Jacob O’Brien
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Muchas personas han decidido disfrutar de los beneficios de la alcachofa como suplemento para el cuidado de la salud y el aumento de peso. Este vegetal admirable, cuyo nombre científico es Cynara Scolymus L, ganó fama por sus interesantes propiedades nutricionales.
Curiosamente, contiene muy pocas calorías y es una fuente de fibra dietética, antioxidantes, vitaminas y minerales. Por lo tanto, tanto en su estado natural como en extractos., Es una excelente opción para cuidar su estado físico sin exponer su salud. Has intentado?
Propiedades y beneficios de la alcachofa que debe conocer
Debido a su contenido de inulina, flavonoides y minerales esenciales, la alcachofa ha sido uno de los alimentos más valorados desde la antigüedad.. Su ingesta regular ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo. y a su vez beneficia el metabolismo.
Tiene algunas sustancias conocidas como canela y luteolina, que ayudan a mejorar las funciones del hígado para lograr una digestión óptima de las grasas. También actúa como diurético natural, facilitando la eliminación del líquido atrapado en los tejidos..
Por otro lado, sus aportes de vitaminas A y C fortalecen las defensas e inhiben algunos efectos negativos de la inflamación y la oxidación. A su vez, El suministro de fibra mejora el movimiento intestinal y disminuye los episodios de estreñimiento.
Beneficios de la alcachofa
No es sorprendente que los beneficios de la alcachofa superen a los de otros ingredientes naturales. Aunque este vegetal se ha vuelto popular como un aliado para perder peso, en realidad tiene muchos otros usos que vale la pena destacar:
- En primer lugar, ayuda a controlar el apetito..
- También combate los cambios hepáticos como la ictericia y el hígado graso..
- También previene y combate los cálculos biliares..
- También atenúa los síntomas de las alergias alimentarias, gracias a su capacidad de regeneración hepática..
- También reduce los niveles altos de colesterol y triglicéridos..
- Por lo tanto, actúa como un potente diurético y disminuye el edema..
- También regula las sales minerales del cuerpo y previene la hipertensión..
- Al mismo tiempo, favorece la eliminación del exceso de ácido úrico en caso de gota..
- Aún más, combatir el estreñimiento.
- Mejora la actividad del metabolismo y previene la obesidad y la diabetes..
¿Por qué la alcachofa es un aliado para el buen estado físico??
En muchos planes de pérdida de peso se recomienda comer alcachofa como suplemento para quemar grasa más fácilmente.. Esto se debe a su capacidad para mejorar la función y el metabolismo del hígado., que afectan directamente los procesos involucrados en la pérdida de peso.
Como es un alimento bajo en calorías, su inclusión en la dieta diaria no es un problema. También prolonga la sensación de saciedad, y promueve la eliminación de fluidos y toxinas, que hacen que el cuerpo se vea más pesado.
Lea también: elimine el exceso de ácido úrico de su cuerpo con agua de alcachofa y limón
Cómo consumir alcachofa para cuidar el estado físico y mejorar la salud?
Para obtener los beneficios de la alcachofa se pueden hacer varias recetas. Sin embargo, la forma tradicional de prepararla para cuidar su estado físico es a través de un té,que se consume varias veces al día. Esta bebida, entre otras cosas, concentra fibras que nutren la microbiota intestinal..
Ver también: Cómo hacer té de alcachofa y cola de caballo para combatir la celulitis
Ingredientes
- 1 alcachofa grande
- 4 tazas de agua (1 litro)
- El jugo de un limon
Preparación
- Primero, elija una alcachofa fresca y córtela en varios trozos..
- Luego agregue el agua en una sartén y deje que hierva con la verdura picada..
- Una vez que se alcanza el punto de ebullición, reduzca el fuego al mínimo y permita que la alcachofa se ablande.
- Finalmente, deje que la bebida descanse y filtre para comenzar a beberla..
Modo de consumo
- Tome una taza de alcachofa con el estómago vacío y prepare 3 o 4 porciones más durante el día..
- Repita el medicamento al menos 3 veces a la semana..
Puedes usar las piezas de alcachofa cocidas para hacer otra receta. Pon un poco de aceite de oliva y sal y disfruta de la cena..
Los efectos adversos que la alcachofa puede causar
Aunque los beneficios de la alcachofa se destacan en las dietas, no se debe ignorar que puede causar algunos efectos adversos.. Estos pueden surgir debido al consumo excesivo., o en casos específicos donde sus componentes tienen una mala interacción:
- Debido a su alto contenido de fibra dietética puede causar gases y flatulencias..
- No recomendado para madres lactantes..
- Está contraindicado en caso de obstrucción de la vesícula debido a su efecto sobre la vesícula..
- Debe evitarse si el consumidor está tomando medicamentos para la hipertensión o enfermedades del corazón. En este y otros casos especiales, es mejor consultar al médico..
¿Te atreves a ver por ti mismo los beneficios de la alcachofa?? Si aún no lo ha incluido en su dieta, intente. En cuestión de días, comenzará a notar cómo afecta positivamente el control de peso, el colesterol y la salud en general..
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