La búsqueda del momento ideal para dejar de fumar.

El mejor momento para dejar de fumar es ahora. Sin embargo, puede haber circunstancias o condiciones en la vida de la persona que obliguen a esperar un período más apropiado..

Dado que esto representa un cambio fuerte, ya que se trata de dejar una adicción, es mejor hacerlo en el momento adecuado..

Este artículo busca ayudarlo a encontrar el momento perfecto para dejar de fumar..

Momentos inadecuados para dejar de fumar

Hay algunas circunstancias en la vida del fumador que hacen que el contexto sea desaconsejable:

Si no estás convencido de que quieres parar

El primer paso para dejar cualquier adicción es reconocerla; el segundo es estar convencido de que quieres dejarlo. Caso contrário, encontrará muchas razones para reanudar el hábito y será más probable que recaiga.

Es necesario programar la mente con la necesidad de este cambio..

• Una técnica para lograr esto es enumerar por escrito las desventajas y los aspectos negativos que representan los cigarrillos.
• Esta técnica actuará como un refuerzo de la voluntad. Cuantos más artículos escriba, más probabilidades tendrá de cumplir con la decisión..
• En otra lista, tendrá que escribir los resultados positivos de dejarlo, incluida su visualización.
• Finalmente, "firme" un contrato con usted mismo (incluso si es mental), donde el compromiso de dejar de fumar se firma en una fecha específica..

Durante las vacaciones

Las vacaciones no son el mejor momento, porque cuando tienes tiempo libre, es más común pensar en el hábito.

Además, podemos realizar más actividades sociales relacionadas con el tabaco..

El estrés

Cuando vives bajo mucha presión o experimentas períodos de estrés, es más difícil detenerlo.

Los nervios y la ansiedad nos llevan a los cigarrillos., bajo la convicción de que promueve la relajación.

En Situaciones de "límite"

En psicología se describen situaciones críticas que las personas viven en algún momento de la vida..

• Entre ellos están la muerte de un ser querido o vecino, renuncia, divorcio, cambios importantes y migraciones, entre otros.
• La angustia provocada por estas situaciones evitaría la decisión inmediata de dejar de fumar..

Si hay mucha tentación a tu alrededor

Dejar de fumar con éxito puede requerir alejarse de la tentación, a menudo representada por amigos, conocidos y familiares que continúan haciéndolo..

Es necesario alejarse de los factores que socavan la decisión., o hacernos recaer luego.

Falta de ocupación

Si tiene mucho tiempo libre, como lo indicamos en la sección de vacaciones, será difícil mantener la fuerza de voluntad necesaria para dejar de fumar..

De hecho, Se recomienda mantenerse positivamente ocupado con actividades satisfactorias. y enriquecedor.

Hay muchas sugerencias, como:

• Practicar deporte
• Caminar rutinariamente
• Realiza alguna actividad creativa, como pintar, escribir, bailar, componer ...

Es importante evitar el aburrimiento y estar activo porque el tiempo libre socava el propósito.

En busca del momento ideal para dejar de fumar

Tener un nuevo compañero que no fuma

Si su nuevo compañero no fuma, esta es una oportunidad de oro para recibir apoyo de primera mano..

A una persona que no fuma le gusta el hábito de fumar de su pareja o pareja, y esto será un gran incentivo para dejar la adicción.

Durante una hospitalización

Si está hospitalizado por un problema de salud en un lugar donde está obviamente prohibido fumar, esta abstinencia forzada puede ser el primer paso para dejar de fumar..

Esta es una buena oportunidad, porque la parte más difícil es comenzar a romper el hábito. Logotipo, debes reforzar la decisión y mantenerte enfocado con ayuda profesional.

En períodos de bienestar y felicidad.

Después de un matrimonio, el nacimiento de un hijo, la finalización de un título ... Hay muchas razones para ser feliz..

Es entonces cuando es más probable que se cumplan los propósitos, porque La energía y el bienestar que se sienten en ese momento proporcionan la fuerza para cambiar el hábito..

Despues de la muerte de alguien por enfermedad relacionada con fumar

Un evento tan triste indudablemente provoca reflexión sobre el daño grave que causa esta adicción..

Podemos sacar una lección positiva de esto y aprovechar la oportunidad para reforzar las razones para dejar este mal hábito..

Coexistir con mucha gente especialmente niños

Los familiares que viven con fumadores corren un alto riesgo dañar tu salud. Es una decisión responsable dejar de fumar debido a ellos, especialmente si son personas vulnerables como niños, mujeres embarazadas y ancianos..

Si, a pesar de esto, no se encuentra el momento ideal para dejar de fumar, se debe buscar ayuda profesional..

Recuerda que en esta búsqueda indefinida del momento ideal, se pone en riesgo la salud del fumador y su círculo social.

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