9 alimentos que debes incluir en tu dieta para prevenir la trombosis

Tanto la trombosis como las embolias implican la obstrucción de un vaso sanguíneo y pueden conducir a la muerte..

Pero mientras que la trombosis se origina en venas o arterias, la embolia es la migración misma de este trombo a través del canal circulatorio; un riesgo que muchas personas sufren, por ejemplo, ¿cuánto cuestan las varices clásicas?.

¿Qué podemos hacer para prevenir? Por lo tanto, está claro que no está en nuestras manos evitar estos problemas al 100%. Sin embargo, lo que podemos hacer es reducir esa probabilidad llevando una vida más saludable..

Cambiar nuestros hábitos de estilo de vida está en nuestras manos. Si tiene antecedentes genéticos de trombosis en su caso, es hora de cuidarte.

Así que elija el tipo de dieta que adopta y mantenga una vida más activa..

A continuación, proponemos profundizar en el tema e incluir en su dieta una serie de alimentos maravillosos..

Cómo se producen trombosis y embolias?

No hay un solo origen. Trombosis y embolias provienen de diferentes factores que generalmente se relacionan con nuestro estilo de vida, genética y diversas enfermedades asociadas.

• Tener niveles altos de colesterol y triglicéridos
• Pasa mucho tiempo sentado
• Tome píldoras anticonceptivas o estrógenos (especialmente mujeres que fuman)
• Haber tenido algún tipo de cirugía
• Embarazo
• Tiene problemas cardíacos o renales.
• Fondo genético

Por lo tanto, muchas de estas causas no se pueden evitar. Pero tener un hijo o tener colesterol alto, por ejemplo, no significa que vamos a tener trombosis..

Existe un riesgo, no una causa y efecto..

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Veamos ahora con mayor precisión cómo diferenciar la trombosis de la embolia:

• Trombo: acumulación de sangre en una arteria debido a una mala coagulación, alteración de un vaso sanguíneo o ruptura de una pared arterial.
• Los émbolos son el resultado de trombos o acumulaciones de grasa, líquido amniótico o incluso burbujas de dióxido de carbono., en el caso de buzos o buzos.
• La embolia es la obstrucción de una arteria en cualquier parte del cuerpo, como los pulmones..

¿Qué alimentos pueden ayudarme a prevenir la trombosis y la embolia??

1. El limón

En nuestro espacio, hemos hablado en varias ocasiones sobre los beneficios del limón. Ya sabemos que es bueno para fortalecer el sistema inmunológico, eliminar toxinas y contrarrestar el efecto de los radicales libres..

• Sin embargo ... sabías que El limón es muy poderoso para mejorar la circulación sanguínea y elevar la producción de glóbulos blancos.?

No lo dudes, no dejes pasar un día sin un vaso de jugo de limón o sazona tus ensaladas con él..

2. Aceite de oliva

• El aceite de oliva extravirgen es un regalo de la naturaleza rico en ácidos grasos omega 6 y también es ideal para reducir el nivel de colesterol malo o LDL en la sangre..
• Gracias al aceite de oliva, mantenemos las arterias flexibles y reducimos la placa aterosclerótica., que siempre dificulta el flujo sanguíneo y acelera el riesgo de sufrir un trombo.

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3. El aguacate

• El aguacate, consumido con equilibrio y moderación, no engorda y es tan saludable o más que el aceite de oliva mismo.
• Por lo tanto, no dude en disfrutar de medio aguacate 3 veces por semana durante el desayuno. Tu salud te lo agradecerá.

4. Un diente de ajo al día.

Come un diente de ajo al menos todos los días.

Es rico en alicina, una enzima medicinal que es buena para la salud cardiovascular, el sistema inmunológico y tiene un efecto anticoagulante..

5. La alcachofa

Incluir alcachofas cocidas en su cena, con un poco de vinagre, aceite de oliva y limón, es una mejor opción. Es increible!

Este vegetal es uno de los mejores para prevenir trombos y embolia..

6. apio

El apio es rico en antioxidantes, vitaminas y un tipo de fitoelemento que regula la presión arterial..

• Además, ayuda a disminuir el nivel de cortisol en sangre, una hormona del estrés que tiene un impacto muy negativo en nuestra salud cardiovascular.
• Si consumes regularmente apio, sé fresco o como jugo, disfrutará de arterias más anchas y flexibles con menos placa aterosclerótica..

7. jugo de arándano

• Entre las opciones naturales más recomendadas para mejorar la circulación sanguínea se encuentran, sin duda, los arándanos..
• Gracias a ellos, mejoramos la circulación sanguínea, debido a sus efectos anticoagulantes. Es increible.

Consuma arándanos en forma de jugo, puros o incluso congelados, si no es posible obtenerlos en su temporada de cosecha..

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8. vino tinto

Tomar una copa de vino tinto al día y disminuirá la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o trombosis.

• Este tesoro a base de uva es rico en potentes antioxidantes y etanol, un componente que regula el colesterol malo o LDL.
• Además, el vino tinto disminuye y ralentiza la formación de placa en las arterias y mejora la circulación sanguínea..

Consume vino con moderación y aprovecha sus virtudes..

9. Zanahorias

Las zanahorias son deliciosas. Son refrescantes, de sabor suave, se combinan con todo y, además, nos ayudan a prevenir el trombo y la embolia..

Lo entienden porque son una fuente muy adecuada de betacarotenos, una sustancia que puede reducir la aparición de ataques cardíacos y también equilibra los niveles de colesterol.

¿Qué opinas a partir de ahora para aumentar el consumo de estos 9 alimentos?? El esfuerzo vale la pena: vale la pena tu salud.