Causas y remedios para el dolor de rodilla

El sobrepeso, la falta de ejercicio o el esfuerzo pueden causar dolor de rodilla. Es probable que esta compleja articulación formada donde se unen la rótula, el fémur y el peroné desarrolle muchos problemas..

En este artículo hablaremos sobre cuáles son las causas y los remedios para el dolor de rodilla. Compruébalo y aprende cómo prevenirlo y tratarlo.!

¿Por qué te duelen las rodillas??

Los huesos en esta parte del cuerpo están unidos por ligamentos y tendones. Además, las rodillas tienen dos "colchones" llamados meniscos, cuyo propósito es proteger y reducir la fricción durante los movimientos de flexión y estiramiento..

Es de destacar que La rodilla tiene mucho peso sobre nuestro cuerpo y también presión al ayudarnos en casi todas nuestras actividades diarias..

El dolor en esta articulación puede ser causado por:

• Artrosis.
• Artritis.
• Lesiones de ligamentos, meniscos o rótulas.
• Golpes o trauma.
• Sobrepeso.
• Inactividad física.
• Levantar mucho peso.
• Usar tacones altos.
• Lesión.
• Con el tiempo (vejez).

Asegúrese de leer: Ejercicios para mejorar el dolor de rodilla.

Remedios para el dolor de rodilla

Una vez que haya determinado la causa del dolor, necesita un tratamiento que incluya ejercicio adecuado y recetas caseras..

Algunos de los más efectivos son:

Aceite de oliva

Debido a que es un excelente antiinflamatorio, el producto de la prensa de aceitunas sirve en estos casos. Además, Estimula la circulación sanguínea y mejora las molestias rápidamente.

Simplemente caliente un poco de aceite en una sartén y aplicar a la zona afectada con masajes circulares. Repite dos veces al día.

Sales de Epsom

Como contiene sulfato de magnesio, alivia muchos dolores en general..

Ingredientes

• 1/2 taza de sales de Epsom (125 g)
• 2,5 litros de agua tibia

Preparación

• Ponga el agua tibia en un recipiente grande y agregue las sales..
• Revuelva para disolver bien.
• Ponga la rodilla en el líquido (si es posible, llene una bañera con la mezcla).
• Déjalo actuar por 20 minutos.
• Repita hasta 4 veces al día con agua limpia y más sales..

Repollo o Repollo

Las hojas de esta vegetación son un antiinflamatorio muy poderoso y sirven para tratar el dolor de rodilla. Es necesario preparar una pomada. Nota:

Ingredientes

• 100 g de hojas de col
• 5 cucharadas de agua (50 ml)

Preparación

• Cortar las hojas de col lo más delgadas posible..
• Mezclar con agua y machacar con un ponche o triturador de alimentos..
• Aplicar la crema resultante en la rodilla..
• Cubra con un paño o gasa y déjelo actuar durante 20 minutos..
• Retirar con agua tibia.

Cúrcuma y jengibre

Ambas especias son potentes antiinflamatorios naturales. que te ayudan cuando te duelen las rodillas pero también cuando tus músculos o tendones hacen lo mismo.

En el caso de la cúrcuma, tiene la capacidad de reducir las enzimas que causan hinchazón. El jengibre se usa por sus múltiples propiedades..

Ingredientes

• 300 ml de agua
• 1/2 cucharada de jengibre en polvo o rallado (5 g)
• 1/2 cucharadita de cúrcuma molida (5 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Pon a hervir el agua.
• Cuando comience la ebullición, agregue jengibre y cúrcuma.
• Reduzca el fuego al mínimo y déjelo por 15 minutos..
• Colar y agregar miel.
• Beber antes de que se enfríe. Es posible tomar dos veces al día..

Sabio

Este remedio casero es para el dolor de rodilla causado por golpes o accidentes..

Ingredientes

3 cucharadas de hojas de salvia (30 g).

1 cucharada de agua tibia (10 ml).

Preparación

• Amasar las hojas de salvia con agua hasta obtener una especie de pasta..
• Póngase la rodilla y frote por 10 minutos.
• Repita todos los días cuando comience a doler.

Hierbas Antiinflamatorias

Algunas plantas tienen la capacidad de recorrer la región y son una opción natural más que interesante para aliviar el dolor de rodilla. Los más efectivos son:

• Manzanilla.
• Uña de gato.
• Albahaca.
• Garra del diablo.

Ingredientes

• 1/4 taza de la hierba elegida (62 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Calienta el agua con la hierba y deja que se cocine durante otros 10 minutos cuando hierva..
• Filtrar y endulzar con miel al gusto.
• Beber antes de que se enfríe.

Mezcla de aceite

Entre los mejores aceites esenciales para el dolor de rodilla están el eucalipto y la menta.. Sus propiedades analgésicas suavizan y dan una sensación refrescante. que puede reducir el malestar en cuestión de minutos, así como relajar el área. Entonces, ¿qué tal preparar un medicamento con ambos? Ver:

Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de menta (15 g)
• 1 cucharada de aceite de eucalipto (15 g)
• 2 cucharadas de aceite de oliva (también pueden ser almendras o semillas de uva) (32 g)

Preparación

• Mezcle aceites de menta y eucalipto en un recipiente de vidrio hermético.
• Agregue aceite de oliva (o el elegido), cierre y agite bien.
• Almacenar en un lugar fresco y oscuro..
• Cada vez que te duelan las articulaciones, frota con dos gotas de esta mezcla.

Flores de hierba de San Juan

Esta planta también se conoce como hierba de San Juan o flor y en Ayuda a aliviar el dolor muscular y articular..

Ingredientes

• 3 cucharadas de flores de hierba de San Juan (30 g)
• 10 cucharadas de aceite de oliva (160 g)

Preparación

• Macerar las flores como el aceite de oliva y deje pasar un mes antes de usar (en un recipiente cerrado y a la sombra).
• Aplicar sobre el área afectada frotando o masajeando 3 veces al día.

Semillas de alholva

Podemos disfrutar de los beneficios de esta semilla en nuestros platos. Además de disfrutar su sabor, agregaremos muchos nutrientes que harán bien a nuestro cuerpo.

Ingredientes

• 1 puñado de semillas de fenogreco

Preparación

• Asa las semillas en el horno o en una sartén.
• Moler para convertirlos en polvo.
• Espolvorea las comidas (fideos, pasteles, ensaladas, etc.).

Referencias

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-knee-pain.html

http://www.webmd.boots.com/pain-management/guide/knee-pain