ejemplo..
4. Barras de cereales
Tenga cuidado con las barras de cereal, porque aunque parecen un aperitivo saludable y bajo en calorías, no son así..
- Al igual que la granola, las barras de cereales industrializadas son una bomba de calorías, así que no abuses.
- También contienen grasas trans, grasas poliinsaturadas, azúcares refinados y aceites hidrogenados., entonces es mejor evitarlos.
5. Pan integral
No piense que al comer pan integral en lugar de pan blanco, comerá menos calorías..
- El pan integral tiene las mismas calorías que el pan normal.
- La diferencia es que proporciona más fibra, lo que facilita una mayor digestión y promueve el tránsito intestinal, pero nada más..
6. Bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas son ideales para los atletas, ya que sirven para reemplazar las sales y minerales perdidos después del ejercicio intenso..
Sin embargo, La cantidad de azúcares en estas bebidas provoca un alto consumo de calorías.. Intenta evitar u optar por versiones sin azúcar.
7. pepinos en vinagre
Los pepinos son un gran aliado en la dieta, pero no son pepinos en vinagre, ya que representan un gran aporte de sodio (es decir, sal).
La sal no solo es perjudicial para su salud, sino que también hace que retenga líquidos y termine hinchada..
8. Plátano deshidratado
El plátano es una fruta alta en azúcar. Aunque comer frutas es muy saludable, ¿Hay ciertas frutas que debes evitar si quieres perder peso?.
Este es el caso de los plátanos deshidratados que se encuentran en el mueslis, por ejemplo, donde una porción de 85 gramos proporciona 441 calorías..
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9. Beats
No todos los batidos son saludables, así que ten mucho cuidado con estos ritmos.
Como con las bananas deshidratadas, si está buscando consumir frutas, entonces es mejor consumirlas frescas y frescas.
- Algunos ritmos se mezclan con edulcorantes o grandes cantidades de azúcar, e incluso productos como yogur o helado..
- Entonces, si quieres preparar batidos, opta por los hechos por ti mismo, preferiblemente donde la fruta es la base de la bebida.
- Entonces, si desea obtener un ritmo realmente saludable, no agregue azúcar, crema, chocolate o similares..