Desayuno medicinal de miel y naranja

Si sale de casa con un café sencillo y una pequeña barra de pan, debe ser consciente de la importancia de comenzar el día con un desayuno adecuado. En este artículo, hablaremos sobre un desayuno medicinal con naranja y miel.

Está claro que nos levantamos rápido, nos vamos rápido, porque tenemos muchas cosas que hacer. Lo último que queremos es pasar mucho tiempo en la cocina preparando un desayuno..

Pero hay opciones rápidas y beneficiosas que vale la pena probar. Hoy, en nuestro espacio, queremos hablar sobre una deliciosa opción: naranja con miel.

Preparémoslo mañana?

Naranja y miel, un desayuno medicinal que no debes perderte

Es posible que cuando dices naranja y miel, piensas en el clásico jugo de naranja combinado con miel. No es así, nuestra propuesta es más saludable. Por lo tanto, lo invitamos a tomar nota de esta información..

Un buen desayuno es clave para comenzar el día con más energía. Por lo tanto, debemos consumir los alimentos correctos.

Naranjas sí, pero mejor naturalmente y no en jugo

Sabemos que las naranjas, como los limones, son frutas ricas en vitamina C y antioxidantes.. Pero con respecto al jugo de naranja, hay algunos mitos que deben aclararse..

• Un jugo de naranja al día no nos librará de los resfriados. La vitamina C por sí sola no evita que suframos este tipo de enfermedad..

• Aumentará las defensas, pero individualmente no nos impedirá contraer la gripe estacional típica.

• También es posible que siempre haga sus propios jugos con naranja natural, en lugar de comprarlos en los supermercados. Bien pero si puedes elegir entre el jugo y consumir la naranja entera, elige la fruta.

• Un vaso naranja se adapta a un promedio de 3 naranjas.. Son 210 calorías donde también eliminamos una parte esencial de la fruta: su fibra..

• El jugo de naranja es rico en fructosa. Es importante saber que la fructosa no estimula adecuadamente la insulina. Por el contrario, lo hace más difícil y nos da hambre pronto. Y así aumentaremos de peso.

• Por otro lado, consumir una naranja entera con pulpa aporta múltiples beneficios que no debemos renunciar..

• La pulpa de naranja es rica en pectina, Un tipo de fibra soluble que bloquea la absorción de colesterol en los intestinos y, por lo tanto, cuida la salud de nuestro corazón..

• Una naranja entera con miel aumenta poderosamente nuestras defensas, combate la inflamación y se convierte en una medicina rica en antioxidantes..

Si a la miel por las mañanas

En nuestro espacio hemos hablado en varias ocasiones sobre los beneficios de ayunar un vaso de agua con miel..

Pero es posible que no sepa que consumir naranjas con miel es un recurso natural muy adecuado para toda la familia..

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Si combinas naranja y miel, obtienes una fuente de energía natural. Muy adecuado para comenzar el día. Además, tiene varios beneficios:

• Es un remedio antimicrobiano..
• Este desayuno es muy recomendable para niños y personas mayores que tienen bajas defensas..
• También es ideal para las temporadas de invierno cuando tiene dolor de garganta, gripe o alergias..
• Se recomienda comer naranjas en ayunas y miel., con el estómago vacío Esto es cuando nuestro cuerpo puede absorber más fácilmente sus componentes medicinales para comenzar el día de la mejor manera posible..

Naranja y miel, tres formas de preparar su desayuno medicinal

Naranja con miel y canela

Ingredientes

• 1 naranja
• 1 cucharada de canela molida (5 g)
• 1 cuchara de miel (25 g)

Modo de preparo

• Para esta opción de desayuno solo tienes que conseguir un tazón.
• Pelar la naranja y cortarla en 6 trozos..
• Entonces deja caer esta generosa cuchara de miel.
• Por último, espolvorea un poco de canela en esta deliciosa combinación. Te va a encantar!

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Jarabe de naranja y miel

Ingredientes

• 1 naranja
• Un tarro parcialmente lleno de miel.

Modo de preparo

• Esta receta es muy práctica y le servirá bien cuando tenga un resfriado o gripe..
• Para esto necesitas un frasco con miel, pero no está completamente lleno.
• Primero, lavaremos bien la naranja. Lo cortaremos por la mitad y luego en porciones muy delgadas (con la carcasa incluida).
• Una vez preparados, los ponemos en nuestra olla de miel. La idea es que estas porciones de naranja se maceren con miel y convertirse en una deliciosa medicina.
• Puedes combinar una rebanada de pan de centeno con esta miel en rodajas de naranja. Es delicioso!

Naranja y miel con nueces

Ingredientes

• 1 naranja
• 1 cuchara de miel (25 g)
• 3 nueces

Modo de preparo

• Tan simple como rápido. En este caso, corte la naranja en trozos pequeños y llévela a su tazón favorito..
• Agregue la cuchara de miel y estos pequeños trozos de nueces encima.

Es delicioso, saludable y enérgico. Vas a perder?

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