Síndrome del túnel carpiano 5 remedios para reducir el dolor

El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad progresiva que se desarrolla como resultado de la compresión del nervio mediano, que puede ser causada por una combinación de factores..

Esta es una condición dolorosa, así que hablemos de algunos remedios naturales que ayudan a aliviar el dolor de la víctima..

Entendiendo el síndrome del túnel carpiano

El nervio mediano va desde el antebrazo hasta la mano a través de un pasaje en la muñeca conocido como túnel carpiano.. Este nervio es lo que da la sensación a la palma y los dedos, excepto el dedo meñique..

También envía señales nerviosas para mover los músculos alrededor de la base del pulgar..

El túnel carpiano es un pasaje de huesos y ligamentos en la base de la mano y contiene, además del nervio mediano, los tendones.. Cualquier cosa que irrita, presiona o comprime el nervio mediano puede causar el síndrome..

El túnel puede estrecharse debido a cierta inflamación o irritación en los tendones, lo que ejerce presión sobre el nervio..

Las posibles causas incluyen fracturas y dislocaciones, enfermedades inflamatorias como la artritis y la retención de líquidos..

Además, Las personas que trabajan en posiciones que requieren flexión de muñeca prolongada o repetitiva tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad..

Una persona con síndrome del túnel carpiano puede experimentar hormigueo, ardor, picazón y entumecimiento en la muñeca, la palma y los dedos, especialmente en el índice y el pulgar..

Aunque no es una amenaza importante para el cuerpo, esta condición causa un tipo de dolor que normalmente le impide realizar ciertas actividades diarias. Por lo tanto, es importante apostar por algunos remedios simples para reducir el dolor y mejorar la calidad de vida..

5 remedios para reducir el dolor del síndrome del túnel carpiano

1. Vitamina B6

Muchos médicos han incluido la vitamina B6 en la rutina de tratamiento de pacientes con síndrome del túnel carpiano..

Puede actuar como un remedio natural que ayuda a reducir el dolor y la intensidad de los síntomas, reduciendo o incluso eliminando la inflamación..

La vitamina B6 se encuentra en papas, plátanos, pechugas de pollo, pescado, arroz integral y aguacate. Tomarlo como suplemento puede ser una buena alternativa para lograr mejores resultados..

Consulte a su médico para la dosis correcta y la recomendación de administración..

2. Medicina antiinflamatoria de jengibre

Una mezcla simple hecha con ingredientes cotidianos puede ayudar a aliviar el dolor en el hogar.. El jengibre, por ejemplo, tiene propiedades antiinflamatorias y se puede combinar con eucalipto y menta para crear un remedio natural..

Tome 5 hojas de cada planta y mezcle con dos cucharadas de jengibre. Infundir con un vaso de agua y luego refrigerar por un tiempo hasta que se enfríe, ya que reduce aún más la inflamación..

Póngase una toalla y aplique durante media hora para aliviar el dolor..

3. Esté atento a los movimientos de la muñeca.

El uso de computadoras y teléfonos celulares es uno de los mayores villanos en la lucha contra el síndrome del túnel carpiano. La escritura repetida en estos dos dispositivos puede ejercer presión sobre las articulaciones y causar molestias y dolor..

Si su trabajo implica movimientos repetitivos con estos dispositivos, intente tomar descansos periódicos para relajar las manos y la muñeca.. Gire la muñeca hacia los lados y alargue la palma y los dedos antes de volver al trabajo..

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4. Use una férula para la muñeca para dormir

Las posiciones en las que nos quedamos por la noche pueden empeorar los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Como no tenemos control total de nuestros movimientos, una buena opción es dormir usando una férula para la muñeca..

Con él, puede mantener la muñeca recta y evitar doblarse y moverse de manera que pueda aumentar la presión sobre el nervio mediano.. Recuerde que la férula debe ser cómoda pero no apretada..

5. Yoga y acupuntura

Los tratamientos alternativos pueden ser opciones interesantes para combatir el síndrome del túnel carpiano. Practicar yoga, por ejemplo, implica posturas que fortalecen, estiran y equilibran cada articulación de la parte superior del cuerpo..

Estas posturas pueden mejorar la movilidad de la muñeca, aumentar la fuerza de agarre y ayudar a reducir el dolor..

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La evidencia muestra que la acupuntura también puede ser efectiva en el tratamiento. Actúa sobre la distribución de energía por los meridianos en el cuerpo y puede disminuir los síntomas y aliviar la sensación de dolor..