¡Beneficios de la avena para tratar la artritis muy medicinal!

La avena es un alimento tan rico en beneficios que casi todos se aseguran de tenerlo siempre en casa. Y tienen razón, porque su alto contenido de fibra lo hace perfecto para mejorar el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento. Hoy hablaremos sobre los beneficios de la avena para tratar la artritis..

La avena también beneficia a quienes padecen diabetes y a quienes desean reducir sus niveles de colesterol. También aumenta la sensación de saciedad, siendo un aliado para aquellos que quieren perder peso con salud..

Utilizado tópicamente, hidrata y nutre la piel, lo que lo convierte en un ingrediente ampliamente utilizado en la industria cosmética..

En este artículo, podrá obtener más información sobre los beneficios de la avena o cómo preparar la famosa "agua de avena" para perder peso. Pero hoy hablaremos de un tema que pocas personas conocen.

Conoce: 5 increíbles beneficios que la avena trae a tu desayuno

¿Qué es la artritis?

La inflamación de las articulaciones del cuerpo se llama artritis, y puede tener muchas causas, desde la genética hasta la conductual..

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Por ejemplo, ¿sabía que los atletas, los bailarines y las personas que cargan mucho peso (o se ejercitan levantando mucho peso) tienen más probabilidades de desarrollar artritis??

A quien también le gustan los deportes extremos y de alto impacto. Esto se debe a que estas actividades pueden doler, inflamarse, hincharse y causar dolor en las articulaciones, lo que restringe el movimiento..

Hay más de cien tipos de artritis, y para muchos de ellos, la avena puede ser muy beneficiosa..

Beneficios de avena para tratar la artritis

Debido a que está compuesto de muchas vitaminas, fibra y minerales, la avena es uno de los mejores alimentos para combatir la inflamación..

Gracias a su alto contenido de vitamina B6, es perfecto para reducir el dolor, relajar y desinflar todos los tejidos que rodean las articulaciones..

Además, la avena también contribuye a la regeneración del cartílago, la nutrición del tejido muscular y la mineralización ósea. Todo esto por su composición..

Verifique sus nutrientes por cada 100 gramos:

• 11,72 g de proteína
• 9.67 g de fibra
• 55,70 g de carbohidratos
• 342 mg de fósforo
• 5.80 mg de hierro
• 80 mg de calcio
• 355 mg de potasio
• 7,70 mg de yodo
• 8,40 mg de sodio
• 0.17 mg de vitamina B2
• 3,37 mg de vitamina B3
• 0.9 g de vitamina B5
• 0,69 mg de vitamina B6
• 13 g de vitamina B7
• 0.9 g de vitamina B9
• 0.7 g de vitamina B12
• 30 mg de vitamina C
• 0,84 mg de vitamina E

Como puede ver, una de sus características principales es el alto contenido de vitaminas B, que ayudan a reducir el dolor óseo y articular..

También es un diurético natural, que elimina las toxinas del cuerpo a través de la orina..

A menudo, la hinchazón típica de la artritis es causada por la acumulación de líquido alrededor de las articulaciones inflamadas..

El mismo principio se aplica a la eliminación de toxinas a través de las heces.. La avena también contribuye a esto debido a la gran cantidad de fibra presente en su composición..

Como consumir avena para tratar la artritis

Puede consumir avena en jugos, vitaminas y cremas hechas con leche vegetal, como leche de almendras, no de vaca, lo que causa hinchazón e inflamación..

También puedes consumirlo puro, acompañando algunas frutas, como plátano y papaya, con una miel para endulzar.

La miel también contribuye a la salud de muchas maneras y ayuda en el tratamiento de la artritis..

Tratamiento tópico de avena para tratar la artritis

Prepare una crema de avena casera para tratar la artritis..

Recuerde que esta receta para uso tópico no puede usarse como único tratamiento para la enfermedad., porque la artritis es un problema grave que puede causar deformidades corporales e incapacitar al paciente para el trabajo y las actividades diarias simples.

Por lo tanto, es esencial comenzar un tratamiento médico adecuado lo antes posible..

Después de esta alerta, podemos pasar a ingresos:

Ingredientes

• 100 g de avena (avena fina en hojuelas)
• 50 ml de agua
• 20 g de miel

Modo de preparo

• Lleva el agua al fuego hasta que esté tibia. Mezclarlo con los demás ingredientes en un bol hasta obtener una crema muy espesa..
• Aplicar sobre la piel y dejar actuar durante 20 minutos, luego enjuague con agua fresca. El tratamiento con frío y calor es muy adecuado para aliviar el dolor en las articulaciones y combatir la inflamación..

Otros tratamientos de artritis

Las personas que sufren de artritis pueden beneficiarse de las siguientes prácticas:

• Beber mucha agua
• Tener sesiones regulares de fisioterapia específicas para su caso.
• Adopte una dieta adecuada para la prevención de ataques (consulte a su médico y nutricionista)
• Baje de peso si tiene sobrepeso
• Estiramiento
• Practica ejercicio regular