Jacob O’Brien
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En este artículo explicaremos cómo la berenjena puede ayudar a reducir la grasa abdominal, así como hacer algunas sugerencias para comerlo de una manera original y deliciosa. En particular, explicaremos qué es el curado con agua de berenjena y una forma ligera de prepararlo empanado.
Una de las partes donde más se acumulan los depósitos de grasa es la cintura, tanto en hombres como en mujeres. Pero también es una de las regiones donde podemos reducirlo más rápido, ya que con algunos consejos de alimentación y cambios en los hábitos, podemos ver una gran mejora..
Berenjena se ralentiza
¿Por qué seleccionamos berenjenas para ayudarnos a perder peso y reducir las medidas de cintura??
- La berenjena es muy rico en agua y fibra, lo que lo convierte en un alimento que proporciona saciedad. Es decir, estaremos satisfechos sin la necesidad de consumir muchos otros alimentos que engordan y, por otro lado, no satisfacen tanto..
- Bajo en calorías y el cuerpo gasta más calorías en digerirlo de lo que comemos comiéndolo.
- Es diurético, Esto nos ayuda a eliminar el exceso de líquido en nuestro cuerpo. Esto será muy efectivo cuando sentimos que nos hinchamos fácilmente..
- Si sufrimos de estreñimiento, que también es una de las causas de la hinchazón abdominal., la berenjena nos ayudará a combatirlo naturalmente gracias a su alto contenido de fibra. De esta manera, el intestino funcionará mejor y no se encenderá, lo que podría potenciar la hinchazón en la región abdominal..
- Las berenjenas contienen una cantidad equilibrada de minerales que ayúdanos a equilibrar el sistema nervioso. Esto es fundamental para evitar especialmente la ansiedad y los ataques de hambre repentinos que nos hacen comer en exceso, especialmente los alimentos ricos en calorías y prácticamente sin masticar..
- La berenjena facilita la función del hígado y la vesícula biliar, lo cual es esencial para que podamos digerir correctamente, especialmente las grasas. De esta manera asimilaremos mejor los alimentos y evitaremos que se conviertan en las temidas reservas de grasa..
- Finalmente, la berenjena también tiene propiedades desintoxicantes que nos ayudan a eliminar toxinas y desechos de nuestro cuerpo. Además de reducir la acumulación de grasa, también eliminaremos sustancias tóxicas que pueden ser la causa de muchas enfermedades en el futuro..
Descubre el agua de berenjena
Una de las formas más ligeras y saludables de beneficiarse de todas sus propiedades es prepararse berenjena agua:
- Lavar una berenjena mediana, pelar y cortar en dados
- Pondremos las piezas en una botella, junto con medio litro de agua.
- Déjala descansar toda la noche
- A la mañana siguiente, agregue medio jugo de limón, lo que mejora su sabor y propiedades. También podemos agregar un poco de agua de mar..
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Esta bebida debe tomarse media hora antes de las comidas principales durante una semana, y esta cura desintoxicante se puede repetir una vez al mes o cuando sienta que la necesita..
Berenjena empanada ligera
Por lo general, relacionamos los alimentos empanados con una gran cantidad de grasas y calorías, pero en este caso propondremos una forma deliciosa y muy ligera de preparar una simple berenjena empanada.
- Colocaremos la berenjena en rodajas en rodajas de sal durante al menos una hora.
- Déjalo correr un poco
- Sumerja las rodajas de berenjena en un huevo batido ligeramente salado, luego harina de avena molida o en hojuelas, dependiendo de si le gusta la empanada más gruesa, crujiente o fina. La avena también es un cereal muy nutritivo que nos ayuda a perder peso..
- Ponga en el horno un poco de aceite de oliva de buena calidad y, si lo desea, puede agregar algunas especias y hierbas..
- Dejar en el horno hasta que las berenjenas estén suaves. Deben ser suaves por dentro y crujientes por fuera..
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Si tiene visitantes, puede preparar estas berenjenas empanadas y, para aquellos que no tienen que seguir una dieta, también agregar tomates y queso de cabra.
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