Formas de usar levadura de cerveza

Aprende a usar levadura de cerveza, un hongo usado para fermentar y luego elaborar cerveza, vino y pan. Tiene una cantidad significativa de vitaminas (complejo B) y proteínas. Es por eso que ofrece resultados sorprendentes en la piel y nuestra salud en general..

En general, la levadura de cerveza se consume en cápsulas; es decir, como suplemento dietético para venta comercial. Sin embargo, la mejor manera de ingerir levadura de cerveza es en polvo o en hojuelas, aunque su sabor no es muy agradable..

Puede ser consumido mezclado con otros alimentos, como yogurt, jugos, vitaminas, cereales e incluso ensaladas. Es conveniente tenerlo en su cocina y agregarlo a sus platos favoritos varias veces a la semana para notar sus beneficios..

Propiedades de la levadura de cerveza

Los nutrientes que tiene la levadura de cerveza lo convierten en un producto de gran valor biológico.. Su alto contenido en proteínas supera a otros alimentos. Por ejemplo, supera la carne animal en soporte nutricional.

Otro de los componentes más valorados de la levadura de cerveza son las vitaminas B. Estas son esenciales para metabolizar nutrientes y mantener el sistema nervioso y el sistema inmune en perfecto estado operando.

La levadura de cerveza también se destaca por proporcionar ciertos elementos (ácidos grasos) que regulan los triglicéridos:

• Zinc
• Calcio
• Cromo
• Hierro
• Potasio
• Lecitina
• Carbohidratos

La levadura de cerveza no contiene gluten ni lactosa, por lo que es ideal para celíacos e intolerantes..

Formas de usar levadura de cerveza

Hay muchas maneras de aprovechar los beneficios que aporta esta levadura. para nuestro cuerpo, entre los que destacan:

Para las uñas

La levadura de cerveza contiene una alta concentración de hierro, calcio, zinc y potasio, entre otros minerales que dar fuerza a las uñas débiles. Por lo tanto, si lo consume regularmente, pronto tendrá las uñas que tanto desea..

Cabello más fuerte

Debido a que contiene vitamina B1 y B6 en grandes proporciones, la ingesta de levadura de cerveza le da a tu cabello un brillo inusual y te hará más fuerte.

Estas vitaminas ayudan a mantener la queratina natural a niveles apropiados, previniendo la caída del cabello y haciéndolo sedoso y saludable.

Regula el colesterol

Otros componentes de levadura de cerveza que se encuentran en altas concentraciones son las grasas insaturadas y la lecitina, elementos ideales para controlar el colesterol malo y reducir los triglicéridos.

También es ideal para el consumo en pacientes hipertensos debido a su bajo contenido de sodio, que proporciona importantes beneficios para el sistema cardiovascular.

Restaura la piel.

La levadura de cerveza contiene aminoácidos esenciales para que nuestro cuerpo desarrolle sus propias enzimas y hormonas en las cantidades necesarias. También contiene biotina.

La biotina es un componente que actúa como un regenerador de tejidos natural, que ayuda en la curación de heridas. También funciona como un antídoto para el envejecimiento prematuro, manteniendo la piel fresca y fresca..

Controla la flora intestinal.

Como fuente de fibra y probióticos., levadura de cerveza trabaja para normalizar la flora intestinal, reduciendo el estreñimiento.

Recomendamos tomarlo con frecuencia, especialmente al ayunar. Esto ayudará al sistema intestinal al equilibrar los movimientos intestinales y restaurar las funciones enzimáticas que promover una buena digestión.

Durante el embarazo

El alto contenido de ácido fólico en la levadura de cerveza es una gran contribución para las mujeres embarazadas.

Proporciona muchos beneficios dietéticos y nutricionales para su bebé. También se recomienda Ingesta de ácido fólico durante la lactancia y como suplemento en la etapa de crecimiento de los niños.

Contra la fatiga crónica

Cuando nuestro cuerpo no obtiene las vitaminas y minerales que necesita para funcionar, debemos ayudar. El consumo de levadura de cerveza. Proporciona vitaminas y proteínas de buena calidad.. Recuerde que es aconsejable combinarlo sabiamente con legumbres, semillas oleaginosas y cereales..

Muchos atletas eligen incluir la levadura de cerveza en su dieta diaria porque proporciona la dosis de energía requerida para tu estilo de vida exigente.

A pesar de los beneficios que podemos obtener al usar levadura de cerveza, tenga en cuenta que sin suplementos milagrosos. La mejor manera de garantizar una vida saludable es mantener una dieta variada y equilibrada comiendo alimentos frescos y naturales que proporcionen los nutrientes que su cuerpo necesita..