Ataque de pánico nocturno causas y tratamientos

El ataque de pánico nocturno aparece repentinamente en un sueño profundo, sigue como sensación de asfixia, taquicardia y sudoración.

Desde un punto de vista clínico, es muy común aparecer en pacientes que también experimentan ataques de pánico durante el día..

Sin embargo, se sabe que los ataques experimentados durante las horas nocturnas se experimentan con mayor intensidad y sufrimiento..

Sin embargo, es importante señalar un aspecto curioso, el 10% de las personas que sufren de ansiedad, y que debido a su estilo de vida están bajo presión y con un alto nivel de estrés, también pueden sufrir algún ataque de pánico nocturno..

Por otro lado, también hay otros núcleos de la población que, debido a factores personales y condiciones médicas también son susceptibles de sufrir este tipo de situación.

Estos, en algunos casos, pueden convertirse en un problema real..

Ver más abajo.

Ataque de pánico nocturno: quién puede sufrir?

No solemos hablar mucho sobre los ataques de pánico nocturnos. Esto es tan cierto que muchas personas toman este tema por sorpresa..

Al referirse a los ataques de pánico, es común imaginar a una persona atrapada en el miedo, la parálisis y la taquicardia en cualquier entorno diurno donde la mente asume rápidamente que existe un peligro o un foco de angustia..

Por la noche, y en un ambiente seguro como la cama, es difícil imaginar por qué tendríamos que sufrir este tipo de situación, y sin embargo es más común de lo que pensamos..

Vea ahora qué personas tienen más probabilidades de sufrir ataques de pánico nocturnos:

• Pacientes que ya sufren ataques de pánico por su cuenta en cualquier momento del día..
• Personas inmersas en situaciones de gran presión psicológica y emocional..
• Pacientes con hipertiroidismo o hipotiroidismo.
• Personas que sufren apnea.
• El reflujo gastroesofágico también puede generarlo.
• Personas que acaban de experimentar un evento traumático: pérdida de un ser querido, superar un accidente o presenciar un ...

¿Cuáles son los síntomas del ataque de pánico nocturno??

Los ataques de pánico nocturnos a menudo aparecen en la fase no REM del sueño, es decir, cuando nos encontramos más tranquilos y curiosamente más relajados (es más común que aparezcan alrededor de las dos de la mañana).

• El despertar es repentino y violento, como si alguien estuviera activando un mecanismo que repentinamente nos "arrebató" de nuestro descanso..
• El despertar se acompaña de una sensación de miedo intenso, pánico o fatalidad..
• Viene con asfixia, taquicardia y sudoración..
• A menudo uno tiene la percepción de que ha estado en esta situación durante mucho tiempo. Sin embargo, Por lo general, es algo muy limitado y breve que nunca excede los 15 o 20 minutos..

Por lo tanto, es importante señalar que estas experiencias se experimentan con mayor confusión que los ataques de pánico diurnos..

Vienen de la nada, en medio del descanso, y de ese mundo inconsciente y relajado donde lo menos esperado es un ataque de pánico..

La falta de control es, por lo tanto, inmensa, y este desconcertante tiende a intensificar aún más el miedo y la incomodidad, por lo que el nivel de ansiedad aumenta aún más..

¿Qué podemos hacer para abordar y reducir los ataques de pánico nocturnos??

Como indicamos anteriormente, los ataques de pánico nocturnos pueden ser causados ​​por varias razones. Sin embargo, podemos diferenciar dos áreas principales: médica y psicológica..

Ataques de pánico por razones médicas

Factores como problemas de tiroides, apnea o reflujo pueden conducir a una noche de vigilia tan violenta y estresante..

Por lo tanto, es bueno aplicar las siguientes estrategias:

• Explique al médico lo que está sucediendo..
• Siga el tratamiento indicado para la enfermedad: problemas de tiroides, reflujo gastroesofágico ...
• Averigüe si el medicamento que tomamos puede afectar la calidad de nuestro sueño..
• Intenta llevar una vida activa, El ejercicio es un buen regulador de estos ataques de ansiedad..
• Después de un ataque de pánico nocturno, se recomienda levantarse y hacer una tarea rutinaria no estimulante: organizar algo, cepillarse los dientes o el cabello ...
• No es bueno mirar televisión o bañarse, ya que no podremos dormir.

Ataques de pánico por razones emocionales o psicológicas.

• Descubra cuál es la fuente de nuestros problemas emocionales o el desencadenante de la ansiedad..
• Gestione el mundo emocional con la ayuda de un profesional o mediante técnicas de afrontamiento personal adecuadas..
• Antes de acostarse, practique alguna técnica de respiración y relajación..
• El atención plena es ideal para manejar estas situaciones.
• El yoga también es de gran ayuda..
• Nadar, bailar o caminar en un entorno natural son actividades relajantes e ideales para este tipo de trastorno..

Para concluir, nunca dude en poner el conocimiento de los médicos en cualquier tipo de trastorno del sueño..

Los trastornos de pánico nocturnos siempre tienen un origen biológico o psicológico. eso es necesario saber.