9 remedios para aliviar los síntomas de la menopausia

La menopausia es una etapa de cambio muy importante para las mujeres.. En este artículo, ofrecemos 9 soluciones naturales para aliviar los síntomas de la menopausia con alimentos y algunos remedios muy efectivos sin efectos secundarios. Estos síntomas suelen ser:

• Calor
• Suda
• Sequedad
• Sobrepeso
• Humor inestable

Sin embargo, cada mujer experimenta la menopausia de manera diferente y en mayor o menor medida..

Remedios naturales para aliviar los síntomas de la menopausia

1. Jugos naturales

Además de algunos suplementos muy beneficiosos para una menopausia saludable y feliz, una dieta equilibrada es siempre la clave para mantener una buena salud..

Por este motivo, Los jugos naturales, hechos en casa con frutas y verduras, son esenciales en una dieta completa y natural..

Nos proporcionan una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fibra, que son muy adecuados para mejorar el tránsito intestinal y, como consecuencia, la depuración del cuerpo..

De este modo, prevenir la acumulación de toxinas que empeora los síntomas de la menopausia.

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2. Semillas de chía

Si remojamos las semillas de chia toda la noche, observaremos cómo el agua se vuelve gelatinosa. Esto se debe a su contenido de mucílago que ayuda a limpiar profundamente el intestino..

Si tomamos este medicamento diariamente, podemos perder volumen en la región abdominal, especialmente si sufrimos gases o estreñimiento.

También podemos agregar chía en bebidas, jugos, galletas o pasteles. De esta manera, lo consumiremos sin darnos cuenta, y obtendremos una cintura más pequeña progresivamente.

3. ajo

Para mejorar la salud general y aliviar los síntomas de la menopausia, podemos beneficiarnos de todas las propiedades del ajo., Un alimento medicinal que purifica el cuerpo y mejora la circulación..

Podemos consumir ajo crudo engrasándolo en pan tostado o agregándolo a jugos de vegetales caseros..

También hay cápsulas de aceite de ajo para personas que no pueden soportar su olor..

4. legumbres

Las legumbres son un alimento muy beneficioso en la menopausia por dos razones:

• Por un lado, son ricos en proteínas vegetales y fibra, mejoran la función intestinal y ayudan a reducir la grasa que se acumula en la cintura.
• Por otro lado, son ricos en fitoestrógenos y estrógenos derivados de plantas, que ayudan a regular los desequilibrios hormonales que surgen en esta etapa y causan los síntomas molestos.

5. Ginseng para aliviar los síntomas de la menopausia.

El ginseng es Una planta medicinal muy adecuada para tratar los estados de depresión y tristeza comunes en esta fase de cambio..

Sin embargo, no se recomienda en casos de nerviosismo o presión arterial alta, ya que es un medicamento para activar el cuerpo..

Podemos hacer tratamientos de 10 días y descansar por el resto del mes. Notaremos una mejora relevante en el estado de ánimo..

6. Camilla peruana

La maca es un tubérculo originario de los países andinos que Ayuda a regular los desequilibrios hormonales de forma natural y sin causar efectos secundarios..

También es un excelente alimento para la piel y el cabello, así como un afrodisíaco muy efectivo tanto para hombres como para mujeres..

7. levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un suplemento bien conocido para tratar problemas de piel, cabello y uñas..

Además, gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales, Se recomienda para aliviar los síntomas de la menopausia, energizar y regular el sistema nervioso..

8. Aceite esencial de salvia

Los aceites esenciales son un recurso muy conveniente y efectivo para equilibrar nuestro cuerpo y mente..

En el caso de la menopausia, Uno de los aceites más beneficiosos es la salvia para tratar la tristeza, la irritabilidad, la retención de líquidos y la hipertensión..

Podemos tomar una gota de este aceite esencial todos los días durante dos semanas, o aplicarlo en nuestras sienes y muñecas..

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9. Flor de Bach para la menopausia

Los florales de Bach son esencias florales que tratan trastornos físicos y emocionales. Los más adecuados durante la menopausia son:

• Nuez y madreselva (para adaptarse al cambio)
• Rosa salvaje (para energía y vitalidad)
• Genciana (para consternación)

Un terapeuta profesional nos ayudará a encontrar la combinación personalizada adecuada. para nuestro caso.