Batido de tomate y perejil para combatir la retención de líquidos

¿Sufres de retención de líquidos? Esta molesta afección que afecta a tantas personas, especialmente a las mujeres, puede tratarse de forma natural. Conoce este ritmo de tomate y perejil.

La retención de líquidos aparece cuando se produce una acumulación anormal de líquidos en el sistema circulatorio., haciéndonos sentir hinchados y pesados.

Hay muchas causas que pueden hacer que parezca, por lo que también podemos cambiar nuestros hábitos, adoptando comportamientos más saludables para prevenirlo..

Además de estos cambios que se realizarán en nuestra vida diaria, podemos contar con la ayuda de algunos remedios caseros para combatir naturalmente la retención de líquidos..

En este artículo, hablaremos sobre una receta específica basada en el consumo de tomate y perejil, que puede ser de gran ayuda en la batalla contra la retención de líquidos..

Como prevenir la retención de líquidos

Bebe más agua

Puede sonar extraño, pero Cuanta más agua ingieras, menos agua retendrá tu cuerpo. Por lo tanto, trate de consumir al menos dos litros de agua todos los días, ya que esto facilitará la eliminación de toxinas y el exceso de líquido..

Cuidado con la sal

La sal es uno de los alimentos que hace que el cuerpo retenga líquidos y debe evitarse. Cuando cocinar, opte por hierbas y especias naturales para sazonar los alimentos mientras evita la sal.

También tenga cuidado con su presencia en alimentos procesados.

Comer más fibra

La ingesta de fibra ayuda a regular el intestino y mantenerlo funcionando correctamente. Por lo tanto, evitan la retención y favorecen la eliminación de residuos..

Para incluirlos en la dieta, apueste principalmente por las frutas y verduras. La avena y las semillas de chía también son buenas opciones..

Apuesta por los tés

Los tés son una excelente manera de beber más líquidos y, por lo tanto, reducen los problemas de retención..

Puede elegir el té de su elección, pero entre los más recomendados están el diente de león, la cola de caballo, el boldo y el té verde..

Comer más proteínas

Nuestro cuerpo requiere un cierto nivel de proteína para equilibrar la retención y eliminación de líquidos.. Por lo tanto, una deficiencia de proteínas puede contribuir a la retención..

Priorizar las fuentes de proteínas magras, especialmente las fuentes de proteínas vegetales..

Practica actividad física

El ejercicio ayuda a reducir la retención de líquidos y a eliminar las toxinas de manera más eficiente..

La actividad física favorece la circulación sanguínea y estimula el sistema linfático., más allá de todos los otros beneficios, ya sabemos que podemos obtener para nuestra salud.

Mantener una dieta equilibrada

Las deficiencias de algunas vitaminas específicas, como la vitamina B1, B5 y B6 pueden favorecer la retención..

Además, Vale la pena mantener una dieta saludable basada principalmente en comer alimentos saludables, ya que esto evitará la retención de líquidos y contribuirá en gran medida a nuestra salud general.

Receta de batido de tomate y perejil

Además de adoptar los hábitos que mencionamos anteriormente y mantener una vida diaria más saludable, también sugerimos usar un remedio completamente natural que pueda proporcionar ayuda adicional para combatir la retención de líquidos..

Esta bebida de tomate y perejil es purificante y desintoxicante., y ayudará a combatir la retención de líquidos mientras elimina toxinas y desechos que pueden ser dañinos para nuestro cuerpo.

Los ingredientes principales son los tomates y el perejil, cuyos beneficios enumeraremos a continuación:

El tomate

El tomate tiene un alto contenido de potasio, por lo que ayuda a combatir la retención.. Además, tiene propiedades que mejoran la función renal, favorecen el sistema digestivo y promueven la eliminación de toxinas, además de ser rico en varios nutrientes importantes..

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El perejil

Ya el perejil Es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales.. También promueve la salud del hígado al ayudar a purificar los riñones y eliminar el exceso de sal en el cuerpo, lo que puede desencadenar la retención..

Ingredientes

• 2 tomates
• 1 puñado de perejil
• 1 puñado de berros
• 1 vaso de agua (200 ml)

Como prepararse

• Lave bien los ingredientes. para garantizar que estén libres de sustancias nocivas y listas para el consumo.
• Cortar los tomates en trozos y colocarlos en una licuadora, junto con el perejil y los berros..
• Agregue el vaso de agua y mezcle hasta que quede suave. Luego solo sirva y consuma fresco.

Se recomienda tomar el jugo por la mañana., ayunar al menos 45 minutos antes del desayuno (Recordando que no debe ser un sustituto de un desayuno saludable).

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También puede tomar otros vasos del mismo ritmo si es posible antes de otras comidas del día..