Alimentos ideales para limpiar los intestinos.

El intestino se encarga de extraer nutrientes de los alimentos que pronto serán absorbidos por el cuerpo.. El intestino delgado tiene una longitud de 5 a 7 metros, mientras que el intestino grueso mide entre 1 metro y 1,5 metros. En el artículo de hoy, hablaremos sobre los alimentos ideales para la limpieza intestinal..

Los intestinos a menudo sufren de estreñimiento, irritación e inflamación..

Para que los tratamientos funcionen, primero debemos realizar un proceso de desintoxicación. eliminando los desechos acumulados que pueden estar obstruyendo el tránsito normal de las heces, ya que almacena toxinas que irritan, inflaman y congestionan el colon.

Cuando el intestino está completamente limpio, solo se requiere mantenimiento semanal., la limpieza anual y la alimentación saludable son suficientes para que la curación se realice gradualmente.

Los alimentos cotidianos para limpiar los intestinos.

No existe una medicina tan especial y efectiva para limpiar los intestinos como la comida misma; la comida es definitivamente la única forma de limpiar los intestinos a largo plazo y definitivamente.

Dentro de los alimentos que pueden limpiar los intestinos se encuentran las frutas, verduras, fibra y agua. Esta lista no incluye alimentos de origen animal, ni siquiera yogurt, aunque es muy recomendable para restaurar la flora intestinal..

Recomendamos leer: Consulte la lista de frutas más recomendadas para su dieta.

Las frutas y verduras

En el grupo de frutas encontraremos la mayor cantidad de vitaminas que proporcionan energía y fortalecen el sistema inmunológico; también tienen mucha fibra y antioxidantes.

Tenga cuidado al elegir frutas para no consumir frutas con alto contenido de azúcar, como manzanas, cítricos, papaya, etc. En las verduras, podemos encontrar los minerales que mantienen el equilibrio del cuerpo y tienen una excelente cantidad de fibra..

De las verduras, puede elegir los tallos, como la alfalfa, el apio y la mayor cantidad de hojas para que pueda masticar con calma y así recuperar gradualmente los intestinos..

Cereales, legumbres y oleaginosas.

Estos alimentos proporcionan fibra y ayudan a fortalecer la cantidad de hierro en la sangre., aumenta el movimiento peristáltico en el intestino, formando una especie de protección en todo el sistema digestivo, previniendo enfermedades. Cuando comas cereal, pruébalo con leche descremada.

Lea también: ¿Sabía que las frutas secas le ayudan a perder peso??

Algas

La corteza de psyllium y la espirulina son ideales para absorber completamente todas las toxinas en el intestino y también forman un gel que lubrica las heces..

Comer algas a menudo, pero con moderación, resolverá su estreñimiento, intestino irritable y problemas de intestino perezoso..

Omega y aceites de oliva virgen extra

En el aguacate, se pueden encontrar omega (grasas buenas). El aceite de oliva, la semilla de uva o el aceite de girasol son excelentes para limpiar los intestinos., Estos alimentos también lubrican y nutren el intestino y también tienen la capacidad de convertir la fibra insoluble en fibra de alta digestión..

El agua

El agua es el mejor aliado en la salud del intestino y de todo el cuerpo. El agua hidrata el cuerpo, regula la temperatura corporal y limpia todos los órganos, incluidos, por supuesto, los intestinos..

El agua es realmente importante en el proceso de limpieza y curación intestinal; Con este hábito, liberamos toxinas y eliminamos los desechos que han estado en el colon durante años..

Plan semanal para limpiar el intestino.

Para "mantener" adecuadamente nuestro colon, un día de la semana debe beber mucha agua, comer frutas enteras sin mezclarlas y comer las verduras crudas bien lavadas. Hazlo por 24 horas.

Alimentos que debemos usar para la limpieza anual.

Al igual que hacemos la limpieza semanal, podemos hacer una rutina de limpieza anual..

Esta rutina es simple: Aumentar el consumo de frutas enteras y verduras crudas durante una semana. También coma té verde sin azúcar en ayunas y beba mucha agua natural a temperatura ambiente..

Como puede ver, la desintoxicación corporal no requiere mucho tiempo o alimentos diferentes..

Solo tenga cuidado con sus rutinas y coma solo los alimentos correctos, sin exagerar; De esta manera puede mantener sus intestinos sanos y desintoxicados..