Las mejores infusiones para disminuir la ansiedad y el nerviosismo.

La vida a veces nos arrastra con sus dificultades, sus desafíos y presiones. Esto hace que aparezcan nerviosismo y ansiedad, ya que estas son reacciones de nuestro cuerpo a estímulos que el cerebro califica como amenazantes..

Si bien es cierto que tanto el estrés como la ansiedad, de manera controlada y de nivel medio, nos ayudan a hacer frente a las dificultades cotidianas más que nada, se convierten en un problema demasiado grande para nuestro cuerpo y nuestro equilibrio psicológico..

Si descubre que está perdiendo el control y que aparecen ciertos aspectos como la taquicardia, las náuseas o la mala digestión, no dude en buscar atención médica.. La ayuda de profesionales siempre es esencial en estos casos..

Mientras tanto, en casa, puede seguir estos remedios naturales simples paraEncuentra alivio y mejora para estados moderados de nerviosismo y ansiedad.

Y luego, vamos?

El espino blanco para reducir la ansiedad y el nerviosismo.

El espino blanco es beneficioso porque es un potente regulador de presión, a medida que se relaja, mejora la circulación sanguínea y mejora el ritmo de nuestro corazón para que la sangre llegue a todo el cuerpo.

Es ideal para casos de ansiedad leve o aquellos días en que estamos muy nerviosos..

Como consumir

• Los expertos en plantas naturales dicen que es mejor consumir la tintura. Puede encontrar estas preparaciones naturales en tiendas naturistas, y en general son muy efectivas;
• Las tinturas de espino blanco se toman disueltas en jugo natural o agua (1 taza de agua con 2 gotas de tintura);
• Pero atención! Una ingesta diaria.

Contra indicaciones

• Si ya está tomando medicamentos para tratar las arritmias o la hipertensión, no necesita usar espino blanco;
• Si está embarazada, el uso de la planta no es conveniente;
• No se recomienda abusar de los tintes ya que contienen alcohol.y puede causar problemas secundarios.

También descubra cuáles son los mejores remedios contra el estrés.

Infusión de Melissa para dormir mejor

Melissa, también conocida como bálsamo de limón, es una de las plantas más conocidas por su acción relajante.. Es ideal para aliviar estados moderados de estrés, insomnio o ansiedad..

Además, la melisa también tiene efectos antiespasmódicos. Es decir, ayuda a aliviar la tensión muscular y a reducir el nerviosismo que se centra en el estómago..

Como consumir

• Puedes tomar dos tazas de infusión de melisa al día.. Un consejo es tomar uno de ellos, por ejemplo, antes de acostarse;
• Para hacer la infusión, simplemente caliente un vaso de agua (200 ml) y agregue una cucharada de melisa (5 g). No olvides endulzar con miel.

Contra indicaciones

• Si está embarazada, es mejor no consumir este tipo de infusión natural sin consultar a un médico;
• Nunca coma melisa u otra planta relajante si necesita realizar tareas que requieren toda su atención., como conducir o manejar máquinas, por ejemplo.

Nervios estomacales albahaca

Algo que nos sucede a muchos de nosotros es que el nerviosismo y la ansiedad casi siempre se centran en nuestro "segundo cerebro", es decir, el estómago..

Si decimos que preparar una infusión diaria de albahaca contrarrestará el problema, seguramente se sorprenderá. Eso es porque a menudo pensamos en la albahaca solo como una hierba aromática para muchos de nuestros platos..

Ahora mira, la albahaca y su aceite esencial son muy relajantes, aliviar el dolor de estómago y, por así decirlo, mejorar la digestión. Así que no dudes y prepara una taza de esta infusión después de las comidas..

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Como consumir

• Simplemente haga una infusión con un vaso de agua y una cucharada de albahaca. Dejar reposar por 10 minutos, luego dejar reposar por otros 10. Endulzar con miel.

Contra indicaciones

• Si padece gastritis o enfermedad de Crohn, es mejor no consumir albahaca, ya que sus aceites esenciales pueden tener efectos negativos;
• No consuma más de una taza al día ni prolongue el tratamiento con albahaca por más de 10 días.. Es mejor comerlo en momentos en que el nerviosismo se acumula en el estómago con mucha intensidad (y esto no se debe a la gastritis)..

Infusión de tilo para todos los días

La infusión de tilo es excepcional para estos momentos comunes de nerviosismo y ansiedad moderada o puntual. Reduce el estrés, malestar estomacal, favorece el descanso, alivia el dolor de cabeza, tiene un sabor muy agradable y, además, cuida nuestra salud respiratoria.

Como consumir

• La infusión de tilo causa la menor cantidad de efectos secundarios, por lo que podemos beber hasta 3 tazas al día;
• Además, la infusión puede convertirse en una bebida natural para ser incluida en la vida cotidiana;
• Simplemente ponga un vaso de agua hirviendo y agregue una cucharada de tilo. Edulcore siempre con miel para mejorar la acción sedante y terapéutica y verá el bienestar y la tranquilidad que tendrá..

Contra indicaciones

Como dijimos anteriormente, el tilo es una planta natural que tiene pocos efectos secundarios. Sin embargo, como siempre sucede en estos casos, Si está embarazada o toma algún medicamento para problemas cardiovasculares, consulte a su médico. antes de consumir la infusión.