Las ventajas de comer zanahoria

Muchas personas fruncen el ceño cuando comen algunas verduras por obligación.. Todos saben que es importante comerlos, pero nadie sabe con certeza qué beneficios para la salud proporcionan las verduras. Pensando en ello, hoy hablaremos sobre las ventajas de comer zanahorias..

Solo saben que son buenos porque desde que somos pequeños escuchamos de nuestra madre que debemos comer vegetales para crecer fuertes..

Con la zanahoria no podría ser diferente. Si las personas supieran que este alimento ayuda al sistema inmunológico, los huesos, la piel, el cabello y muchas otras cosas, seguramente saldrían de casa ahora e irían al mercado a comprarlo..

Razones y ventajas de comer zanahoria

La zanahoria presenta en su composición una cantidad considerable Una vitamina que es beneficiosa para el sistema nervioso y es rica en vitaminas B y C que son muy importantes en las defensas del cuerpo contra posibles enfermedades..

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Encontramos minerales como calcio, yodo, magnesio y hierro que son esenciales para nuestra salud.. El yodo, por ejemplo, es importante para el buen funcionamiento de la glándula tiroides que controla nuestro metabolismo..

Interfiere directamente con la nutrición corporal y los procesos de crecimiento..

Consejos sobre cómo comer zanahoria

Una gran ventaja es comer zanahorias crudas. Es una excelente manera de fortalecer los dientes, especialmente los dientes de los niños..

Otra idea es consumirlo rallado. Pero el secreto es rallar esta comida solo cuando comes. De esta forma se mantendrán los nutrientes y también se sabrá el sabor..

Jugos De Zanahoria Son una gran elección. Idealmente, debe hacerlo en una centrífuga, porque cuando entra en contacto con la luz, se pierde toda la vitamina A que se encuentra en este manjar..

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Por lo general, las personas comen zanahorias cocidas. Pero cuando lo cocinamos, perdemos sus nutrientes cuando entra en contacto con el calor. Una opción es comer a la parrilla.

Recetas deliciosas

El jugo de zanahoria siempre va bien. Batir cuatro zanahorias y una cáscara de naranja en una licuadora. Colar y luego mezclar con un vaso de jugo de limón, tres cucharadas de azúcar y cuatro litros de agua.. Listo, solo toma!

¿Y a quién no le gusta un delicioso pastel de zanahoria? Batir en una licuadora tres zanahorias ralladas medianas con cuatro huevos, dos tazas de azúcar y 1/2 cucharadita de aceite. Luego, en un tazón, vierta dos tazas y media de harina, mezclando todo.

Luego, con una cuchara, mezcle una cucharada de levadura y hornee en horno precalentado (180 º C) durante cuarenta minutos.

Para la portada, Agregue una cucharada de mantequilla con tres cucharadas de chocolate en polvo y una taza de azúcar. Cuando esté listo, colóquelo encima del pastel. Ok Solo deleite.

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