Beneficios del masaje corporal

Hoy en día necesitamos masajes corporales, porque vivimos con situaciones de estrés constante y preocupaciones por tantas responsabilidades que enfrentamos..

Necesitamos tomar tiempo para nosotros mismos e invertir en nuestra salud para evitar consecuencias negativas..

El masaje, o también llamado terapia de masaje se ha utilizado con el tiempo por los múltiples beneficios que nos ofrece.

En este artículo, hablaremos sobre los beneficios del masaje para incluirlo en las medidas de lucha contra el estrés, evitando sus efectos negativos..

Beneficios de los masajes

Es antiestrés, alivia el estrés emocional, las contracturas y relaja los músculos., ya que aumenta la circulación sanguínea al eliminar los desechos acumulados en el torrente sanguíneo. A nivel circulatorio, reduce la frecuencia cardíaca y disminuye la presión arterial. La persona experimenta una sensación de calma y tranquilidad..

Disminuye el dolor. Al mejorar la circulación de la sangre y los nutrientes, el oxígeno llega a las áreas que necesita más rápido.. Reduce la inflamación y mejora la cicatrización de heridas.. El contacto de la mano del experto con nuestro cuerpo causa consuelo y regula y alivia la tensión psicofísica..

Proporciona mayor elasticidad a la piel, se vuelve suave y lisa. En nuestro sistema digestivo, aumenta las secreciones gástricas, mejorando los problemas estomacales e intestinales.. Fortalece el sistema inmunológico y desintoxica el cuerpo al hacer que la sangre circule más libremente en nuestro cuerpo..

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¿Qué áreas del cuerpo requieren más masajes?

De hecho, todo el cuerpo se beneficia de un buen masaje..

Por lo tanto, le recomendamos que busque asesoramiento profesional para evitar más dolor e incomodidad debido al mal uso de la técnica..

Otro punto a considerar es que el terapeuta debe aumentar la presión o la fuerza del masaje según lo permita el paciente..

Uno nunca debe realizar bruscamente masajes. Un músculo contraído necesita tiempo para relajarse, la presión excesiva puede causar más dolor e inflamación..

Los lugares que generalmente requieren masaje son las regiones del cuello, la espalda y la cintura. El estrés y los nervios generalmente afectan el cuello y la espalda..

Mientras tanto, la cintura se ve más afectada por movimientos deficientes o por llevar pesos inapropiados..

¿Cuándo debemos evitar el masaje?

Estados febriles, traumas recientes, ruptura muscular, heridas no curadas, enfermedades infecciosas, venas varicosas avanzadas, enfermedades infecciosas de la piel, entre otros..

Siempre hable con su terapeuta si tiene alguna enfermedad para recibir el tratamiento adecuado..

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Cómo comenzar una buena sesión de masaje

El lugar debe estar tranquilo y preparado para la situación.. La persona que solicita un masaje necesita mucha paz..

Sería bueno hablar con el terapeuta sobre nuestros gustos. Dile tu canción favorita, algún aroma especial y pide que la luz sea tenue.

La aplicación de calor previo a la sesión ayuda a aumentar la circulación sanguínea en los músculos y mejora los efectos del masaje..

Se puede realizar con una lámpara de infrarrojos, aplicando este calor durante un período de 10 a 15 minutos..

El calor generado debe ser constante y soportable.. Todos somos diferentes, algunos pueden tolerar más calor que otros, las personas de piel blanca son menos resistentes y más propensas a las quemaduras..

Presta atención a estas recomendaciones para evitar momentos desagradables. Comience la sesión suave y lentamente para disfrutar plenamente de los beneficios del masaje..