Joseph Barber
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Cuando escuchamos la palabra vitamina, inmediatamente pensamos en algo que engorda porque generalmente contiene leche, helado u otros ingredientes muy calóricos.. Sin embargo, es posible preparar vitaminas en casa con ingredientes naturales que nos ayudarán a perder peso..
En este artículo, compartiremos varias recetas de vitaminas deliciosas y para perder peso durante todo el año..
Ventajas de las vitaminas saludables
- Son satisfactorios ya que incluyen fibra y agua..
- Son fáciles de digerir ya que todos sus ingredientes están molidos.
- Permitir agregar frutas y otros ingredientes que algunas personas no suelen consumir diariamente.
- Son muy enérgicos, pero no promueven la acumulación de grasa..
- Podemos llevarlos cuando y donde sea.
- Son fáciles de preparar.
- Además de ser muy nutritivo, su composición en fibra y grasas saludables contribuye a la pérdida de peso saludable..
- Notaremos rápidamente sus efectos beneficiosos si los comemos en el desayuno o meriendas en lugar de comer sándwiches o galletas y dulces..
La clásica vitamina de plátano y chocolate
Los plátanos le dan a las vitaminas un sabor dulce y una textura cremosa, por lo que será nuestro ingrediente principal en esta receta, pero debe estar muy maduro..
- Plátano
- Leche de almendras
- Cacao en polvo
La leche de almendras y los plátanos ya son dulces, es posible que ya no necesitemos endulzar. Esta vitamina es muy nutritiva y rica en fibra, por lo que recomendamos consumirla como desayuno..
De esta manera tendremos energía y evitaremos el hambre hasta el mediodía..
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Lo mejor de este ritmo es su sabor a plátano y cacao, que no tiene gotas de chocolate o crema..
Vitamina de Fresa y Crema
Esta vitamina te sorprenderá con su delicioso sabor y debemos saber que, sin embargo, no toma crema. Ni siquiera contiene leche o azúcar..
- Fresas frescas
- Avena o Crema de Arroz
- Jarabe de agave
- Nueces
La avena o crema de arroz es una bebida espesa que puede reemplazar la leche perfectamente y que podemos comprar en los supermercados para productos dietéticos..
Batir bien las fresas y la crema, luego servir en un vaso o tazón.
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Agregue jarabe de agave encima y trozos de nueces. Esta vitamina es deliciosa para un desayuno o merienda, pero También se puede consumir como un postre saludable y sofisticado..
En este caso también podemos decorar con trozos de fresa encima.
Vitamina tropical de piña y coco
Este curioso ritmo permite variaciones del tipo de fruta; Es refrescante, diurético y nos ayuda a quemar grasa gracias a sus dos ingredientes principales..
- Piña fresca
- Leche de coco, crema o agua
- Polvo de cúrcuma
- Stevia líquida pura
La cúrcuma le dará a la vitamina un fuerte color amarillo y agregará Sus propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas y antioxidantes. beber, haciéndolo ideal también para aquellos que generalmente sufren dolor.
Stevia, un edulcorante natural sin calorías, debe ser puro, de color transparente para que no cambie demasiado el sabor de la vitamina.. Una pequeña cantidad será suficiente ya que endulza fácilmente.
Decorar con coco rallado.
Vitamina de manzanas al horno
Esta vitamina también se puede tomar como una crema de postre caliente, ya que es muy digestivo y satisfactorio. Recomendamos para las estaciones frías, ya que nos ayudará a mantenernos calientes sin consumir demasiadas calorías..
- Manzanas al horno
- Yogurt ligero
- Canela
- Cáscara de limón rallada
- Cariño
Batir las manzanas (con la cáscara si desea aumentar la dosis de fibra y el efecto laxante) y el yogur. Luego agregue un poco de canela (al gusto) y un poco de ralladura de limón. Si quieres más dulces, agrega un poco de miel.
Otros ingredientes saludables
Podemos agregar algunos ingredientes saludables muy beneficiosos a nuestras vitaminas:
- Levadura de cerveza: para mejorar nuestro cabello, piel y uñas.
- Espirulina en polvo: le dará a nuestra vitamina un color verde, pero también aumentará sus propiedades de pérdida de peso.
- Polvo de basura: Regulador hormonal energético y también mejora la condición de la piel, cabello y uñas..
- Jengibre: una especia para bajar de peso que nos ayuda a calentarnos en el frío.