Joseph Barber
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Si queremos perder peso más fácilmente, Además de tener una dieta equilibrada y ejercicio, es necesario consumir alimentos y medicamentos que nos ayuden a acelerar el metabolismo. , como la cúrcuma y la bebida de jengibre.
Descubra en este artículo cómo esta bebida puede ayudarlo a acelerar el metabolismo y perder peso de una manera más corta y saludable y prepararlo..
Cómo acelerar el metabolismo y perder peso
El metabolismo es una función de nuestro cuerpo que está relacionada con el gasto de energía, temperatura, digestión, circulación o respiración, entre otros. Cuando nuestro metabolismo funciona correctamente, nuestro cuerpo quema calorías de manera equilibrada..
Por otro lado, cuando el metabolismo es demasiado lento, nos cuesta mucho más quemar calorías, Ganamos peso fácilmente, tenemos más sensibilidad al frío, la digestión es más lenta, etc. Por esta razón, es conveniente cuidarlo y ayudarlo con alimentos y remedios naturales si es necesario..
El metabolismo acelerado significa que con el mismo esfuerzo, nuestro cuerpo quemará más calorías, lo que resultará en una mayor pérdida de peso..
Alimentos que aumentan el metabolismo
Puede ser muy útil para nuestra dieta acelerar el metabolismo y perder peso conociendo los alimentos que tienen la virtud de acelerar el metabolismo:
- Cúrcuma: especia de color amarillo natural. Es antioxidante, analgésico y antiinflamatorio..
- Jengibre: especias exóticas, picantes y refrescantes, con propiedades diuréticas, muy beneficiosas especialmente para las mujeres..
- Aceite de coco: El aceite de coco activa el metabolismo y ayuda a eliminar la grasa que se acumula en la cintura.
- Almendra: es una excelente fruta seca muy rica en calcio que combate la osteoporosis.
- Aguacate: es una de las mejores frutas gracias a su alto contenido en vitaminas, minerales, proteínas, fibra y ácidos grasos esenciales..
- Toronja: Es una fruta ideal para perder peso y mejorar la función de purificación del hígado y los riñones..
- Té verde: una bebida milenaria y medicinal muy antioxidante y alcalinizante.
- Canela Ceilán: esta especia es un estimulante natural y afrodisíaco.
- Cayena: Especia muy picante que favorece la digestión y la quema de calorías..
- Cafe: bebida diurética, antioxidante y estimulante.
- Avena: es un cereal muy nutritivo y calórico, pero favorece la pérdida de peso..
- Frijoles: Los frijoles activan el metabolismo y promueven la función intestinal.
Beber agua durante todo el día también es un refuerzo del metabolismo..
Bebida de cúrcuma y jengibre
A continuación detallamos cómo hacer esta bebida de cúrcuma y jengibre que es excelente para acelerar el metabolismo y perder peso de forma natural..
Agregamos aceite de coco a sus ingredientes porque es una grasa muy saludable que, en lugar de engordar, acelera aún más la función de quema de grasa, especialmente la que se acumula en la cintura..
Ingredientes
Necesitaremos los siguientes ingredientes:
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo (10 g)
- 1 cucharada de jengibre en polvo (10 g) o un trozo de jengibre fresco (20 g)
- 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (15 g)
- 1 litro de agua
- Stevia para endulzar (o miel)
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Elaboracion
Para preparar esta bebida de azafrán y jengibre, seguiremos estos pasos:
- Pongamos a hervir el agua. Cuando hierva, agregue la cúrcuma y el jengibre y apague el fuego. Deje reposar la cacerola tapada durante 10 minutos..
- Si usamos jengibre fresco, debemos dejar que se cocine durante 15 minutos y luego agregar la cúrcuma antes de apagar el fuego..
- Cuando la bebida esté caliente, agregue aceite de coco y stevia y mezcle bien.
- Deberíamos beber esta bebida caliente. Si permitimos que se enfríe demasiado, el aceite se solidificará.
¿Cómo podemos tomarlo??
- Beberemos este ayuno y beberemos todo el día, especialmente lejos de las comidas, por lo que tiene un mayor efecto sobre el metabolismo.
- También es una excelente bebida para practicar deportes. En este caso, también podemos endulzar con un poco de miel para hacerlo más energético..
- Si tomamos por la tarde o por la noche, debemos tener en cuenta que es muy diurético..