Síndrome del túnel carpiano, causas y remedios

A veces sentimos una especie de hormigueo y dolor en el área de la mano y la muñeca, y al mismo tiempo tenemos una sensación de debilidad en la mano, como si perdiéramos nuestras "pinzas". Hoy hablaremos sobre el síndrome del túnel carpiano, sus causas y algunos remedios..

Estos son síntomas que generalmente no ocurren en muchas personas, pero aquellos que los padecen, especialmente cuando se vuelven crónicos, saben que son muy degradantes, ya que no nos permiten usar nuestras manos y, además, el dolor puede ser muy agudo e insoportable.

¿Y qué hacer cuando somos una de las personas desafortunadas que sufren este problema? ¿La única solución es la cirugía? No existe un medicamento que pueda curar o aliviar la enfermedad.?

La tendencia de la medicina oficial cuando la enfermedad es anatómica, como esta, es tratar el problema con cirugía..

Como cuando nuestro automóvil sufre daños en alguna parte del motor, desafortunadamente, lo habitual es que el mecánico compre una nueva parte del fabricante y simplemente la reemplace..

¿Con qué frecuencia no escuchamos ni comentamos "ya no hay buenas mecánicas, solo cambiadores de partes"? Porque en el caso de la medicina, desafortunadamente, a veces sucede lo mismo.

¿Puede haber otras soluciones? Expliquemos brevemente las causas, síntomas, posibles tratamientos ("oficiales") y alternativas al síndrome del túnel carpiano..

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano (STC)?

El túnel carpiano es un canal estrecho ubicado en la muñeca. A través de este túnel, atraviesa el llamado "nervio mediano", que es responsable de la inervación de las manos..

Porque este canal es muy estrecho, Por varias razones, su diámetro puede reducirse aún más y atrapar el nervio, por lo que el funcionamiento adecuado del nervio se volverá muy difícil..

La presión sobre el nervio mediano causa la sensibilidad y el movimiento de la mano se ven seriamente afectados.

Podemos sufrir de una simple sensación de hormigueo persistente a un bastante doloroso y típicamente nervioso.

Esto se debe a que los músculos de la mano que llegan al nervio no reciben los impulsos necesarios para funcionar correctamente..

Con el tiempo, esta situación puede causar daño muscular permanente y podemos perder fuerza en nuestras manos.

Causas

Ya hemos comentado que la región de la muñeca, a través de la cual el nervio llega a la mano, se llama túnel carpiano, que este túnel es muy estrecho, de modo que cualquier inflamación o engrosamiento de este canal puede comprimir o presionar el nervio.

Cuando esto ocurre, experimentamos dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad. Esto es lo que caracteriza al síndrome del túnel carpiano.

Suele ocurrir casi siempre en personas de 30 a 60 años y es más común en hombres que en mujeres. No muy a menudo, pero algunas personas desarrollan este problema porque ya nacieron con el pequeño túnel carpiano.

La creencia de que realizar el mismo movimiento de manos y muñecas constantemente causa la enfermedad es muy común. Pero esto no siempre es así, incluso si es bueno evitar ciertos movimientos mecánicos y repetitivos..

Por el contrario, el uso de herramientas manuales vibratorias puede desarrollar el síndrome, por ejemplo, en el caso de los trabajadores que rompen el concreto en las avenidas con martillos neumáticos..

Sin embargo, no hay buenos estudios que demuestren con seguridad que el síndrome del túnel carpiano es causado por el uso prolongado de la computadora, el mouse o la repetición de movimientos mientras se trabaja, toca un instrumento o practica ciertos deportes..

Otros factores que pueden conducir al síndrome del túnel carpiano:

• Fracturas repetidas y artritis de muñeca;
• Crecimiento de un quiste o tumor en la muñeca;
• Artritis reumatoide (enfermedad autoinmune que afecta las articulaciones);
• Diabetes mellitus;
• Hipotiroidismo;
• Obesidad y alcoholismo;
• Retención de líquidos en el embarazo o la menopausia;
• Amiloidosis;

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De cualquier forma, la mayoría de los casos son idiopáticos, es decir, se desconoce su verdadera causa, por lo que el tratamiento se dirigirá a reducir los síntomas en lugar de una causa en sí misma..

