Cómo acelerar la curación de una fractura ósea

Una fractura ósea, tanto completa como parcial, es un gran trauma para el cuerpo.. Afortunadamente, nuestro cuerpo tiene la capacidad de regenerar el tejido óseo, pero a veces es un proceso lento..

Aquí hay algunos alimentos y medicamentos que ayudarán a aumentar la cantidad de nuevas células y vasos sanguíneos que reconstruirán los huesos..

Consuelda: la planta de fractura ósea

Esta planta medicinaltiene importantes efectos beneficiosos para todo tipo de contusiones y una posible fractura ósea como es un gran regenerador de tejidos, pero siempre debe aplicarse externamente porque su ingestión se considera tóxica.

De todos modos, podemos tomarlo en su forma homeopática, conocida como Symphytum 15CH. El primer día, debemos tomar 3 bolas cada dos horas, ponerlas debajo de la lengua, siempre separadas de las comidas y sabores fuertes y mentolados (chicle, pasta de dientes, etc.). En los días siguientes, tomaremos 3 bolas tres veces al día..

Para su aplicación externamente, tenemosdos opciones:

1. Preparar unoapuradode arcilla verde, pero en lugar de usar agua, mezclemos con una infusión de consuelda. Luego lo aplicaremos a la región fracturada. Esto debería hacerse idealmente una vez al día..
2. También podemos preparar una pasta macerando las raíces de la planta y aplicando alrededor de la fractura. Una vez seco, funcionará de manera similar al yeso.

Tabashir bambú, silicio puro

El bambú de Tabashir (Bambousa arundinacea) tiene un muy alta cantidad de silicio, un mineral indispensable para regenerar huesos. Es un gran remineralizador y se recomienda principalmente para fortalecer los huesos después de una fractura..

Podemos comprarlo en herbolarios y tiendas de dietas..

Nutrición remineralizante para acelerar la curación de una fractura ósea

Tan importante como lo que aplicamos externamente es comer de forma equilibrada, eligiendo especialmente alimentos que nutren nuestros huesos para facilitar la regeneración y cierre de fracturas. Ahora mostraremos los minerales más importantes que ayudan en este proceso..

Calcio

• Leche y productos lácteos: aunque son ricos en calcio, algunos estudios han demostrado que no son muy asimilables para nuestro cuerpo en la edad adulta..
• Semillas oleaginosas crudas y sin sal (almendras, avellanas, nueces, nueces ...)
• Grosella oscura
• Higos
• Coco
• Ajo
• Cebolla
• Manzana
• Pera
• Manga
• Plátano
• Aguacate

Magnesio

• Avena
• Lechuga
• Espárragos
• Trigo integral
• Calabaza
• Papa
• Melocotón
• Guisantes
• Lentejas
• Ciruelas
• Semillas oleaginosas (avellanas, nueces)

Potasio

• Legumbres (garbanzos, guisantes y frijoles)
• Podar
• Albaricoque
• Melocotón
• Aguacate

Silicio

• Cola de caballo
• Aguacate
• Alfalfa
• Arroz integral
• Cebolla
• Avena Entera
• Pepino
• Puerro
• Remolacha
• Queso

Recomendamos tomar silicio orgánico líquido, un suplemento de reestructuración ósea que proporciona flexibilidad y movimiento articular.

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Además de estos minerales, otros nutrientes también son indispensables para la regeneración ósea:

Vitamina D

La vitamina D es esencial para la absorción ósea de calcio y magnesio.. El cuerpo lo produce naturalmente cuando la piel está expuesta a la luz solar directa., Por lo tanto, recomendamos tomar el sol todos los días temprano por la mañana o por la noche. Si vivimos en una región con poco sol, a menudo es suficiente consumir huevos, pescado graso (sardinas, arenque, salmón, atún) o tomar la vitamina como suplemento..

Ácidos Omega 3

• Pescado azul
• Huevos
• Mantequilla
• Semillas oleaginosas crudas y sin sal
• Linaza

Proteína

Las proteínas no solo se obtienen de carne, pescado y huevos.. También recomendamos las siguientes fuentes de proteína vegetal:

• Legumbres
• Brotes de alfalfa
• Aguacate
• Semillas oleaginosas crudas y sin sal
• Espirulina

Cuidado con estos alimentos

Los siguientes alimentos actúan para robar los minerales de nuestro cuerpo., Por lo tanto, debemos evitarlos tanto como sea posible, especialmente durante una recuperación de una posible fractura ósea:

• Exceso de proteína animal
• Alcohol
• Tabaco
• Azúcar blanca
• Cafe
• Bebidas gaseosas y azucaradas
• Alimentos refinados
• Comida precocida
• Alimentos fritos
• Comida salada
• El salvado de trigo inhibe la absorción de calcio.. Por supuesto, debemos comer alimentos integrales, pero debemos evitar los productos con fibra adicional (galletas, pan, etc.) o comerlos por separado de los alimentos ricos en calcio..
• Verduras con oxalatos (espinacas, remolachas). También podemos consumirlos por separado de los alimentos ricos en calcio..

Imágenes cortesía de Matt Lavin, uteart y Greekirevdb.