Robert Patterson
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Japón actualmente ocupa el primer lugar en el mundo en esperanza de vida y salud.
Además de su dieta equilibrada, existe un enfoque de salud basado en la prevención., la necesidad de promover un estilo de vida saludable y, a su vez, financiar revisiones médicas periódicas en el lugar de trabajo para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y detectar el cáncer en sus primeras etapas..
Por otro lado, no podemos olvidar la raíz de su filosofía, de su religión y su estrecha relación con la naturaleza, cultura, organización, belleza y disciplina..
Todo esto hace que los japoneses, aunque se encuentren muy lejos de nosotros, siempre despierten nuestro interés..
Hoy en nuestro espacio, queremos hablar sobre las disciplinas que complementan su enfoque cuando se trata de garantizar este equilibrio interno y bienestar que, sin curar la enfermedad, promueve una mejor salud.
Estamos seguros de que será interesante e incluso práctico en algunos de sus aspectos..
1. Shiatsu: los puntos de presión
El Shiatsu, o digitopuntura, no es desconocido en el mundo occidental.
Hablamos de medicina alternativa en la que se ejercitan las manos, los dedos, los codos e incluso los pies. Una presión gradual sobre los puntos estratégicos del cuerpo..
Hemos hablado varias veces sobre esta técnica y sus beneficios para reducir, por ejemplo, ciertos dolores, así como la tensión en áreas como el cuello y la espalda, tan sensibles a nuestra vida siempre marcadas por el estrés..
Descubre: 4 puntos de presión para aliviar varios dolores
2. Tasio para articulaciones
Estamos seguros de que en ocasiones ha visto una película, un documental o incluso ha visto a una persona o grupo en un parque practicando estiramientos suaves y armoniosos..
El Taiso Es un tipo de gimnasia con una tradición de más de 800 años que tiene como objetivo preservar la salud articular de las personas..
En ella se hacen ejercicios suaves que buscan un rango de movimiento adecuado, para promover la flexibilidad articular.
Es un tipo de ejercicio muy relajante y terapéutico que se practica en muchos países occidentales..
3. La ceremonia del té.
El té y la buena salud siempre van de la mano., tanto para los japoneses como para cualquiera de nosotros.
Sin embargo, es importante recordar que tomar té es algo más íntimo, más espiritual y significativo de lo que parece..
De hecho, el chanoyu, o ceremonia del té, es una forma, una forma de honrar a los invitados, la naturaleza y la mente misma para lograr la paz interior adecuada.
Estos serían los 4 objetivos de esta ceremonia:
- Logra una buena armonía contigo mismo y con la naturaleza..
- Respetar a los demás..
- Favorecer la pureza de la mente..
- Lograr tranquilidad y tranquilidad..
Descubre: 7 palabras japonesas que facilitarán tu crecimiento personal
4. La dieta saludable de la longevidad
El hecho de que los japoneses comen mejor que muchos de nosotros es algo que todos saben.
Los occidentales son muy aficionados a los alimentos fritos, las grasas saturadas, las harinas blancas, los alimentos procesados precocinados y congelados, y los dulces procesados..
¿Qué tal integrar algunos principios de la cultura japonesa en nuestra dieta??
- Cantidades menores en platos.
- Aumentar el consumo de pescado, arroz, verduras, frutas, algas, soja y té..
- Consumir alimentos frescos, dejando de lado a los industrializados.
- Aproveche el caldo de pescado y verduras como base para preparar cualquier plato.
5. Zen, una forma de entender la realidad.
El budismo zen surgió en India, luego se mudó a China, y en el siglo XIII llegó a Japón.. Este término alberga varios conceptos e ideas.:
- Meditación
- Contemplación
- Tranquilo
- Concentración mental
Zen integra diferentes áreas de la vida cotidiana en el mundo japonés.. Podemos verlo en su decoración, arquitectura, en sus jardines e incluso en su relajación, respiración y actitud..
Obtendríamos beneficios si implementamos, por ejemplo, media hora "Zen".
Simplemente siéntese con las piernas cruzadas sobre una almohada, respire profundamente y con la espalda recta, luego relájese y medite..
6. El reiki, una terapia complementaria
Podemos creerlo o no. Podemos experimentarlo o simplemente verlo como algo curioso, algo que forma parte de una forma de curación muy antigua y antigua en la que lo espiritual se combina con lo energético..
El reiki buscar sanar a través de las manos (sin tocar), canalizando la energía.
Se dice que fue el monje japonés Mikao Usui quien trajo este tipo de terapia a su pueblo después de pasar 21 días meditando en el Monte Kurama en 1922..
Sin embargo, debe recordarse que la curación por la imposición de manos tiene miles de años de tradición. Su llegada a Japón es más reciente e indudablemente tiene cierta relevancia en la vida cotidiana de muchos japoneses..
7mo. Taiko, energía y vitalidad a través del sonido
El taiko es un gran tambor.
Saber tocarlo, mantener el ritmo, saber actuar en compañía de un grupo, cada cadencia, cada medida y movimiento sin duda refleja, El resultado de una gran disciplina física, mental y espiritual.
Es muy catártico, que tiene su origen en varios rituales agrarios donde buscaba marcar y suavizar el ritmo de trabajo.
También se hizo uso de taiko en tiempos de guerra para advertir de tormentas, incendios y otros eventos.
Actualmente el taiko se extendió a muchos países como una forma de espectáculo.
Es muy llamativo y practicarlo, como dijimos, activa una gran concentración y dinámica corporal..