Síntomas

• Torpeza o ternura en la mano al sostener objetos con los dedos o la palma de la mano;
• Entumecimiento u hormigueo en el pulgar, índice, medio y anillo;
• Hormigueo persistente en la palma;
• Debilidad en agarrar algo o dificultad para cargar cosas (una queja muy común);
• Dolor que va desde la muñeca hasta el codo;
• Dolor de manos y muñecas;
• Problemas con la coordinación motora del dedo;
• Debilidad en una o ambas manos;
• Atrofia muscular debajo del pulgar (esto ocurre en casos avanzados).

Cómo saber si deberíamos ver a un médico?

A no confunda los síntomas del síndrome del túnel carpiano con los síntomas de la artritis (osteoartritis), sería mejor consultar a un médico, especialmente si observamos los siguientes síntomas:

• Si tenemos un dolor constante que parece aumentar a pesar de que nuestras manos están extendidas para alivio;
• Cuando, al mover la muñeca mientras hacemos algún movimiento o ejercicio, tenemos la sensación de que algo se está rompiendo dentro de la muñeca;

Si se confirma que no tenemos artritis o síndrome del túnel carpiano, podemos elegir entre varios tratamientos, dependiendo de la gravedad del caso..

Pruebas y exámenes para el síndrome del túnel carpiano.

Además de los síntomas de entumecimiento y debilidad, el médico puede hacer una "prueba de Phalen" y el llamado "signo de Tinel"..

• Cartel de Tinel: El médico aplica pequeños golpes al nervio mediano a nivel de la muñeca. Esto puede causar que el dolor se dispare desde la muñeca hasta la mano;
• Prueba de Phalen: el médico dobla la muñeca completamente hacia adelante durante 60 segundos para observar entumecimiento, hormigueo o debilidad.

Los exámenes más comunes son:

• Radiografías de la muñeca, con las cuales determinaremos la existencia de un estrechamiento en los ligamentos o tendones a través del cual pasa el nervio mediano, que es lo que causa los síntomas de compresión de la enfermedad;
• Electromiografía: técnica para la evaluación y registro de la actividad eléctrica producida por los músculos esqueléticos;
• Velocidad de conducción nerviosa.

Obviamente, estas dos últimas técnicas mostrarán resultados anómalos si sospechamos previamente la presencia de la enfermedad después de las pruebas de Tinel y Phalen..

Posibles tratamientos

Podemos intentar inmovilización de la muñeca con una abrazadera de paleta (una especie de accesorio rígido o de hierro) por la noche durante algunas semanas.

Si eso no ayuda, es posible que deba usarlo también durante el día y durante al menos un mes. Debemos evitar dormir en nuestras manos y muñeca y se recomienda aplicar compresas frías..

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Medicinas

Entre los medicamentos utilizados para tratar el síndrome del túnel carpiano están: medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como ibuprofeno o naproxeno. Inyecciones de corticosteroides puede ofrecer alivio de los síntomas por un tiempo.

Cirugía

El llamado liberación del túnel carpiano Es un procedimiento quirúrgico donde se corta el ligamento que ejerce presión sobre el nervio. La cirugía es efectiva en la mayoría de los casos, pero no siempre, y la curación completa puede durar meses..

Los síntomas generalmente mejoran con el tratamiento, pero a la larga, más del 50% de los casos necesitan cirugía..

Como prevenir el síndrome del túnel carpiano?

Recomendaciones posturales

Hay muchos cambios que debemos hacer en nuestro lugar de trabajo y en casa Para reducir la tensión en la muñeca:

Mantener una posición neutral

• Al descansar, observe si su las manos están extendidas, relajadas y si los puños no están doblados. Evite los movimientos repetitivos de estas regiones tanto como sea posible;
• La pantalla de la computadora debe estar a la altura de los ojos. El teclado debe ser lo suficientemente bajo para que, al escribir, los tiradores no se doblen;
• Evite levantar o desenroscar objetos con tres dedos, ya que esto aumenta la presión sobre la muñeca. Deberíamos usar toda la mano. Si se trata de una actividad laboral continua, alterne las manos y descanse durante 1-2 minutos..

