Alimentos para tratar la hipotensión

Conozca algunos alimentos para tratar la hipotensión o la presión arterial baja. Cuando se manifiesta, una persona puede sentirse mareada, aturdida o débil.

Si sufre este problema, algunos alimentos pueden ayudarlo. Aprende cuáles seguir!

¿Qué es la hipotensión y qué la causa??

La presión arterial es la presión ejercida por la sangre en las paredes de las venas y arterias en todo el sistema circulatorio..

Por lo tanto, la hipotensión estaría por debajo de la compresión normal (según el intervalo que la comunidad científica especificó según la edad y el sexo de los pacientes)..

Bueno saber eso los niveles no son iguales en cada persona. Por ejemplo, un recién nacido tiene menos presión que un adolescente y un adulto menos que un anciano..

En adultos sanos y atléticos, la presión arterial normal es de 120/80 mmHg. La hipotensión es sinónimo de buena salud cardiovascular en estos casos..

Sin embargo, en pacientes de edad avanzada puede ser un signo de un problema vital relacionado con los órganos..

Cuando la presión arterial es demasiado baja, significa que no hay suficiente flujo de sangre a los órganos vitales. Por lo tanto, esta persona no debe hacer grandes esfuerzos para prevenir un aumento en la actividad cardíaca (taquicardia)..

La hipotensión se diagnostica cuando la presión sistólica es inferior a 90 mmHg y la presión diastólica es inferior a 60 mmHg.

Esto puede ser causado por muchos factores, que incluyen:

• Consumo de ansiolíticos, antidepresivos o analgésicos narcóticos.
• Ataque al corazón, arritmias o insuficiencia cardíaca
• Diabetes
• Deshidratación y trastornos alimenticios
• Consumo de diuréticos o medicamentos para el corazón.

Básicamente, Los síntomas de presión arterial baja están relacionados con debilidad y mareos.. La persona también puede tener palidez, desmayos, problemas respiratorios o palpitaciones..

Algunos, a su vez, experimentan dolores de cabeza, visión borrosa, entumecimiento en las extremidades y dolor en el pecho..

Hábitos diarios e hipotensión

Se dice mucho más sobre la hipertensión que la hipotensión, ya que la hipotensión a menudo tiene consecuencias más graves para el cuerpo..

Sin embargo, también podemos indicar que hay alimentos para tratar la hipotensión..

• Si la presión de una persona cae, generalmente recibe una galleta salada. Esto puede ser un medicamento por el momento, pero no es aconsejable consumir más sal a la hora de las comidas porque puede tener el efecto contrario..
• También es recomendable comer alimentos salados en el cafe de mañana (por ejemplo, una rebanada de pan con mantequilla) y evitar largos períodos de ayuno.
• Es mejor tener 6 comidas moderadas que 3 o 4 grandes.. Divida sus comidas entre desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena. Esto evitará que su estómago esté vacío durante muchas horas y su presión baje..

Por otro lado, Se recomienda no consumir bebidas azucaradas o café., ya que esto activa la circulación en poco tiempo, pero el efecto es corto. Una vez que esto sucede, la presión puede caer más que antes..

Además, no es bueno beber alcohol, porque perjudica el gasto cardíaco y la salud de las venas.

Qué alimentos tratar la hipotensión naturalmente?

Estos alimentos pueden ayudar tanto ante una caída inesperada de presión como en un caso de hipotensión crónica. En cualquier caso, le recomendamos que consulte a un médico para determinar la razón del problema.

1. jugo de remolacha

Debido a su aporte de azúcares naturales., las remolachas tienen la capacidad de regular la presión arterial. Puedes comerlo en ayunas por la mañana y por la tarde cuando regreses a casa.

Ingredientes

• 2 remolachas
• ½ taza de agua (125 ml)

Preparación

• Pelar las remolachas y cortarlas en trozos..
• Póngalos en una licuadora y agregue agua.
• Batir bien hasta obtener un jugo.
• Beba inmediatamente (puede agregar cubitos de hielo u hojas de menta si lo desea).

2. Pasas

Este remedio natural mantiene los niveles de presión arterial dentro de los límites normales, porque mejora la función de la glándula suprarrenal.

Puede comer un puñado de pasas cuando experimente los primeros síntomas de hipotensión..

3. agua

En algunos casos, la presión disminuye cuando estamos deshidratados.. Así que asegúrese de consumir 2 litros de agua al día..

Cuando tiene una caída de presión, le recomendamos consumir bebidas con electrolitos (las que son tan comunes entre los atletas) ya que contienen minerales como magnesio, sodio y potasio..

4. almendras

Actúan de manera similar a las pasas. Puedes comerlos crudos, o hacer leche de almendras (o comprarla).

Una receta casera para la hipotensión se prepara con leche de vaca y funciona bien..

Ingredientes

• 5 almendras
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 taza de leche (250 ml)

Preparación

• Sumerja las almendras en el vaso de agua durante la noche..
• A la mañana siguiente, retire el agua y retire la cáscara de almendras.
• Triturar con una maja y mezclar con leche (caliente).
• Beber con el estómago vacío. varias veces a la semana.

5. Legumbres y cereales

Agregue a su dieta diferentes alimentos ricos en vitamina B, como legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles) y cereales (arroz integral, avena, mijo, centeno).

La deficiencia de este nutriente puede causar presión arterial baja, por lo que se encuentran entre los mejores alimentos para tratar la hipotensión..

6. Jugo de zanahoria

Un vaso de jugo de zanahoria al día le proporciona muchas vitaminas y proteínas, y también regula la presión arterial. Es mejor consumirlo en ayunas.

Ingredientes

• 2 zanahorias
• 2 cucharadas de miel (50 g)
• ½ taza de agua (125 ml)

Preparación

• Pelar las zanahorias y rallarlas.
• Ponlos en una licuadora con miel y agua..
• Procese durante unos minutos y beba inmediatamente (puede agregar cubitos de hielo).

¿Estos alimentos para tratar la hipotensión ya son parte de su dieta? Si sufre este problema, asegúrese de consumirlos más regularmente..

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