Aprende a preparar ritmos verdes saludables y nutritivos

Los ritmos verdes están de moda porque son un alimento muy completo con altos valores nutricionales y un sabor simplemente increíble y delicioso, a pesar de tu color.

Descubra en este artículo cómo prepararlos y cómo pueden ayudarlo a mejorar su salud.. 

¿Qué son los ritmos verdes??

Los batidos verdes son bebidas cremosas con frutas, verduras y todo tipo de alimentos saludables: cereales, semillas, nueces, aceites de primera presión, etc.. No contienen productos lácteos ni azúcares refinados., son recetas muy saludables y aptas para todos.

Son de este color porque este pigmento presente en las verduras generalmente prevalece sobre el resto de los colores. Sin embargo, el sabor resultante es dulce y afrutado, por eso le gusta a toda la familia.

Aunque podemos encontrarlos en muchas tiendas minoristas, es ideal que preparemos ritmos caseros con ingredientes de temporada de la más alta calidad. Solo necesitaremos una licuadora. De esta manera también podemos hacerlos a nuestro gusto eligiendo los ingredientes que más nos gusten.

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¿Qué propiedades tienen??

Los ritmos verdes tienen las siguientes propiedades saludables:

• Son excelentes para un peso equilibrado, ya sea que tengamos sobrepeso o unas pocas libras, porque mejoran la asimilación de nutrientes a nivel intestinal..
• En las dietas para bajar de peso, nos ayudan a sentir saciedad más fácilmente..
• Son un alimento muy antioxidante, ideal para prevenir el envejecimiento celular..
• Mejore la función del órgano y aumente la capacidad de limpieza del cuerpo para eliminar toxinas y sentirse mejor ante cualquier trastorno.
• Fácilmente digerir y mejorar el tránsito intestinal..
• Son diuréticos y combaten la hinchazón y la retención de líquidos..
• Mejore la salud de la piel y cualquier trastorno de la piel, como eczema, psoriasis, etc..
• Fortalecer el cabello y las uñas..
• Ayúdanos a sentirnos mejor con energía y vitalidad. a lo largo del día.

Cómo y cuándo tomarlos?

El mejor momento del día para tomar una copa es por la mañana., como el desayuno Si tenemos más hambre, podemos comer algo sólido un poco más tarde. Por otro lado, si no estamos acostumbrados a desayunar, es aconsejable prepararles un poco más de líquido y llevarlos a beber por la mañana, como si fueran jugos..

También podemos usarlos de manera oportuna como sustituto de alimentos si queremos compensar un exceso del día anterior o tomar un descanso de nuestro sistema digestivo. Sin embargo, no recomendamos comerlos en la cena ya que pueden activarnos demasiado y dificultarnos.

Preparación Green Beats

Los ingredientes de los ritmos verdes son los siguientes:

Las hojas verdes

Son el ingrediente principal de nuestro ritmo y el que le da el color característico. Aquí hay varias opciones:

• Apio
• Espinacas
• Acelgas
• Rúcula
• Perejil
• Hojas de remolacha
• Cánones
• Berros
• Hojas de rábano
• Repollo

Recomendamos ser orgánicos para evitar pesticidas en nuestros ritmos verdes..

La fruta

La fruta le da sabor y dulzura. Idealmente, elige una o dos frutas diferentes por latido:

• Manzana
• Pera
• Fresa
• Zarzamora
• Piña
• Papaya
• Plátano

También podemos agregar un poco de cáscara de limón orgánica..

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Los superalimentos

Para completar nuestro ritmo, nosotros recomendamos agregue a nuestro sabor alimentos con valores nutricionales muy completos, convertir nuestra bebida en un potente remedio nutricional y medicinal.

• Aceites vegetales de primera presión: coco, linaza, germen de trigo.
• Frutos secos: ciruelas pasas, pasas, albaricoques.
• Semillas y nueces.
• Avena
• Maíz
• Proteína De Guisante
• Cáñamo.
• Manzana
• Canela de ceilán.
• Jengibre
• Moringa
• Hierba de trigo
• Azafrán
• Cacao

Para endulzar podemos usar stevia, aunque algunas frutas también ofrecen una dulzura natural.

Receta Básica

Esta es la receta básica de los latidos que una persona debe tomar todos los días..

Ingredientes:

• 1 plátano
• 1 manzana
• Un puñado de espinacas (50 gr)
• 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (15 gr)
• 1 cucharada de hojuelas de avena (12 gr)
• 1 cucharada de cacao
• 5 nueces
• Stevia para endulzar
• 1 vaso de agua o bebida vegetal

Elaboracion:

Nosotros solo tenemos que batir bien todos los ingredientes hasta obtener una textura homogénea y pronto!