Dolor de cabeza por tensión remedios fáciles y efectivos

¿Quién nunca ha tenido un dolor de cabeza por tensión?? Es un dolor abrumador y abrumador que puede correr desde la frente hasta la nuca. Este tipo de dolor se ha convertido en una realidad constante entre la población..

La pregunta principal es: ¿cómo lidiar con la cefalea tensional y aliviarla antes de que se vuelva crónica? Compruébalo!

Dolor de cabeza por tensión: la importancia de conocer sus orígenes

Los médicos dicen que si sufrimos dolor de cabeza por tensión entre 7 y 10 días al mes, podemos considerarlo episódico.

Sin embargo, cuando tenemos el mismo problema durante dos semanas consecutivas y todos los meses del año, estamos en riesgo de dolor de cabeza crónico..

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Es normal, por ejemplo, volver a casa con una sensación de cansancio que se centra especialmente en la cabeza..

Como una corona bajo presión o como una cinta que rodea nuestras sienes, frente y cuello. Estos tipos de dolor pueden diferir de los de una migraña porque no se limitan a un solo lado de la cabeza..

Pero que causa dolor? ¿Cuáles son los factores desencadenantes más clásicos del dolor de cabeza por tensión??

Desencadenantes de la cefalea tensional

Tensión muscular

Ocurre cuando permanecemos en la misma posición durante mucho tiempo y estamos estirados o cuando mantenemos posturas corporales monótonas durante varias horas..

¿Quieres un ejemplo? Trabajar frente a una computadora o máquina en una fábrica es una actividad que nos obliga a hacer movimientos repetitivos..

Cuidado con la visión

Arreglar la visión durante muchas horas frente a la pantalla de una computadora o estudiar durante mucho tiempo puede provocar fatiga visual que a menudo se traduce en dolor de cabeza por tensión clásico..

El estrés

¡No lo dudes! La vida cotidiana, las preocupaciones, la ansiedad y todos los pensamientos, a veces con una alta carga negativa, siempre nos traen efectos secundarios físicos muy graves, cuidado!

Controlar adecuadamente nuestro estrés diario nos permitirá mejorar la calidad de vida y evitar cosas tan habituales como la cefalea tensional..

Malos hábitos alimenticios

¿Sueles salir de casa con solo una taza de café en el estómago? O saltee la cena con el propósito de perder peso.?

Entonces debe saber que está arriesgando su salud, ya que menos nutrientes debilitan su cuerpo, lo que a menudo le provoca dolor de cabeza..

Alta tensión

La hipertensión es una causa directa de la cefalea tensional. Dolor de cabeza, náuseas y malestar son síntomas directos de que el corazón bombea sangre más fuerte contra las paredes arteriales.

Remedios para la cefalea tensional

1. tratamiento térmico en frío

El calor y el frío son tratamientos efectivos para los dolores de cabeza por tensión. Pero como hacer? Simple!

Imagina que vienes a casa hoy con un dolor de cabeza de tensión incómodo. Lo que tienes que hacer es preparar un compresa fría empapada en vinagre de manzana.

El vinagre de manzana actúa como un buen relajante. Empape un paño con este producto y déjelo en el congelador durante unos minutos. Luego aplícalo en la frente y déjalo actuar durante unos quince minutos..

Después de ese tiempo, tome una ducha relajante con agua caliente. No requiere mucho tiempo, solo lo suficiente para tomar un chorro de agua caliente en la cabeza y el cuello.

Después de eso, acuéstese durante quince o veinte minutos y aplique otra compresa fría. Sin embargo, esta vez, empapado de agua de lavanda o con una infusión fría de romero. Un tratamiento muy fácil y efectivo..

2. Infusión de jengibre

Hemos hablado en muchas ocasiones sobre los grandes beneficios del jengibre. Una de sus propiedades más conocidas es la de actuar como un analgésico natural sin efectos secundarios. Es maravilloso!

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El tuyo El poder antiinflamatorio es muy efectivo para calmar la cefalea tensional de inmediato.

Para beneficiarse de ello, simplemente ralle una pieza equivalente a una cucharada y agregue esta ralladura a un vaso de agua hirviendo. Déjalo reposar y bebe lentamente.

3. Máscara de ojos a base de menta

El procedimiento será el siguiente:

• Hacer uno infusión con 10 hojas de menta en medio vaso de agua. Una vez listo, poner a enfriar en la nevera.
• Remojar una compresa infundida en frío.
• Establecer y aplicar el compresa empapada de menta sobre los ojos Permanece así por al menos 20 minutos.
• Mantén los ojos cerrados y relájate. Esto ayudará no solo porque se siente fresco y alivia los ojos, sino también porque el aroma de la menta es potencialmente relajante..
• Cuando note que la compresa se ha calentado, sumérjala nuevamente con la infusión fresca..
• Otra opción es usar aceite de menta.

4. Una cucharada de aceite de oliva con jugo de limón.

Este remedio simple es muy conocido. Se sabe que el aceite de oliva ayuda a desinflar, hidratar y promover la circulación. Combinado con jugo de limón, se convierte en una medicina natural que nos queda bien para tratar el dolor de cabeza por tensión..

Puede, por ejemplo, tomar una cucharada de aceite de oliva con 3 gotas de limón y luego descansar en el sofá con la compresa de menta que le enseñamos anteriormente..