Alivia la cefalea tensional con 8 remedios naturales

Un estilo de vida ocupado con mucho estrés y ansiedad favorece la aparición de ciertos trastornos muy comunes en la población, como la cefalea tensional..

Estas condiciones son una señal de alarma para reducir las actividades generadoras de estrés.. Debemos respirar profundamente y relajarnos un poco para que el cuerpo libere las tensiones..

Está relacionado con el dolor de cabeza por tensión o "dolor de cabeza por contractura muscular" con el estrés psicoemocional. Este tipo de estrés hace que los músculos del cuello se contraigan, provocando tensión física y psicológica, y puede durar largas horas..

Este dolor de cabeza se caracteriza por dolor abrumador y abrumador que se irradia desde la frente hasta la nuca. Por otro lado, viene con tensión cervical que limita nuestra capacidad funcional..

Existen varias terapias farmacológicas para el tratamiento en la actualidad, sin embargo, ¿sabe cómo aliviar la cefalea tensional con medicamentos naturales? Existe una amplia variedad de plantas y remedios caseros que ofrecen alivio de los síntomas problemáticos del dolor de cabeza por tensión. Te diremos cuáles son.

1. Té de jengibre

La raíz de esta planta caracterizado por tener propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Un simple té de jengibre ofrece un alivio inmediato, incluidas las náuseas producidas por este tipo de dolor de cabeza..

2. Té de manzanilla

Su popularidad se remonta a la antigüedad.. Egipcios, griegos y romanos lo usaron en forma de infusión como terapia analgésica. y tratamiento para la ansiedad.

El té de manzanilla es fácil de hacer y es una planta que no se puede perder en casa porque sus beneficios son efectivos. Tomar una taza de manzanilla lo relajará y ayudará a aliviar el dolor de cabeza por tensión..

Echa un vistazo a las propiedades medicinales de la manzanilla

3. Máscara de menta para los ojos.

Es una alternativa natural muy simple que consiste en preparar la infusión de esta planta y aplicarla en la superficie de los párpados durante 20 minutos. Se ha demostrado que Su uso alivia el dolor y relaja los músculos oculares.. 

Las propiedades de la hoja de menta alivian los dolores de cabeza. Ponga compresas con esta infusión en el área afectada..

4. Máscara de vinagre de sidra de manzana

Esta máscara tiene propiedades analgésicas.. Ponle vinagre de manzana frío y comprueba sus efectos..

Luego tome una ducha caliente y notará el efecto calmante instantáneo..

5. La lavanda

En forma de una infusión o aceite corporal, alivia el estrés y la tensión emocional generada por el dolor de cabeza.. También ofrece grandes beneficios al usarlo como una esencia aromática..

La infusión de lavanda se prepara colocando las hojas y dejando que el agua absorba las propiedades de la planta. Sentirá que su cuerpo se relaja al tomar la infusión de lavanda..

6. Aceite de oliva con jugo de limón

Es una alternativa natural bastante simple. Tome una cucharada de aceite de oliva con jugo de limón para ayudar a desinflar, hidratar y promover la circulación sanguínea, así como a reducir la tensión cervical..

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de oliva (15 ml)
• 1/2 jugo de limón

Como hacer?

• Mezclar ambos ingredientes y consumir.

7. Aromaterapia

Consiste en el uso de aceites esenciales y productos derivados de vegetales. Estos aceites se usan agregándolos a una cantidad de agua caliente. Por lo tanto, el vapor de agua mezclado con las esencias se absorbe en los pulmones..

Las esencias de naranja, cedro, mandarina, rosa y sándalo tienen efectos relajantes. Funciona como una terapia medicinal por su Efectos de alivio de los síntomas secundarios del estrés.

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8. Una dieta balanceada

Una dieta rica en nutrientes constituye la base fundamental del tratamiento. El consumo de vitamina B y magnesio ayudará a llevar energía a las neuronas con exceso de trabajo durante el día..

Otras herramientas disponibles que son fáciles de realizar y aplicar a diario se basan en promueve el descanso y evita las contracturas musculares durante las actividades diarias. Todo esto es posible colocando el cuello en una posición adecuada durante el sueño y realizando rutinas suaves de ejercicio muscular cervical..

Le recomendamos que evite situaciones de estrés y estados de ansiedad. Debemos establecer prioridades, permitiendo un descanso entre una actividad y otra, para liberar la tensión generada..

La relajación física, mental y continua permite establecer un estilo de vida saludable. Aplique estos simples consejos en su vida diaria y Ofrezca a su cuerpo y mente el verdadero descanso que se merece. Esto te ayudará a evitar los dolores del dolor de cabeza por tensión..