Cuida la postura nocturna

Al dormir, los brazos deben estar pegados al cuerpo y las muñecas rectas. Si las muñecas quedan atrapadas debajo del cuerpo, se producirá presión, dolor e hinchazón relacionados con el síndrome del túnel carpiano..

Usa diseños ergonómicos

Deberíamos elegir herramientas con un diseño diseñado para reducir el riesgo de lesiones en la muñeca.

Serán muy útiles dispositivos informáticos especiales, como ratones ergonómicos o alfombrillas ergonómicas y soportes para teclado..

Descanse en un momento determinado al escribir y pare cuando sienta dolor u hormigueo..

Ejercicios de mano y muñeca.

Ayudan a mejorar la circulación mientras reducen la tensión en estas regiones..

• Haz ejercicios de puño. Para empezar debemos baja la palma de tu mano y gire ambos puños hacia la izquierda cinco veces y luego hacia la derecha.
• Ejercicio del pulgar. Para hacer esto, debemos levantar la mano y agarrar el pulgar derecho con la mano izquierda, presionar hacia afuera y hacia atrás hasta sentir una tensión suave. Sigue así durante diez segundos. Repita cinco veces en cada pulgar..
• Estirar los cinco dedos. Extienda su mano con los dedos bien separados durante 10 minutos.. Repite de tres a cinco veces.
• Darse la mano Agita tu mano con fuerza. Es preferible usar una pelota de goma para esto y realizar el ejercicio diez veces. Luego aprieta los dedos y repite con la otra mano..

Es posible que incluso necesitemos hacer cambios más profundos en el tipo de trabajo que hacemos o actividades recreativas..

Algunos los trabajos que requieren herramientas vibratorias están estrechamente asociados con esta enfermedad. Es frecuente entre músicos profesionales (pianistas, flautistas ...).

Remedios caseros

Los remedios caseros existentes están destinados a combatir la inflamación y así aliviar el dolor..

• Infusión de hierba de San Juan: Hervir 3 hojas de la hierba durante diez minutos en una taza de agua. Tomar una taza tibia. Si bebemos al menos una taza de esta infusión diariamente, notaremos cómo se aliviará el dolor y el hormigueo del síndrome en sí, y debido a la acción calmante de la infusión, soportaremos mejor el dolor, lo que contribuirá a romper el ciclo vicioso físico-emocional que a menudo aumenta el dolor o la perpetuación a largo plazo.
• Aceite de lino: tome una cucharada al día durante dos (hasta cuatro) semanas. Según investigaciones recientes, Los ácidos grasos contenidos en estas semillas colaboran activamente en la reducción de la inflamación causada por esta enfermedad..
• Consuma vitamina B6: coma alimentos que contengan esta vitamina, como papas, arroz integral, plátanos, verduras de hoja verde y pechuga de pollo. Si elige consumir en cápsulas, la cantidad diaria es de 2 ml..
• Bolsas de hielo en manos y muñecas: para disminuir la inflamación.. Nunca aplique compresas calientes o almohadillas térmicas ya que esto empeoraría los síntomas..

Todo lo que afecte el mantenimiento de una buena circulación sanguínea ayudará a combatir esta enfermedad, por lo que La buena nutrición y el ejercicio regular son remedios esenciales para lograr este objetivo..

Mientras tratemos este síndrome adecuadamente, no notaremos complicaciones mayores. Pero sin tratamiento podemos dañar permanentemente el nervio.

Sin embargo, como siempre, no debemos olvidar que las soluciones quirúrgicas, por mucho que el cirujano insista, no siempre son completamente válidas y las secuelas pueden ser aún peores..

Pero si no obtenemos resultados con todos los tratamientos y hábitos mencionados, obviamente la cirugía será la última opción..