Aprende a nadar bajo el agua con estos consejos.

La temporada de vacaciones ha llegado, y muchos eligen un destino de playa para descansar y relajarse. Nadar bajo el agua es sin duda un actividad muy agradable que todos deberían experimentar en algún momento.

La sensación de ingravidez y la belleza de las profundidades marinas hacen de esta actividad no solo un deporte sino un verdadero placer para los sentidos..

Antes de nadar bajo el agua

Primero que nada, es importante evitar cambios bruscos de temperatura, mojarse poco a poco con el agua donde practicaremos Esto elimina el peligro de ser cortado por la digestión. Recuerde que después de comer la sangre se concentra en el proceso de digestión. Si buceamos, nos golpea el agua fría y la sangre se redistribuye, lo que deja la digestión incompleta..

También es muy importante respeto siempre cualquier indicación o señalización de dónde vamos a nadar, especialmente si vamos con niños. En el caso de la playa, generalmente hay banderas o indicadores de riesgo de olas en ese momento..

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Aguanta la respiración

Primero, nadar bajo el agua necesitamos aprender a unirnos a Aliento Cuanto más tiempo podamos mantener el aire en nuestros pulmones, más agradable será la experiencia y podremos movernos con mayor habilidad bajo el agua..

Niños y personas que tienen miedo de bucear. puede comenzar a practicar en la bañera o en piscinas poco profundas. Podemos contar los segundos para ver cómo estamos aumentando la resistencia y la capacidad pulmonar. Sin embargo, siempre debemos hacer esto con sentido común y sin alcanzar el límite que podría comprometer nuestra seguridad..

Otra opción para comenzar a disfrutar de la vista del fondo del mar mientras bucea es usar snorkels. Este método muy simple, que consiste en un tubo a través del cual respiramos por la boca, toma un tiempo para su adaptación. Siempre debemos tratar de no sumergirnos demasiado para que el agua no ingrese a la parte superior de la tubería..

Perder el miedo

El miedo a nadar bajo el agua es un gran impedimento para disfrutar de esta emocionante actividad. Deberíamos enfrentar el miedo a un trauma pasado desconocido o posible y gradualmente nos sentiremos más seguros en un medio tan diferente como el agua. Para esto hay cursos con monitores especializados que nos guiarán y ofrecerán mucha información para nuestro progreso..

Sobre todo, bucear es muy importante para tener un autocontrol sobre nuestras emociones, fobias o ansiedades. Una situación de estrés o pánico bajo el agua puede ser muy desagradable y peligrosa para nuestra integridad física.. Debemos saber cómo controlar nuestras emociones y no perder nuestra serenidad en un momento crítico. o incertidumbre.

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Como un pez en el agua

Sentirse como un pez en el agua a cierta profundidad es una sensación casi mística. Combina la sensación de ligereza que podemos sentir bajo el agua, donde nuestro peso desaparece, con la posibilidad de movimiento en todas las direcciones. Además, la natación es uno de los deportes más completos, ya que actúa en todos los músculos del cuerpo..

Como hacemos eso?

• Primero, respire profundamente y bucee por primera vez bajo el agua con confianza en sí mismo..
• Luego, toma algunos golpes para sumergirte y deja que tu cuerpo se deslice por el agua..
• Pero si esto es difícil para ti, imagínate una sirena que se mueve sin dificultad con el movimiento del abdomen y la cola..
• Tan pronto como se dé cuenta de que se está acabando el aire, tome un empuje hacia arriba, respire profundamente y sumérjase nuevamente..
• Además, puede mantener los pies juntos como una cola, o abrir y cerrar las piernas para nadar. Encuentra tu propio estilo y lo que te hace sentir más cómodo.

Justo después de comenzar sus primeras inmersiones de natación bajo el agua, considere ir un poco más allá. Hay cursos calificados con profesionales para practicar el buceo a diferentes profundidades..

Sin lugar a dudas, esta es una de las experiencias más maravillosas que ofrece el mar, ya que a través de él puedes conocer primero el fondo marino..