Alimentos ideales para aliviar el dolor de estómago.

El dolor de estómago es un síntoma muy común.. Puede desarrollarse debido a alguna dificultad digestiva o como resultado de algunos malos hábitos..

En menos casos, se debe a problemas inflamatorios crónicos o cambios en el sistema nervioso que se derivan del estrés y la ansiedad..

Se caracteriza por una sensación de tensión e inflamación en la región abdominal..

Además, casi siempre se acompaña de gases, acidez y síntomas de indigestión..

Como puede ocurrir debido a la intolerancia alimentaria, puede estar acompañado de estreñimiento o diarrea..

Sin lugar a dudas, comer alimentos poco saludables o muy pesados ​​aumenta su recurrencia e intensidad..

Sin embargo, también hay ciertos alimentos que por sus propiedades, favorecer el control de este problema y sus síntomas asociados.

En este artículo, queremos compartir en detalle los mejores alimentos para que no dejes de comerlos cuando surja este dolor. Compruébalo!

Ideas de alimentos para aliviar el dolor de estómago

Plátano

El plátano contiene fibras naturales y compuestos antiinflamatorios que ayudan a reducir el dolor de estómago asociado con dificultades digestivas..

El consumo reduce el exceso de ácido en el tracto gastrointestinal. y, además, promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino..

Además, contiene altos niveles de potasio necesarios para regular los electrolitos del cuerpo después de los vómitos o la diarrea..

Además, también son ricos en azúcares naturales que, en lugar de afectar la glucosa, aumentan los niveles de energía y una sensación de saciedad..

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Arroz

El arroz es rico en almidón y fibra natural que protege el revestimiento del estómago de la sobreproducción de jugos gástricos..

Esto facilita los procesos digestivos y tiene un interesante efecto calmante sobre el dolor abdominal y la inflamación.

Su ventaja es que no tarda mucho en digerir y no estimula el reflujo ácido o los desequilibrios de pH estomacal..

Puré de manzana

Es una solución rápida para aliviar el dolor de estómago causado por la gastritis, ya sea por indigestión o diarrea..

Este alimento es rico en fibra dietética, antioxidantes y nutrientes esenciales que promueven la digestión. Por lo tanto, logra una eliminación correcta de los relaves..

Su alta concentración de pectina, una fibra natural., Disminuye la inflamación en el intestino y promueve su movilidad. para aliviar el estreñimiento.

También ofrece minerales esenciales que ayudan a controlar los desequilibrios electrolíticos cuando se sufren vómitos o deshidratación por diarrea..

Sopa de verduras

La sopa de verduras es una excelente opción para comer cuando tienes problemas digestivos que causan dolor o deshidratación..

Tanto los líquidos como la sal y los nutrientes vegetales ayudan a mantener la hidratación del cuerpo. Por lo tanto, minimice la irritación estomacal.

Dado que no contiene altos niveles de grasa, esta sopa es muy fácil de digerir y no genera reacciones no deseadas.

Té de hierbas

El té de hierbas sin cafeína, como la menta o el té de manzanilla, reduce la inflamación del estómago y promueve la eliminación de los desechos atrapados en el intestino..

Bajo en calorías y rico en antioxidantes, estos tés son útiles para regular los ácidos del estómago.y evitar su paso a la parte superior del cuerpo.

También tienen propiedades antiespasmódicas y analgésicas.. Esto ayuda a reducir el dolor de estómago causado por el estrés y la digestión..

Agua de coco

El agua de coco orgánica es una excelente solución para aliviar las molestias y el dolor digestivo..

Este alimento concentra muchos nutrientes esenciales como la vitamina C y el potasio necesarios para minimizar los efectos de la deshidratación..

Además, es bajo en calorías y rico en fibras naturales que mejoran el movimiento intestinal para prevenir la inflamación y el estreñimiento..

Es un buen remedio para la diarrea, ya que Sus electrolitos naturales previenen los desequilibrios de sales minerales..

Jengibre

Conocido mundialmente por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias, el jengibre es una excelente solución contra este tipo de dolor..

Su compuesto activo, el gingerol, no solo confiere su particular sabor picante, sino también la capacidad de proteger el estómago para controlar sus principales dolencias..

Incluirlo con vitaminas, sopas y otras recetas es una buena manera de aprovechar sus cualidades para mejorar la salud del estómago..

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Yogur natural

Comer yogur natural, que es rico en probióticos, es una buena manera de combatir y prevenir el dolor de estómago..

Esta comida promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino y disminuye el pH estomacal no controlado.

También fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir las bacterias y parásitos dañinos que causan enfermedades graves..

Tenga en cuenta todos estos alimentos cuando tenga dolor de estómago y consúmalos para ayudar a controlar los síntomas..

Si la enfermedad es persistente, consulte al médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.