Jugo de limón y semillas de chía para el colesterol

Si su médico le advirtió que su colesterol es alto, sabrá que tendrá que cambiar sus hábitos de estilo de vida. Es esencial comer adecuadamente, hacer ejercicio y seguir los tratamientos que prescriben los profesionales de la salud. Hoy hablaremos sobre un jugo de limón y semillas de chía que pueden ayudar.

Ahora, dentro de estos pequeños cambios que debemos hacer en nuestra dieta, siempre será bueno conocer los remedios caseros simples que pueden ayudarnos..

Tomar jugo de limón regular y semillas de chía le permitirá regular los niveles de colesterol., Una opción fácil, económica y deliciosa que puede contribuir a complementar el tratamiento..

¿Qué hay de probarlo? Vea la receta y todos los beneficios que puede ofrecernos.!

Beneficios del jugo de limón y las semillas de chía para reducir el colesterol

Ocasionalmente, la naturaleza pone a nuestra disposición remedios reales para estas enfermedades que, aunque sean diarias, son graves. Nunca pase por alto la importancia del colesterol alto..

Tenga en cuenta que a la larga los riesgos son altos:

• Sufrir de hipercolesterolemia significa tener el doble de probabilidades de tener un infarto de miocardio que aquellas personas con un nivel normal.
• Cuando nuestro cuerpo no puede absorber todo el colesterol que circula en la sangre, el exceso se deposita en la pared de la arteria y contribuye a su estrechamiento progresivo..

Así se origina la arteriosclerosis.

• Lo más peligroso del colesterol es que no notamos sus síntomas., por lo que solo se puede diagnosticar mediante un análisis de sangre. Es esencial tener chequeos regulares con nuestro médico..

Beneficios del limón para tratar el colesterol

Hemos utilizado nuestro espacio en varias ocasiones para hablar sobre los beneficios del limón para cuidar la salud en general. Ahora, lo que quizás no sepa es que este cítrico es muy efectivo para reducir los niveles de triglicéridos:

• El limón es un alimento alcalino que nos permite purificar el cuerpo.. Gracias a esto, optimizamos las funciones hepáticas y obtenemos un resultado hipolipidémico, es decir, podemos reducir los lípidos en la sangre, así como el colesterol y los triglicéridos altos de forma natural..
• El limón es un depurador tan efectivo que no solo nos ayuda a reducir el colesterol, sino que también promueve su eliminación y nos permite purificar la grasa..

Tampoco podemos olvidar eso el limón es muy rico en vitamina C. Esta vitamina, según estudios como el publicado en la revista. The American Journal of Nutrition, actúa como protector de la salud del corazón.

• Toma jugo de limón regularmente reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en un 20%.
• Protege las células de la oxidación de radicales libres..
• Estos resultados solo serán visibles si consumimos limón fresco, no jugos artificiales o tabletas..

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Semilla de chía, un tesoro natural para la salud

No dude en comprar semillas de chía en la tienda natural más cercana; Tu salud te lo agradecerá. Ahora, si las semillas de chía son útiles para algo, es para reducir el colesterol y perder peso..

• Las semillas de chía contienen ácidos grasos omega 3., que son muy efectivos para bajar el colesterol.
• Son muy ricos en antioxidantes, proteínas, vitaminas B1, B2, B3 y minerales como fósforo, calcio, potasio, magnesio, hierro, zinc y cobre. Además, aportan un 27% de fibra por cada 100 gramos..
• La semilla de chía se considera un "suplemento dietético" Muy útil para pacientes con colesterol alto, gracias a sus fitosteroles y ácido alfa lalinolénico. Son un recurso simple para mejorar nuestra salud en general..

Cómo tomar mi jugo de limón y semillas de chía para tratar el colesterol

Ingredientes?

• 1 cucharadita de semillas de chía (5 g)
• 1 vaso y medio de agua (300 ml)
• 1 limón
• 1 cucharada de miel (25 g)

Saber: los beneficios de la miel

Como prepararse?

• Es muy fácil preparar jugo de limón y semillas de chía. Lo primero que haremos será remojar 5 gramos de semillas de chía en medio vaso de agua durante una hora. ¿Para que propósito? Para que se ablanden. Poco a poco verás cómo se formará un gel muy característico.
• Luego extraeremos el jugo de limón. Una vez listo, lo mezclaremos con un vaso de agua a temperatura ambiente..
• El siguiente paso es igualmente fácil. Simplemente mezcle el vaso de agua de limón con las semillas de chía.

Si es complicado mezclarlos, asegúrese de usar una licuadora. De esta manera, también puede incluir una cuchara de miel para que la bebida sepa aún mejor. Te va a gustar!

Cómo tomar

Recuerde tomar agua de chía con limón. todas las mañanas ayunar dentro de 20 días, y parar por una semana.

• Es importante tener en cuenta que si estamos tomando medicamentos para bajar la presión arterial, no debemos exceder la ingesta de semillas de chía, porque por sí mismas nos ayudan a regularla..
• Si tiene presión arterial baja, es mejor no tomar semillas de chía..
• Si toma medicamentos con acción anticoagulante, tampoco se recomienda consumir estas semillas..

Si tiene alguna de estas condiciones., Siempre consulte a su médico antes de usar cualquier remedio natural..