Beneficios desconocidos de comer 4 dientes de ajo al día

Varios estudios e investigaciones confirman los beneficios de este superalimento.. Coma cuatro dientes de ajo al día para beneficiarse de sus propiedades.!

Usado desde la antigüedad por varias civilizaciones (incluso recetado por Hipócrates, considerado el padre de la medicina), el ajo es muy bueno para nuestra salud.

Estudios recientes indican que al consumir cuatro dientes de ajo al día, podemos prevenir diversas enfermedades..

Ajo, una comida antigua

Incluso sin conocer sus componentes, los griegos ya usaban este alimento por sus propiedades medicinales..

El ajo pertenece a la familia Allium (así como la cebolla y el puerro) y tener un compuesto llamado alicina, lo que mejora la salud de quienes lo consumen con frecuencia. La alicina también es responsable de su olor característico..

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El ajo contiene magnesio, vitamina B6 y vitamina C, selenio y fibra.. No tiene calorías considerables, pero sí muchos aminoácidos..

Propiedades de los dientes de ajo

Consumir varios dientes de ajo todos los días lo ayudará de la siguiente manera:

Previene la enfermedad de Alzheimer

El ajo también ayuda a prevenir diversas enfermedades degenerativas como la demencia. Este ingrediente que se encuentra en varios platos contiene antioxidantes que evitan la acción destructiva de los radicales libres dentro del cuerpo..

También protege al cuerpo de problemas oxidativos y aumenta la cantidad de enzimas purificadoras que limpian la sangre.

Baja el colesterol

Se recomienda para personas con colesterol "malo" (LDL) alto, así como para personas con problemas cardíacos..

También puede prevenir enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, derrames cerebrales y presión arterial alta..

Lucha contra virus

Gracias al ajo, podemos aliviar rápidamente los síntomas de resfriado y dolor de garganta. La duración de los síntomas se reduce en un 70%..

Si eres vulnerable al cambio climático y a menudo te enfermas en el invierno, no dudes en consumirlo..

Desintoxica el cuerpo

Los metales pesados ​​que se acumulan en el cuerpo de los alimentos o la contaminación ambiental pueden atenuarse al consumir azufre ... uno de los componentes del ajo!

Los estudios realizados en empleados de una fábrica de baterías de plomo revelaron que el ajo redujo la cantidad de metal en casi un 20%.

Esto da como resultado menos dolores de cabeza y, en consecuencia, menos problemas de salud causados ​​por envenenamiento..

Mejora la salud ósea.

Para las mujeres menopáusicas, el ajo reduce los problemas típicos de la debilidad ósea. Afecta el metabolismo del estrógeno, que podría ser la explicación científica de esta propiedad..

Mejora el rendimiento

Desde la antigüedad, El ajo se usa para disminuir la fatiga y aumentar la productividad de los trabajadores..

Por ejemplo, los antiguos atletas olímpicos griegos consumieron ajo antes de las carreras, ya que contribuye al rendimiento deportivo y mental..

Otros beneficios

El ajo también está indicado por:

• Sé anticoagulante Por lo tanto, debe ser consumido bajo consejo médico por aquellos con presión arterial alta..
• Prevenir el cáncer de estómago, esófago y colon..
• Mejore la salud de las articulaciones mitigando los síntomas de la artritis, por ejemplo.
• Descongestiona los pulmones.
• Evitar problemas renales o urinarios..
• Habilita la función óptima del hígado.
• Eliminar el estreñimiento.
• Eliminar parásitos y gusanos.
• Regula los niveles de azúcar en la sangre.
• Tratamiento del herpes y eccema.
• Disminuye la ansiedad y cuida el sistema nervioso.
• Evite el aumento de ácido úrico que causa gota y reumatismo..
• Tratamiento de venas varicosas.

Ajo crudo o asado?

Algunos estudios científicos indican que, Para disfrutar de los beneficios del ajo, se debe comer crudo, es decir, sin ser cocinado.

Sin embargo, otros estudios afirman que si se cocina de cierta manera, sus beneficios se pueden aprovechar mejor..

El ajo tiene varios compuestos. Algunos permanecen activos en el ajo crudo y otros necesitan que el calor se "active". Por ejemplo, para prevenir el cáncer, se recomienda cocinarlo..

Una técnica que evita la pérdida de nutrientes es picar primero los dientes de ajo y dejarlos reposar. por 45 minutos.

Durante este tiempo, la alicina se activa y ya no se destruirá incluso durante la cocción. Entonces todavía puedes comerlo crudo o cocido.

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Consumir cuatro dientes de ajo puede hacerte más atractivo

Según una investigación de la Universidad escocesa de Stirling, las mujeres encuentran que los hombres que comen ajo son más atractivos. ¿Como asi? Tiene todo que ver con los aromas exudados por la piel..

Para llevar a cabo el estudio, los voluntarios se dividieron en tres grupos: el primer ajo crudo consumido, el segundo cápsulas de ajo y el tercero, nada.

Después de practicar deportes, se les pidió que se limpiaran la transpiración con una toalla. Se pidió a un grupo de mujeres que indicaran el atractivo, la masculinidad y la amabilidad de los hombres teniendo en cuenta su sudor..

De acuerdo a los resultados, los que habían comido ajo crudo tenían un olor más agradable, masculino y atractivo para las mujeres.

Las axilas exhalan los componentes y esto tiene un efecto positivo en las relaciones íntimas..

La acción antibacteriana del ajo permite que las axilas exudan un aroma más dulce al reducir la cantidad de microorganismos que causan el mal olor típico, especialmente cuando se practican deportes..