La mejor dieta para diabéticos

Los pacientes diagnosticados con diabetes mellitus deben mejorar su plan de alimentación en un 100% como parte de su tratamiento para mantener sus niveles de glucosa en sangre bajo control..

Si bien es esencial cambiar muchos otros hábitos de estilo de vida,La dieta juega un papel muy importante tanto en el tratamiento de la enfermedad como en la prevención de complicaciones..

Eso significa comer alimentos de alta calidad nutricional, en porciones moderadas, respetando los horarios habituales de cada comida.

Aunque puede haber variaciones dependiendo del peso, la edad y otras condiciones posibles, generalmente consiste en moderar las calorías sin disminuir los requerimientos nutricionales del cuerpo..

¿Qué debe comer un paciente con diabetes? ¿Cuáles son las principales recomendaciones? Dado que el problema plantea algunas preguntas, compartimos los aspectos más relevantes a continuación..

¿Cuáles son los objetivos de la dieta para diabéticos??

Personas con diabetes o prediabetes. debe adoptar una dieta especial para controlar los niveles altos de glucosa, y síntomas relacionados con este problema.

El plan de alimentación se basa en la combinación de alimentos saludables, llenos de propiedades que benefician varios aspectos de la salud..

Sus objetivos incluyen:

• Controlar el nivel alto de azúcar en sangre
• Mantener el peso equilibrado
• Evitar complicaciones cardiovasculares
• Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos
• Mantener una buena función renal.
• Estimula la actividad del sistema nervioso.

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¿Cuáles son los beneficios de adoptar una dieta especial para diabéticos??

Los pacientes que enfrentan esta enfermedad crónica pueden sufrir muchas consecuencias cuando no toman las medidas necesarias para lidiar con los efectos que tiene en todo el organismo..

Al mejorar todo lo relacionado con los alimentos, hay una serie de beneficios para garantizar una mejor calidad de vida, incluso si el problema no se cura permanentemente..

Una dieta rigurosa promueve el control del azúcar en la sangre, mejora la producción o el uso de insulina., y regula la circulación sanguínea en caso de complicaciones asociadas.

Gracias a esto, se obtienen beneficios como:

• Presión arterial estable
• Prevención de dificultades visuales.
• Control de la fatiga
• Bienestar fisico y mental
• Peso saludable

¿Qué alimentos debe tener una dieta para diabéticos??

Una dieta para diabéticos se basa en tres comidas principales al día en horarios regulares.. Esto permite que el cuerpo haga un mejor uso de la insulina que produce., o recibir a través de medicamentos.

Los médicos a menudo recomiendan una visita a un especialista en nutrición, ya que cada caso puede desarrollarse de diferentes maneras; sin embargo en general hay algunas recomendaciones básicas.

Carbohidratos saludables

• Frutas y verduras
• Granos enteros
• Verduras (frijoles, lentejas o guisantes)
• Productos lácteos bajos en grasa

Fibra dietética

• Salvado de trigo y harina integral  
• Frutos secos
• Frutas y verduras verdes
• Avena

Ácidos Grasos Saludables

• Pescado azul
• Semillas y nueces
• Aguacate
• Aceite de oliva y canola

Proteína

• Verduras
• Huevos
• Carnes magras (pollo o pavo)
• Productos lácteos bajos en grasa o desnatados
• Pescados y mariscos

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¿Qué alimentos debe evitar un paciente diabético??

La diabetes aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y una variedad de enfermedades crónicas potencialmente mortales..

Por esta razón, además de comer alimentos saludables., es esencial suprimir o limitar la ingesta de algunos alimentos que pueden ser dañinos.

Grasas saturadas

• Carne de res
• Carne
• Tocino de cerdo o tocino
• Comida frita o bocadillos
• Aceites Vegetales Refinados

Grasas trans

• Refrescos procesados
• Productos para hornear o panaderia 
• Margarina

El colesterol

• Productos lácteos y proteínas animales (en exceso)
• Yemas de huevo
• Comidas rápidas
• Postres y Productos de Panadería

Sodio

• Sal de mesa refinada
• Productos enlatados o envasados

Nota: Se recomienda consumir menos de 2, 3 g de sodio por día. En caso de hipertensión, consuma menos de 1.5 g por día..

Azúcares

• Azúcar añadido
• Dulces y Postres
• Productos de panaderia
• Caja de cereales

Consejos para mejorar la dieta de los diabéticos

Independientemente de la dieta recomendada por el nutricionista, hay algunos consejos generales para mejorar sus efectos en el cuerpo..

• Aumentar la frecuencia de alimentación, es decir, en lugar de comer tres platos abundantes., comer entre cinco y seis porciones pequeñas.
• Establezca un horario fijo para cada comida..
• Establecer un horario inalterable para tomar medicamentos.
• Haz ejercicio regularmente.
• Controlar el consumo de carbohidratos.
• Suprimir la bebida alcohólica.

Mantener una dieta saludable puede ser un desafío para las personas que recientemente han sido diagnosticadas con diabetes. Sin embargo, es la mejor manera de lidiar con la enfermedad.. 

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