Richard Robertson
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La mejor manera de prevenir y eliminar líquidos retenidos es Aumentar el consumo de alimentos saludables con propiedades diuréticas.. Podemos, por ejemplo, aprovechar estas frutas para contrarrestar la retención de líquidos de forma natural..
Con ellos, podemos evitar medicamentos o incluso remedios naturales para tratar la hinchazón, el edema, etc.
¿Qué es la retención de líquidos??
La retención de líquidos es un acumulación de agua en los tejidos de nuestro cuerpo.
Este trastorno es consecuencia de un desequilibrio entre las diferentes funciones que regulan el movimiento de fluidos en nuestro cuerpo (lo que en lenguaje médico se llama edema)..
La hinchazón generalmente afecta áreas como pies, tobillos, piernas, vientre o la cara.
Causas
Las causas más comunes de retención de líquidos son las siguientes:
- Problemas hormonales como la menopausia o antes de la menstruación o durante el embarazo.
- Estilo de vida sedentario: cuando pasamos muchas horas tranquilas o inactivas, tanto sentados como de pie.
- Alimentos procesados, precocinados, comida rápida, frituras, etc..
- Clima cálido: el calor, la presión atmosférica y la humedad son factores que aumentan la retención de líquidos..
- Medicamentos como corticosteroides, antihipertensivos o tratamientos hormonales..
- Algunas enfermedades, como insuficiencia venosa, renal o cardíaca, hipotiroidismo, etc.
- Mala circulación.
Frutas para combatir la retención de líquidos.
1. Piña
La piña es un excelente fruta tropical para combatir la hinchazón y mejora la digestión gracias a su contenido enzimático.
- Es un alimento dietético común para bajar de peso, y combina bien con proteínas y otras verduras..
2. pera
Diurética y refrescante, la pera es ideal para consumirse en cualquier momento.. Debido a su contenido de silicio, es un buen remedio para la piel y el cabello..
Además, su dulzura natural ayuda a reducir los antojos de dulces..
3. Sandía
Sandía, gracias a su alto contenido de agua y fibra., Es un alimento muy diurético y saciado.. Es una gran fuente de vitaminas y tiene un alto poder antioxidante..
- Es importante tener en cuenta que siempre debemos comerlo por separado de otros alimentos, para una buena digestión.
- Además, si queremos mejorar sus propiedades nutricionales, también podemos comer sus semillas..
4. Pomelo
La toronja no solo nos ayuda a eliminar líquidos, sino también tiene una excelente capacidad de purificación para eliminar toxinas .
- Al mejorar la función hepática, es una fruta excelente para equilibrar el cuerpo..
5. Melón
El melón es una fruta antioxidante, diurética, saciante, purificante y laxante., Por lo tanto, es muy recomendable consumir fuera de las comidas..
- También es un buen remedio para prevenir la acidez estomacal y las enfermedades cardiovasculares..
6. Arándanos
Los arándanos son un remedio popular para prevenir y tratar infecciones del tracto urinario.
Además, los arándanos también son una fruta muy beneficiosa para combatir:
- Problemas oculares
- El colesterol
- Mala circulación
- Envejecimiento temprano
7. Papaya Papaya
Esta deliciosa fruta tropical tiene muchos beneficios para la salud, ya que ayuda a equilibrar muchos trastornos. La papaya es diurético, aumenta las defensas, mejora la salud de la piel y previene enfermedades cardiovasculares.
- Esta fruta también destaca por su capacidad para regular el sistema digestivo, combatir la acidez estomacal, prevenir los parásitos intestinales y regular el tránsito intestinal..
8. mango
El mango es una fruta exótica, dulce y cremosa con un alto contenido de vitaminas y minerales. Siendo rico en enzimas, mango facilita la digestión y evita gases o acidez.
- El mango también es diurético, laxante y antioxidante y, gracias a su contenido de betacaroteno, es muy beneficioso para la piel..
9. Fig
Deberíamos comer 3 o 4 higos al día debido a sus propiedades de equilibrio, especialmente para las mujeres. Esta fruta es diurética y laxante, y una excelente fuente de hierro, calcio, fósforo y vitaminas A, B y C..
- Aunque destaca por su gran dulzura, es una fruta. altamente recomendado en dietas saludables para bajar de peso.
10. mandarina
Este cítrico delicioso y aromático es muy diurético y purificador.. Además de eliminar líquidos, también ayuda a hidratar el cuerpo. gracias a su contenido de agua y ácido cítrico.
- La mandarina tiene virtudes curativas para reducir la inflamación, alcalinizar el cuerpo y combatir los problemas de la piel..