Combatir la pérdida de cabello con estos 5 hábitos

  • David Cobb
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Además de los tratamientos existentes para combatir la caída del cabello., Lo alentamos a combatir la caída del cabello con una serie de precauciones que propondremos en este artículo.. Aunque nos acostumbramos a resolver todo con productos convencionales, es esencial considerar otros complementos..

Combatir la caída del cabello adoptando estos hábitos.

La pérdida excesiva de cabello es un problema que va más allá de la estética. Por lo tanto, antes de intentar cualquier tratamiento, es mejor ir al médico. El profesional será responsable de evaluar la causa subyacente de la caída, ya que puede ser el resultado de un desequilibrio hormonal, enfermedad o deficiencias nutricionales..

Ahora independientemente de la causa establecida, te animamos a combatir la caída del cabello comenzando a adoptar algunos hábitos. Aunque no pueden detener la caída durante la noche, son fundamentales para fortalecer el cuero cabelludo y su cabello. Toma nota!

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1. Combatir la caída del cabello mejorando la nutrición.

La comida juega un papel muy importante en el cuidado del cabello. Por lo tanto, Cuando se trata el problema de la caída excesiva, es esencial mejorarlo al 100%.. Una investigación reciente, publicada en 2018, encontró que las dietas ricas en vegetales crudos y hierbas frescas pueden reducir el riesgo de alopecia androgénica..

Los resultados mostraron que Hubo un mayor control de la pérdida excesiva de cabello cuando los participantes consumieron alimentos como perejil, albahaca y ensaladas verdes., tres o más veces a la semana. Por otro lado, debe recordarse que una buena dieta para la salud del cabello debe incluir:

  • Fuentes de proteínas de alto valor biológico (carnes magras, pescado, verduras, huevos, productos lácteos bajos en grasa, entre otros).
  • Alimentos ricos en vitamina A como batatas, pimientos y espinacas..
  • Fuentes de vitaminas B, C, D, hierro, selenio y zinc.
  • Suplementos de biotina o alimentos (vitamina B7).

2. Combatir la caída del cabello usando un champú suave

Los productos químicos agresivos que contienen algunos champús comerciales pueden secar el cabello y romperlo. De hecho, algunas fórmulas cambiar el pH del cuero cabelludo y desencadenar otros problemas como picazón y caspa. Utiliza productos que son muy fuertes.?

Es mejor optar por champús suaves, preferiblemente de origen natural.. Que debe usarse para el lavado diario para mantener el cuero cabelludo sano y limpio.. Cuando vaya de compras, asegúrese de elegir una opción adecuada para su tipo de cabello: seco, graso o mixto. Para evitar reacciones no deseadas al aplicarlo.

3. Combata la caída del cabello evitando el uso de secador de pelo

El uso excesivo de secadores de cabello provoca la rotura del cabello que afecta la pérdida excesiva de cabello. Por esta razón, Es importante dejar que el cabello se seque eliminando el exceso de humedad con una toalla limpia y suave.. Esta medida evita, entre otras cosas, que el cuero cabelludo se irrite y que las puntas se rompan.

4. Masajear el cuero cabelludo

Esta técnica simple ayuda a mejorar la circulación sanguínea en esta área., favoreciendo el proceso de oxigenación en los folículos. Aunque se necesita más evidencia para verificar estos efectos, pequeños estudios sugieren que esto contribuye a lograr buenos resultados..

  • Puedes complementar el masaje con aceites esenciales. Algunas opciones pueden ser: aceite de coco, aceite de almendras o aceite de oliva. Haga esto durante 3 o 5 minutos, preferiblemente antes de acostarse..

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5. Manejar el estrés

La exposición constante al estrés es uno de los factores desencadenantes de la pérdida de cabello. Por lo tanto, al aplicar un plan para combatir la caída del cabello Es esencial adoptar hábitos para lidiar adecuadamente con las situaciones que producen este tipo de emoción..

Algunas técnicas útiles son:

  • En primer lugar, haz ejercicio regularmente
  • Además, practica yoga o pilates
  • Además, puedes meditar
  • Por otro lado, puedes intentar ejercicios de respiración
  • Finalmente, asegúrese de disfrutar de una sesión de aromaterapia.

En resumen…

Aplicar algunos cuidados y hábitos para combatir la caída del cabello puede ayudar a mejorar los resultados de los tratamientos tópicos. Sin embargo, Es importante conocer la causa subyacente de la caída, ya que en algunos casos puede estar relacionado con enfermedades o cambios en la salud.

Conozca la razón de su pérdida de cabello.



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