Cómo combatir la oxidación en venas y arterias.

La oxidación en venas y arterias es causada por el ataque de radicales libres y por la inflamación generada por ciertos alimentos y hábitos de vida insalubre.

Además, hay agentes que actúan como prooxidantes. Es decir, pueden aumentar el riesgo de ciertas enfermedades del corazón.,como es el caso de la nicotina.

Nuestra dieta, por ejemplo, e incluso la propia atmósfera, con sus tasas de contaminación habituales, también pueden acelerar la oxidación de venas y arterias..

¿Significa esto que no se puede hacer nada sobre el ataque continuo de los radicales libres? Está claro que no podemos evitar el paso del tiempo y la influencia de estos elementos en nuestro organismo..

Sin embargo, si adoptamos algunosrutinas diarias en nuestra comiday siguiendo algunas estrategias simples podemos protegernos de manera muy efectiva.

Te invitamos a descubrirlos y ponerlos en práctica..

Consecuencias de la oxidación arterial.

Ser más o menos vulnerable al ataque de radicales libres.A menudo depende de nuestra propia salud. Por lo tanto, un organismo acostumbrado a las toxinas de una dieta rica en grasas, azúcares o sustancias nocivas derivadas del tabaco siempre sentirá los efectos de la oxidación en mayor medida..

Varias encuestas han demostrado, por ejemplo, que El estrés oxidativo causado por un aumento en los radicales libres desarrolla una disminución en el óxido nítrico, causando un aumento en la presión arterial.

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Es decir, necesitamos mantener un equilibrio interno. Si por ciertas razones no podemos protegernos de la influencia de los radicales libres ambientales, No vale la pena aumentar nuestra vulnerabilidad a través de una dieta pobre y hábitos tan peligrosos como la inactividad física o el tabaco..

A continuación, compartiremos algunos ejemplos de las graves consecuencias que puede desarrollar la oxidación arterial:

• La oxidación arterial causa progresivamente obstrucción de las arterias del corazón.. El riesgo de ataque cardíaco es muy alto..
• La oxidación arterial todavía genera una circulación sanguínea ineficiente. Poco a poco notaremos, por ejemplo, hormigueo en las piernas, frío en el pies...  La razón? El suministro de sangre ya no llega tan bien a las extremidades inferiores.
• Además, otro hecho que debemos considerar es que la oxidación arterial hará que la sangre no fluya adecuadamente a nivel cerebral. Con los años existe el riesgo de demencia..
• Los vasos sanguíneos se debilitan, ya no son flexibles y pueden aparecer aneurismas..
• Hay un hecho que tampoco debemos olvidar, algo tan común pero tan peligroso como la oxidación arterial hará que nuestra sangre y nuestro cuerpo sean cada vez menos ricos en nutrientes..

Almacenamos una alta tasa de toxinas y esto hará que aparezca inflamación y dolor en las articulaciones..

Receta natural para reducir la oxidación arterial.

Hay muchas formas de prevenir y combatir la oxidación arterial.. Mantener hábitos de vida saludables es primordial, al igual que incluir remedios naturales en nuestra dieta. eso nos va a quedar muy bien.

Te invitamos a probar esta receta de almendras y avena..

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Lo que necesito?

• 5 cucharadas de avena integral orgánica (50 g)
• 6 almendras
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Si lo deseamos podemos usar avena instantánea. En este caso, utilizaremos avena de cultivo orgánico que se vende en tiendas especializadas de alimentos saludables. Para prepararlo, lo remojamos toda una noche, y al día siguiente, retiramos el agua y conseguimos que la avena se cocinara.
• Luego, simplemente hierve el vaso de agua con la avena y déjalos cocinar. También agregue la cuchara de miel.
• Ahora pica bien las 6 almendras, luego mézclalas con nuestra bebida de avena y miel. Use una licuadora si lo desea para una mezcla más homogénea.
• ¿Podemos beber este jugo en nuestro desayuno, porque es una bebida que puede fortalecer nuestras venas y arterias protegiéndolos de la oxidación celular.

Consejos básicos para combatir la oxidación en venas y arterias

• Consumirjugo de granada.
• Elimine la sal, la harina blanca y el azúcar de su dieta. y todos los alimentos precocinados o con muchos conservantes artificiales.
• Además, si eres fumador, comienza a combatir este peligroso hábito..
• Aumente su consumo de ácidos grasos saludables, como aceite de oliva, nueces y aguacates..

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• Aumente las dosis de vitamina B para hacer frente a la oxidación de venas y arterias. Esto se puede lograr complementando vendido en farmacias, o a través de todos los vegetales verdes. El consumo regular de probióticos también nos ayuda a aumentar la vitamina B.
• Incluye una manzana en tu desayuno.
• No dude en hacer ejercicio todos los días, especialmente aquellos que son aeróbicos y requieren que ponga su corazón en marcha, como salir a caminar.
• Por último, evite el sobrepeso y no olvide comprobar controles periódicos con su médico.