Acidez estomacal Conozca 7 medidas que lo ayudan a evitarlo

Acidez estomacal o acidez estomacal Es una sensación de ardor en la boca del estómago que generalmente sube a la garganta, causando un sabor agrio o amargo.. Generalmente ocurre una hora después de cada comida.

Todos hemos experimentado esta sensación. debido al consumo de algunos alimentos o medicamentos específicos (antidepresivos, anticonceptivos orales, ansiolíticos, etc.) o en situaciones específicas como el embarazo.

El problema surge cuando la acidez surge con frecuencia y de forma continua. En este caso, el problema puede evolucionar y luego el paciente puede tener reflujo gastroesofágico..

Por esta razón, aquí hay algunas recomendaciones que puede poner en práctica si cree que este es su problema o incluso para evitarlo..

Cómo evitar el ácido estomacal o la acidez estomacal

A menudo no nos damos cuenta de que nuestros hábitos pueden empeorar gradualmente nuestra salud hasta que sea demasiado tarde; Algunos cambios o modificaciones en nuestro estilo de vida pueden ralentizar e incluso eliminar algunas enfermedades..

Recomendamos leer este artículo: 7 hábitos que causan reflujo gastroesofágico

1. Evite consumir ciertos alimentos y ciertas bebidas. Por ejemplo:
   • Cafe
   • Bebidas alcohólicas
   • Refrescos
   • Cítricos
   • Alimentos picantes o picantes
   • Chocolate
   • Tomate
   • Cebolla
   • Cualquier otro alimento que sea responsable de nuestra acidez estomacal..
2. Después de comer no debes realizar ejercicios intensos.. Sin embargo, se recomienda caminar a un ritmo suave..
3. No debe acostarse hasta 2 o 3 horas después de comer. A la hora de acostarse, los alimentos se presionan contra el esfínter, lo que, en condiciones normales, impide que los alimentos regresen al esófago..
4. Las comidas deben ser ligeras, especialmente en la cena.. Los alimentos pesados ​​no son dañinos, especialmente si son grasosos, ya que son más difíciles de digerir..
5. Duerma con la cabeza levantada, aproximadamente 15 cm. Para hacer esto, levante la cabecera o el colchón alrededor de su cabeza. Mantener la cabeza más alta que el estómago evitará que la comida regrese.
6. Si tiene sobrepeso, es importante tratar de perder peso.. La obesidad aumenta la presión abdominal, promoviendo el retorno al esófago..
7. No use ropa o cinturones demasiado apretados después de comer. Esto a menudo puede aumentar la presión intraabdominal..

Asegúrese de leer: Esto es lo que debe comer si sufre de acidez.

Atencion

Si los síntomas persisten, consultar a un médico; ¿Hay algún medicamento que pueda ayudar? si estas medidas no son suficientes. También debe consultar a su médico si se desarrollan otros síntomas gastrointestinales..